Як позбутися целюліту в домашніх умовах (8 методів)
Причини появи «апельсинової кірки»
Целюліт з'являється внаслідок порушення відтоку лімфи, а також з-за зміни гормонального фону в певні періоди життя жінки. Іноді проблема виникає вже в молодому віці, що може свідчити про генетичну схильність.
Навряд чи варто нагадувати про те, що великий внесок в освіту целлюлітних горбків вносить неправильне харчування з переважанням жирних, солодких, копчених і солоних продуктів. Вважається, що целюліту сприяють шкідливі пристрасті: куріння, надмірне вживання кави та ін.
Методи боротьби з целюлітом в домашніх умовах
Перемогти целюліт в домашніх умовах хоч і складно, але все ж можливо. Для цього варто використовувати такі заходи:
• Раціональний план харчування
• Антицеллюлитное белье
• Антицелюлітні ванни
• Антицелюлітні обгортання
• Масаж проблемних зон (класичний, вакуумний)
• Готові антицелюлітні засоби
• Фізичні вправи
Дієта для позбавлення від целюліту
Вкрай важливо правильно обчислити оптимальну калорійність (в цих цілях можна використовувати спеціальні формули). Замість чорного чаю і кави рекомендується пити несолодкі трав'яні відвари (настої), що забезпечують сечогінний і послаблюючий ефект. Хороший результат показує настій плодів шипшини, багатий відомим антиоксидантом - вітаміном С. В раціоні повинні бути присутніми овочі, фрукти. ягоди, нежирні білкові продукти. Їсти потрібно часто і потроху.
антицелюлітне білизна
Не розраховуйте на те, що антицелюлітний білизна позбавить від проблеми без підключення інших методів - воно всього лише стимулює процес руйнування горбків жиру.
Тканина білизни складається з латексу або неопрена, що створює ефект сауни. Деякі моделі оснащуються масажним шаром, який допомагає прискорити кровотік і стимулювати спалювання жиру. Ефект можна оцінити приблизно через 2 місяці.
антицелюлітна косметика
Сьогодні полиці магазинів переповнені всілякими антицеллюлитними засобами. Як і у випадку з термобілизна, не варто розраховувати на повноцінний ефект, якщо не доповнювати дію косметики іншими заходами.
У складі таких коштів в обов'язковому порядку присутні разогревающие і стимулюючі кровообіг компоненти: кофеїн, екстракти плюща, перцю, кінського каштана та ін.
У боротьбі з целюлітом можна використовувати лосьйони, креми, гелі, суміші для обгортань. Вважається, що крем забезпечує найкращий результат, оскільки текстура цього засобу дозволяє діючих речовин довше залишатися в проблемній зоні тіла.
антицелюлітні ванни
Ванни забезпечують хороший результат - тіло ефективно розігрівається, діючі речовини проникають через шкіру і стимулюють спалювання горбків жиру (целюліту).
Один з рецептів передбачає використання масел. Кілька крапель олії апельсина додають в оливкове масло і виливають цю суміш в теплу воду. Тривалість процедури - 10 хвилин. Періодичність - раз в 2-3 дня.
Скраби проти целюліту
Скраб можна приготувати в домашніх умовах, використовуючи спить кави і блакитну глину (1: 1). Цю суміш розводять мінеральною водою і обробляють нею проблемні ділянки тіла. Склад залишають на шкірі на 5 хвилин, а потім змивають.
Обгортання проти целюліту
Цю процедуру варто здійснити відразу після ванни або душу - розігріта водою і оброблена скрабом шкіра легше вбере діючі речовини. Як показує практика, хороший результат забезпечують оцтові обгортання.
Для приготування кошти яблучний оцет (краще домашній) розводять водою в пропорції 1: 1. У рідину вводять кілька крапель ефірного масла (апельсина, розмарину, грейпфрута, лимона, м'яти). Потім в неї занурюють широкий бинт, обертають проблемні ділянки, зверху укутують харчовою плівкою і надягають теплий одяг. Через 40-60 хвилин приймають душ і змащують шкіру живильним кремом.
