Як подолати страх і хвилювання перед співбесідою
Як подолати страх і хвилювання перед співбесідою?
Кожен з нас стикався з хвилюванням перед співбесідою і під час нього. Спітнілі долоні, невпевнена мова, тремтячі руки і "все вилетіло з голови" - хіба це не про нас? Найприкріше - чим бажанішим вакансія, тим більше страхів, тим сумніше результат. Що ж робити? Ось декілька порад від FinExecutive, які допоможуть вам заспокоїти нерви і отримати роботу своєї мрії.
Рада № 1. Тренуйтеся. Співбесіда - це можливість показати себе потенційному роботодавцю з кращого боку. В ході нього оцінюються не тільки ваші досвід і навички. Часто роботодавець (або співробітник відділу кадрів) звертає увагу на поведінку здобувача. Тому перед тим як йти на співбесіду, попрактикуйтесь будинку. Роль потенційного роботодавця може зіграти ваш друг, який буде задавати питання. Це дуже корисна практика: вона дозволить вам внутрішньо налаштуватися на співбесіду. Завдяки їй на самому інтерв'ю ви будете почувати себе більш впевнено, що збільшить ваші шанси на отримання роботи.
Рада № 2. Налаштуйтеся на позитив. Песимістично налаштовані люди, часто передрікають собі невдачу ще до проходження співбесіди. Це, природно, не може не відбитися на їх внутрішній стан. Занепокоєння і стрес, викликані «накручуванням» себе, в результаті приведуть до неправильного поводження. Тому потрібно заздалегідь налаштувати себе позитивно. Уявіть, що ви виходите від роботодавця посміхаючись і з високо піднятою головою - це підніме вам настрій і дозволить приборкати страх і хвилювання перед майбутньою подією.
Рада № 3. Задавайте уточнюючі питання. Щоб заспокоїтися і перестати хвилюватися на співбесіді, ви можете задати організатору інтерв'ю кілька питань, які допоможуть вам отримати більше інформації про майбутню зустріч. Ви можете запитати про те, як багато людей будуть присутні, чи будуть психологічні тести, чи потрібно буде продемонструвати будь-які професійні навички. Відповіді на ці питання допоможуть вам заспокоїтися, так як співбесіду перестане здаватися вам чимось невизначеним і невідомим. До того ж, така поведінка покаже, що ви відповідальна людина, яка намагається якомога краще підготуватися до зустрічі.
Рада № 4. Дихайте. Краще приїхати на співбесіду трохи раніше призначеного терміну і походити кілька хвилин. Це дозволить вам заспокоїтися на деякий час і не так сильно хвилюватися на співбесіді.
Рада № 5.Помніте про прості правила поведінки.
Дивіться в очі співрозмовнику. Погляд в сторону - одна з ознак невпевненості: людина шукає вихід із незручної ситуації.
Посміхайтеся. Так може надходити тільки той, хто розслаблений і впевнений в собі. Але враховуйте, що при щирій усмішці задіяні не тільки губи, але і очі.
Чи не жестикулюйте. Швидкі рухи рук видають стурбованість або бажання привернути увагу. Зчепите пальці і тримайте руки на колінах або на столі - так Ви будете виглядати спокійним. Якщо ж Ви стоїте, тримайте руки опущеними - так Ви продемонструєте, що не боїтеся відкрити уразливі частини тіла.
Пийте воду. При хвилюванні горло стискається і людина робить ковтальні руху - сторонній спостерігач сприймає це як втрату впевненості. Щоб уникнути дискомфорту, поставте поруч склянку з водою: у важкій ситуації Ви зможете зробити кілька ковтків і зберегти впевнений вигляд.
Говоріть повільно. Коли людина стурбована, його мова прискорюється. Тримайте повільний темп мови і робіть паузи, щоб Вам вистачало повітря.
Як бачите, в цих радах немає нічого складного, але дотримання їх, допоможе вам стримати страх і хвилювання перед співбесідою, і підвищить ваші шанси на отримання бажаної посади.