Як почати бігати, якщо ненавидиш біг (ч
Минулого тижня у нас було приблизно три сонячних дня. За мірками Харкова - вічність! Але мене не радує прихід весни і прийдешнє літо (# диплом). Мене радує наближення бігового сезону! Скоро-скоро асфальт остаточно відтане, можна буде виходити в легкій куртці і бігти, бігти.
Не зрозумійте мене неправильно: я всю зиму пробігала на біговій доріжці і сумую й не так по самому руху, як за тим відчуттям свободи. Вітер в обличчя, кросівки стукають об землю-асфальт-землю, а по дорозі зустрічаєш ще півдюжини таких же «спортсменів». Ух, я сумую з бігу на вулиці.
Хоча сьогоднішній пост не про це. Пару раз я згадувала, що мене і біг пов'язують складні стосунки, але нарешті вирішила сісти і розповісти вам всю історію від початку до кінця. Заодно розповім, як почати бігати, якщо ненавидиш бігати. Спойлер: це дійсно того варте!
1. Просто почни
Коли я почала бігати, майже сім років тому, я не знала про біг НІЧОГО. Як дихати, як вибрати правильні кросівки, як бігати, щоб схуднути ... Ні-чо-го. Хоча початку я заради останнього, очевидно. Була весна, я трохи набрала вагу після свого екстремального осінньо-зимового схуднення, і вважала, що мені потрібен спорт.
2. Не поспішай
Я почала з малого: 15 хвилин намотувала кола на маленькому дворі бабусиного будинку. Про пристойній швидкості тут і говорити нема чого, п'ять кроків в одну сторону, поворот, п'ять кроків в іншу. Пробіжки не доставляли мені ніякого задоволення, я робила це, тому що ТРЕБА.
До літа я осміліла, почала вибігати з двору і бігати за бабусиним селищу. Це було забавно. Тепер я бігала хвилин по 20, у мене був маленький плеєр, я знайшла «свій» маршрут. Через пару тижнів жителі почали мене впізнавати і віталися чи махали руками.
3. Перерви - це нормально
4. Знайди «свій» маршрут
І-і-і я вже написала продовження цієї історії, але воно вийде на наступному тижні! Це і так був дуже довгий пост. Спасибі, якщо прочитали, і не забудьте повернутися за другою частиною 😉 Також, була б рада почути ваші історії, пов'язані з бігом або тренуваннями! Як ви почали, до чого прийшли, ось це ось все 😉