Масаж для позбавлення від целюліту в домашніх умовах
Приймаючи душ, проблемні зони тіла опрацьовують за допомогою масажної рукавиці, а після процедури наносять антицелюлітний крем. Ще один варіант передбачає використання вакуумних масажних банок. Тіло масажують, попередньо завдавши на шкіру мед, підігрітий на водяній бані. Масаж банками вимагає певних навичок, але зазвичай не викликає серйозних труднощів. У процесі масажу можна виконувати поздовжні, кругові, зигзагоподібні руху.
Вправи проти целюліту
Відмінний результат в боротьбі з целюлітом показує хула-хуп. Обруч змушує витрачати достатню кількість енергії, при цьому він робить відчутний механічний вплив на найпроблемніші зони жіночого тіла - стегна і живіт. Активний «масаж» подібного роду розбиває целюлітні горбки, але тренуватися доводиться із завидною постійністю.
Як позбутися целюліту в домашніх умовах? Ми підказали вам основні методи боротьби з цією поширеною проблемою. Не забувайте: успіх забезпечує лише комплексний підхід.
Я думаю, якщо є бажання і сила волі, то від целюліту цілком можна ізбавіться.Полностью дотримуючись рекомендації косметологів протягом місяця, ви відчуєте вагомий результат.Ну а потім, поступово ослабляйте режим і підтримуйте результат.Просто не кожна з нас має можливість харчуватися щодня свіжими овочами та фруктами, а також котлетами на пару, при цьому виконуючи виснажливі упражненіе.Но завжди є вихід-полюбити себе такою, яка ти є! :)
Немає дівчинки, все ж спадковість це 99 відсотків цієї проблеми, моєї знайомої пані вже 48 років, вага її 82 кг, вона дуже з цього приводу переживає, зростання маленький, як колобок, а целюліту немає?! А я важу 70. 4 роки тому взагалі була 64 кг, а целюліт вже з 30 років.
Повірте вам пощастило набагато більше ніж вашої знайомої. Краще мати целюліт ніж бути колобком :) Я ось часто бачу дівчаток з очччень худими ногами і зовсім плоскою попою у яких немає целюліту, але я їм зовсім не заздрю, я краще буду з целюлітом і з попою ніж без всього :)))) Але все одно ми прагнемо до досконалості
У мене целюліт років з 16! Як почав фігура формуватися, так відразу з'явився ВІН! Я нічого не робила, не звертала уваги! А зараз мені 26, і цей целюліт мені моторошно набрид! Ось уже півроку стала займатися спортом в домашніх умовах, але результат не помітний. Користуюся також силіконовими баночками. Але це ТАК боляче, що терпіти немає вже сил. І хоч би трішки він пішов! Так ні! Він є!
ольга, придбайте валик великий в компанії арго. він коштує не дорого, схожий на молярний, тільки на ньому невеликі шипи з різних сплавів метала.два рази в день прокочують проблемні місця і ваш целюліт почне йти + улучшется кровообіг і ніяких синців і з'явилися вен. я використовувала його після пологів щоб прибрати зайву вагу.
Силіконовими банками боляче тому що попередньо шкіру потрібно разогреть.На приклад легкими розтираннями тієї ж самої банкою на змащену маслом кожу.У мене батьки проф. масажисти (вони підказали) .Звичайно боляче ... краса як то кажуть вимагає жертв) зі свого досвіду скажу коли шкіра розігріта, то масаж стає в задоволення, а не в покарання. І плюсом спорт навантаження до масажу і тоді результат буде на обличчя. Головне запастися терпінням! Удачі вам!
Я теж підліток (16років) і дуууже переживаю з приводу своїх сідниць і стегон. Скоро літо, а так хочеться покрасуватися стрункими ніжками. Думаю що пухкенька тому при зрості 168 важу 52кг ... 3 рази в тиждень натирати апельсином до висихання, а потім знову і так 20 хв. Змінила своє харчування, сиджу на овочевих супах іноді дозволяю розслабитися. Записалася на стрип-пластику щоб вести активний спосіб життя. Хочу знати, чи зможу я позбавитися від целюліту 1 стадії, або всі мої старання даремно? = (
Ніфіга собі! У тебе відмінний вага! Мені б такий! У мене зріст такий же (15 років), а от вага 65 кг. Не, ну понатуре, рушила! Який целюліт! Ось у мене-так, є, листопад його вже жену.
