Як полегшити головний біль при мігрені
Мігрень - дуже неприємно стан, яке позбавляє людину радощів життя і в особливо важких випадках дієздатності. На жаль, це спадкове захворювання і повністю вилікуватися від нього поки неможливо, але зате є безліч профілактичних способів, які допомагають полегшити цю пекельну головний біль! Про них ми і розповімо в цій статті.
Головний біль - штука неприємна, а мігрень може надовго вивести з ладу будь-якого. Хто хоча б раз відчував на собі всі принади цього стану, із здриганням думають про відновлення симптомів. На жаль, це хронічне захворювання і передається воно спадковим шляхом. Існує різні причини виникнення мігрені, але способу, які б дозволив остаточно позбутися цього хворобливого стану, поки ще не придумали. Є тільки профілактика, які дозволяє зменшити силу і частоту нападів.
Про це і піде мова в цій статті.
Мігрень (французьке від грец. Ἡμικρανία або новолат. Hemicrania - гемикрания або «половина голови») - неврологічне захворювання, найбільш частим і характерним симптомом якого є епізодичні або регулярні сильні і болісні напади головного болю в одній (рідко в обох) половині голови. При цьому відсутні серйозні травми голови, інсульт, пухлини мозку, а інтенсивність і пульсуючий характер болю пов'язують із судинною головним болем, а не з головним болем від напруги. Головний біль при мігрені не пов'язана з підвищенням або різким зниженням артеріального тиску, приступом глаукоми або підвищенням внутрішньочерепного тиску (ВЧД).
На жаль, з періодичністю кілька разів на рік я сама стикаюся з цим неприємним явищем. Причини виникнення можуть бути різними - починаючи від недосипу (або занадто тривалого сну), вживання спиртних напоїв і надмірної фізичної та розумової активності, закінчуючи різкою зміною погодних умов. Я як раз належу до числа «метеозалежних» людей.
На мій превеликий щастя, я вкрай рідко відчуваю сильні і тривалі напади (максимум 2-3 рази на рік), які по-справжньому заважають мені жити і працювати, але коли це трапляється, мені хочеться відключитися на час і прокинутися тільки тоді, коли весь цей кошмар закінчиться. Але навіть ці декількох пекельних годин в рік досить, щоб я почала шукати способи боротьби з ними.
профілактика
Почнемо, мабуть, із стандартних профілактичних способів, які і так повинен виконувати кожен поважаючий себе і своє здоров'я людина:
- Уникати стресу.
- Встановити і дотримуватися режиму сну, спати в темному і тихому місці.
- Правильно харчуватися і уникати продуктів, які викликають головний біль (шоколад, здоба, червоне вино, кава у великих кількостях). Регулярно харчуватися і не пропускати прийоми їжі.
- Ходити на масаж.
- Пити достатню кількість води.
- Пити кофеїн напої в невеликих кількостях.
Що стосується продуктів, то я не буду рекомендувати лікарський препарати, так як в цьому випадку їх повинен призначати лікар (особливо якщо у вас є інші проблеми зі здоров'ям). Можу тільки сказати, що мені допомагає цитрамон, так як він містить в собі невелику кількість кофеїну.
Кава. Якщо ж говорити про більш простих продуктах, то на початку нападу вам може допомогти ... маленька чашечка кави. Це звучить трохи парадоксально, але так як мігрень викликана не перепадами тиску, пити каву в невеликих кількостях можна і навіть потрібно.
Імбир. Імбир також непогано допомагає справлятися з головним болем. А якщо врахувати, що він ще й є відмінною профілактикою простудних захворювань, то було б зовсім не зайвим внести в свій раціон імбирний чай з яблук і корицею.
Кайенскийперець. У цьому випадку пропонується як харчової варіант додавання його в страви, так і варіант використання мазі на його основі (в аптеках досить багато зігріваючих мазей на основі кайенского перцю). Просто нанесіть зовсім небагато на віскі і злегка помасажуйте. І не забудьте добре вимити після цього руки!
М'ята і лаванда. Ці трави також використовуються в якості профілактики головних болів, викликаних мігренню. М'ята - це седативний засіб, а лаванда допомагає зняти запалення з судин і знімає спазми з м'язів шиї і навколо очей. У цей випадку рекомендується робити примочки теплими мішечками з сухими квітами лаванди (продаються в аптеках).
Вітаміни. Деякі вітаміни для профілактики також допомагають боротися з мігренню. Це рибофлавін, магній і вітамін B6. Приймати ці препарати можна тільки після консультації з лікарем.
Точковий масаж пальцями. Справитися з головним болем також допомагає масаж скронь, шиї і плечей. Якщо з скронями ви можете впоратися самостійно (просто прикладіть три пальці до скронь і з легким натиском помасажуйте їх), то масаж шиї і плечей краще надати фахівцеві.
Рецепти заспокійливого чаю
Чай з лаванди. Одну чайну ложки сухих квіток лаванди заливаєте 200 мл окропу і наполягаєте протягом 15-ти хвилин. Потім проціджують чай, додаєте мед і насолоджуєтеся незвичайним смаком.
Чай з імбиру, м'яти і кайенского перцю. Для приготування цього чаю вам знадобиться 2 чайних ложки сухої м'яти, щіпка кайенского перцю і чайна ложка свіжого імбиру, натертого на дрібній тертці. Кип'ятіть 2 чашки води, додаєте туди м'яту, імбир і кайенский перець, і наполягаєте протягом 15 хвилин. Потім проціджують суміш і додаєте мед і лимон за смаком. Цей чай - відмінний спосіб не тільки позбутися від головного болю, але ще і влаштувати легку профілактику простудних захворювань.
Сподіваюся, ці поради допоможуть вам впоратися з головними болями і підготовка до новорічних свят пройде гладко!
Цитата ". Але способу, які б дозволив остаточно позбутися цього хворобливого стану, поки ще не придумали. Є тільки профілактика, які дозволяє зменшити силу і частоту нападів." Не згоден. Є кілька сучасних ефективних препаратів, які допомагають саме під час нападу мігрені. Хоча профілактика дуже важлива.
Препарати, звичайно, призначати "по інтернету" не можна, але хоча б охарактеризувати основні групи слід! При мігрені болезаспокійливі препарати допомагають слабо або не допомагають взагалі, і пити їх доводиться багаторазово, а головний біль, що найжахливіше, супроводжується сильною нудотою (до блювоти) і в багатьох випадках сонливістю. Однак вже давно винайшли суматриптан, який, якщо його прийняти вчасно (при появі слабких симптомів і відчуття "ось-ось почнеться приступ мігрені"), повністю усуває напад.
Мігрень не лікується, тільки знімаються пріступи.Пріступи будуть рідше якщо лягає вчасно спати, уникати стресів, стежити за тих що їсте. Ліки називаються Амігренін. НЕ вболівайте!