Як почути свій внутрішній голос - 33 корисних ради
У сучасному світі ми оточені самого різного роду складнощами, проблемами, стресами - ми постійно поспішаємо, нервуємо і, як наслідок, абсолютно втрачаємо внутрішню гармонію, спокій і розслабленість. Це призводить до того, що ми з часом перестаємо чути свій внутрішній голос.
А адже саме він, наш внутрішній голос, - єдиний, хто здатний допомогти нам розібратися в плутанині власних думок. навчитися робити правильний вибір в будь-якій ситуації, та й взагалі - жити повним життям, а не просто існувати в рамках створеної суспільством стандартної програми.
У цьому пункті йдеться не про танцях на весіллі або танцях в нічному клубі, а про свого роду медитативну практику. Вибери час, коли вдома ти зовсім одна, потім максимально розчистити приміщення, видаливши з центру кімнати всі речі. Включи улюблену музику на приємну тобі гучність і починай прислухатися до свого тіла.
Пам'ятай про те, що на тебе ніхто не дивиться, тому тобі зовсім не потрібно робити якісь модні або красиві рухи і сексуально згинатися перед шанувальниками. Через якийсь час твоє тіло саме підкаже, як потрібно рухатися. Для більшого ефекту через кілька хвилин танцю ти можеш закрити очі. Головна твоя задача - повністю перестати контролювати свої рухи і насолоджуватися процесом.
Розчинившись в танці, ти зловиш стан зміненої свідомості. в якому можливо дуже багато: зрозуміти, що тебе мучить, усвідомити свої проблеми і навіть знайти їх витончені рішення.
Цю практику краще виконувати у відпустці або під час вихідних - щоб тебе не терзали думки про невідкладні справи. Вчися жити тут і зараз, бути собою, розбуди в собі цікавість. яке так знайоме всім, хто колись був дитиною. Подивися на малюнок листя, як ніби в перший раз, дозволяй собі робити дивацтва і жваво відгукуються на всі свої безрозсудні з точки зору дорослого ідеї - походити босоніж по мокрій від роси траві, побігати по калюжах, годину-другу подуріти з собакою, пустити деревинку по струмка, уявляючи, що це кораблик. і т.д.
Таким чином ти повернешся до найпрекраснішого стану, який може відчувати людина. Ти воскресиш в собі почуття дитини, поховані під роками страждань, розчарувань і проблем.
Це, мабуть, найскладніший для здійснення метод спілкування зі своїм внутрішнім голосом.
Виберися на самоті на дачу (або в пансіонат), заздалегідь попередивши рідних і близьких людей, що протягом вікенду ти будеш недоступна.
Звичайно, тиша може спочатку налякати - на її тлі стає чутно. який галас стоїть в голові через рояться в ній думок. На цей випадок є рецепт: сядь прямо, розслабся, що не контролюй свої думки, дозволяючи їм текти самим собою, і відмовитися від усіх бажань. Поступово непотрібні думи будуть залишати тебе, залишаючи місце для самопізнання.
Саме в такі моменти - спокою і довіри світу - найчастіше і народжуються відповіді на давно займали тебе питання, приходять осяяння, нові творчі ідеї і т.д.
Якщо всі ці практики не будуть виходити з першого разу - не впадайте у відчай і не припиняй спроби. В один прекрасний день ти відчуєш дотик до прекрасного, почуєш свій внутрішній голос, який знає абсолютно все. Погодься, дуже здорово мати такого радника.