Мені зараз 30, живу з целюлітом років з 13-14 і до певного часу горя не знала, поки мій чоловік (на той момент МЧ) не заявив мені про це! Так що познайомилася я з цими жіночими принадами років в 20, в основному черпала інф-цію зі ЗМІ. Займалася спортом, мастилася кремушкамі, танула в сауні ... Результат - пружне тіло, однак Ц. нікуди не пішов ... Так ось, за весь час спостереження целюліту на попі я НЕ знайшла у ОДНІЄЇ тендітної дівчини на пляжі з статурою «гітара» і у більшості тих дам, чия фігура нагадує тип «яблуко» (тут горбки швидше на животі, плечах ...) .У основної ж маси жінок з талією і стегнами і з нормальною естрогенної насиченістю целюліт Є! АЛЕ! Якщо тіло в порядку, м'язи в тонусі - то проблема целюліту швидше у нас в голові! Нормальний зрілий (!) Чоловік не оцінює жінку з точки зору стадії целюліту ... сопливих підлітки- може бути, але чи є нам до ні справа. І взагалі, моя немаленька попа з уже неюний целюлітом не раз зводила з розуму досить виборчих чоловіків! А чоловік, ставши дорослішим і досвідченішим, дізнався, що в його улюблених журналах красунь створює фотошоп (О так! Він був збентежений!) І зараз вважає, що все ідеально, і мою попу сприймає скоріше з точки зору форми і розміру ... До речі, здорово маскує горбки на попі загар (пляж, солярій, автозагар- на вибір!), але це вже так ... для себе ...
Якщо чесно, у мене не вистачає сили волі для того, щоб посилено позбавлятися від целюліту. Він не сильний, але все ж помітний (а я як естет ніяк не можу змиритися з цим :-)
Но що я роблю ЗАВЖДИ:
1.) тримаю вагу в нормі (при зрості 172 см 59-макс. 60 кг). Тому що коли раніше одужувала (зараз вже не дозволяю собі розслаблятися), целюліт ставав видно набагато сильніше! На похудевшей попі і стегнах він не так вже й виражений.
2.) Ходжу в солярій. До особливо темному загару не прагну, але хороший золотистий відтінок на шкірі візуально ознаки целюліту зменшує. Сильний загар маскує набагато ефективніше, але частіше 2 раз на 3 тижні ходити в солярій не можу за станом здоров'я.
3). Коли приймаю душ, іноді розтираю проблемні зони жорсткою мочалкою з лика, а після роблю невеликий масаж з антицелюлітною кремом. Найчастіше лінь, тому це відбувається рази 2 3 в тиждень. З лінню посилено борюся :-)
Зараз задумалася над обгортання і медовим масажем, треба починати ...
А взагалі життя псує не тільки целюліт, у мене ось ще моторошні вени на нозі (варикозне розширення), планую операцію ... але це вже інша історія.
Удачі всім, дівчата.
Тетяна, якщо у вас варикозне розширення вен, будьте обережні з масажем і обгортання! вивчіть протипоказання таких процедур!
До речі! Відмінно від цієї кірки горезвісної допомагає парілочка з дубовим віником))) У нас постійні відвідувачки лазні і молоді і літні, як дівчатка гладенькі, та пружні.
Дівчатка, всім привіт! Новомосковскла, Новомосковскла, Новомосковскла вище сказане .... Згодна з тим, що ефективний масаж жорсткою мочалкою в душі. Я вдавалася до такого методу. Будь-яким гелем для душу масажувала проблемні місця жорсткою мочалкою до почервоніння шкіри: ляшечкі, ягодички, живіт. причому починала я приймати душ з води нормальної температури, а далі прібивляла гарячу воду до тих пір поки ще можна терпіти. Потім масаж на разогетое тіло, а після обов'язково обполіскувати прохолодною водою. Відчуття приголомшливе. Целюліту не було й сліду.
Знаєте, тоді це якийсь парадокс ... Я щоранку в 9 катаюся на вело тренажері скидаючи 350-400 калорій, потім комплексне харчування (1 стакан води до сніданку, сніданок каша 150гр + зелений чай, обід тушковане м'ясо + салат, вечеря салат або сир або варене яйце) При цьому вживаю сухофрукти до 15-16 годин не їм після 18, випиваю 2-1,5 літра води ... Скинула тільки 2 кг! Але на плечах починають проявлятися суглоби ... Ноги дійсно мене задовольняють, не те що раніше. АЛЕ целюліту, хоч і менше але залишився ... Я спробувала обгортання, тому що крему не допомагають. Обгортання 3ст ложки кориці, глина + 3-4 краплі апельсинового ефірного масла ... закутатися на годину ... І вуаля! Опіки на ногах у вигляді почервоніння, зате целюліту поменше і шкіра м'яка ...
