Як постояти за себе чому вам важко захищати себе
Чому у вас не виходить постояти за себе? Як поставити іншу людину на місце? Рекомендації психолога. Як проявляється низька самооцінка.
1⃣ У дитинстві ваші психологічні і фізичні кордони не поважалися, і ви не знаєте, як їх вибудовувати і охороняти. Якщо вас принижували, насміхалися, придушували, ви не могли відмовити старшим, ваша думка була нікому не цікаво, не варто дивуватися тому, що зараз ви ставитеся до себе без належної поваги і боїтеся заявити про свої права та потреби.
ℹ Світлана вважала себе цілком впевненим людиною, поки не зіткнулася з ворожою позицією деяких колег в новому колективі. Спочатку вона намагалася зовні ігнорувати хамство, але відчувала себе приниженою, слабкою, як ніби вона знову стала маленькою дівчинкою, нездатною себе захистити. В результаті вона почала боятися висловити свою думку, уникати конфліктних ситуацій, відчувала стрес на роботі. У дитинстві мама часто кричала і била її за кожну провину, не поважала її думку, і при першій спробі клієнтки захистити себе, мама ще більше злилася і обзивала її.
2⃣ Ви вважаєте, що вибудовування кордонів негативно позначиться на ваших відносинах з партнером / батьками / дітьми / колегами.
ℹ Вікторія була переконана, що якщо почне говорити чоловікові про свої бажання, перестане погоджуватися з усіма його вимогами, догоджати йому, припинить займатися прилюдних самобичуванням, відносини з чоловіком зіпсуються, швидше за все він її залишить, і вона цього не переживе.
👇
Якщо ваша цінність для партнера полягає в основному в тому, щоб про вас витирати ноги, самостверджуватися і випускати пар, ці відносини напевно накажуть довго жити. Та й чи потрібен вам такий партнер?
Ваша цінність і інтерес до вас зросте, якщо ви проявите свою індивідуальність, почнете піклуватися про свої потреби, шанобливо ставитися до себе, окреслювати межі у відносинах і захищати їх.
Як навчитися за себе постояти?
Почніть це робити так, як можете зараз, або подивіться, як це роблять ті, ким ви захоплюєтеся. Не прагніть відразу все робити ідеально або правильно, важливо хоч якось почати відстоювати свої інтереси і кордони, вміння прийде з досвідом.
- Як відмовити іншій людині: рекомендації психолога
- Чому важливо вміти вибудовувати кордони в спілкуванні?
- Чому інші порушують ваші психологічні кордону?