Дівчатка я вам пораджу «Гарячий скраб» і масаж банками. Гарячий скраб продається в аптеці помаранчева баночка, так і називається + банки. Я робила, хоча у мене і не сильно проявляється целюліт, я помітила хороші результати, буквально за 3 тижні я помітила результат. Скрабік з перцем, корицею і всім таким що сприяє зникненню скоринки. Користувалася кожен день в душі, ефект помітний =)))))))))))) І баночки на ніч, а ще намазуєш ляшечкі медом і шльопати що б долоньки прилипали, а подвійно приємно коли шльопає твій хлопчик =)))) ) Поєднуємо приємне з корисним, дівчинка бажаю удачі, у мене вийшло не дивлячись на мою лінь і у вас вийде =)))))
Всім привіт. Дівчатка у мене теж целюліт, неяскраво виражений, але як то не сприяє гарному настрою Нещодавно стала ходити на шейпінг. А там у нас всі дівчатка Помешаность на обретиваніях. Тренер навчила. Так ось я теж стала обгортають. Але там у нас в основному дівчатка все «Флорессан» івської серією користуються. Кажуть ефект хороший. Я ж копирсалася в інтеррнете, довго вишукувала і створила трохи свій рецепт. За три тижні, результат дуже хороший, шкіра стала гладкою на дотик. І більш підтягнутою. Ось рецепт, правда пропорції довільні, я на око робила. Мед рідкий НЕ зацукровані, оливкова олія першого віджиму і муміє, я покпала в капсулах, відкриваєш її всередині першачок, ось його і висипала. Потім заворачеваетесь в плівку і ... ну хто як, я на тренування. Час в поту. Виходиш вся мокра. і під душ.
Удачі нам все. Гарними хочеться бути завжди.
Мені зараз 22. Целюлітом володіли всі жінки по материнській лінії.
У мене він з'явився років з 12 (((
... Пам'ятаю в 20 років. на 3-му курсі так взялася за себе, що при зростанні 157 см. важила 40 кг. (Шейпінг + вкрай різка зміна харчування.) І ніякого целюліту. Тільки в магазинах відсилали в дитячий світ =). та й бюст зменшився.
... Потім запустила себе. Зараз катастрофічно важко позбутися! (((((Я вкрай нетерпляча і не вмію чекати !!
... З минулого тижня знову взялася за себе! Поки результат в плані целюліту вкрай малий (. Зате бюст, звичайно, зменшився! ((
Найкраще засіб на мою думку - це танцпол. У студентські роки так відривалася - фігура ідеальна була.
Привіт дівчата) підкажіть як робити обгортання з муміє? ... я роблю з глини + кориця + ефірні масло грейпфрукта ... начебто нічо так, шкіра підтягується, а то після того як поправилася дивитися в дзеркало противно було ...
взагалі ... у справі ... статтю-то слід було назвати «як самої позбутися ....» ну, це до слова. Я роблю собі «аццкий масаж». Наполягаю на пекучому перці купу всяких масел, про Котория сайтах пишуть, що вони неодмінно антицелюлітні, злитих в один великий флакон упереміш з маслом виноградної кісточки (харчовим). Присутність великої кількості різних масел цитрусових - неодмінно! Наполягла 2 тижні, і вперед. Парою силіконових банок після нанесення масла (перед вживанням струсити раз 15-20, щоб змішалося) на шкіру проблемних зон від низу до верху (.) Роблю масаж кожної зони: одне стегно 5 хвилин безперервно, друге стегно - стільки ж, ну, і так далі. Робити через день, ввечері, до сну .... походити. Якщо є сили, на все це добро намотайте харчову плівку та покрутіть важкий обруч (мій важить 1,6 кг) протягом всього лише 35-40 хвилин, тупо дивлячись телик, наприклад ... Мені під сорок, але зі спини мені незнайомі малолітки слідом вимовляють : Гей, дівчина, можна познайомитися? Ржу до сліз, коли повертаюся і бачу їх реакцію на мою відповідь: безумовно, синку!