Як підвищити тургор шкіри
Тургор або пружність шкіри визначити дуже просто: відтягніть шкіру на тильній стороні долоні, потім відпустіть, якщо шкіра розгладилася відразу ж - дуже добре. Якщо ж до повного розгладження шкіри пройшло не менше 5 секунд, значить у вас знижений тургор шкіри.
Тургор шкіри жінки залежить від гормону естрогену. Естроген регулює діяльність спеціальних клітин шкіри - фібробластів, які відповідальні за вироблення колагену, еластину і гиалурона. Якщо ці складові в нормі шкіра досить щільна, містить достатньо вологи і виглядає молодою і здоровою. Колагенові і еластинових волокна відповідальні за щільність стінок клітин, вони відповідають за те, щоб шкіра прилягала до підшкірно-жирової клітковини щільно. Коли волокна колагену і еластину розтягуються і обвисають, це може привести до проблем зі шкірою - утворюються розтяжки і обвисання шкіри, шкіра втрачає контур.
Але навіть якщо кількість гиалурона в нормі, шкіра все одно втрачає воду, до півтора літрів рідини на добу. Тому дуже важливо стежити за зволоженістю шкіри.
Втрата пружності шкіри проявляється найраніше. Шкіра як би опливає, злегка провисає, і навіть якщо зморшки відсутні, шкіра виглядає старше, ніж хотілося б.
Коли сповільнюється вироблення власних колагену, гиалурона і еластану заповнити їх допоможуть маски, креми і гелі, які допоможуть підвищити тургор шкіри обличчя. Ефективність сучасних косметичних засобів для догляду за шкірою спрямована на рішення відразу всіх завдань, в залежності від віку шкіри, в тому числі повернення доброго тургору, адже активні речовини сучасних масок, кремів здатні проникати в глибокі шари шкіри, наприклад ретинол діє не тільки в епідермісі, але і дермі.
Підтягнути і зміцнити тургор шкіри обличчя допоможуть і спеціальні процедури - мезо- і озонотерапія, міостимуляція мікрострумами і фотоліфтінг. Розвиток космецевтіки дозволяє розробляти комплексні процедури по догляду за шкірою, що діють відразу по всім напрямкам і стимулюючі шкіру самої виробляти відсутній колаген.
І хоча ослабленіет тургору шкіри найпомітніше на обличчі актуально буде підтримувати і для всього тіла, не тільки з естетичної точки зору, але і тому, що наша шкіра - єдиний орган, і займатися ним потрібно в цілому, а не тільки відновлювати на одній ділянці.
Шкіра обличчя і декольте тонша і ніжніша, а шкіра тіла грубіше і товщі, тому необхідно механічний вплив на шкіру: легкий пілінг, самомасаж не рідше 1 -2 рази на тиждень, обов'язково контрастний душ, що підвищує мікроциркуляцію крові і пружність стінок судин, обгортання для тіла. Особливо не хоче раставаться з рихлістю живіт, тут можна підключити фізичні вправи для зміцнення м'язів живота.
Добре підвищити тургор шкіри тіла допомагають ванни з аромамаслами. Для них потрібно взяти якісне натуральне ефірне масло. Кращим для підвищення тургору шкіри вважається масла рожевого дерева, перець чорний, безсмертник, троянда і насіння дикої моркви. На ванну достатньо всього 5 - 7 крапель, розведених в жирних вершках або натуральної морської солі без домішок. Ванну приймати 10 15 хвилин, курсом три тижні: 10 процедур через день
Які ще способи можна задіяти для підвищення тургору шкіри. Не варто забувати про абсолютно нешкідливе, безкоштовному, дуже ефективний засіб, як косметична гімнастика. Вона не подіє миттєво, але ефект від неї постійний. Головне виконувати регулярно вправи. Вправи для мімічної мускулатури зажадають трохи зусиль і часу. Мімічні м'язи відносяться до поперечно мускулатури, яка повинна працювати з нашої волі.
- Вправа "лев". Затримайте дихання і зберіть губи в кружечок. Очі широко розкрийте, підійміть брови, одночасно опускаєте губи вниз, напружуючи щоки і область носа, і висуньте мову. Порахуйте до восьми і розслабтеся.
- Відкиньте голову назад, щоб підборіддя було піднятий і постарайтеся нижньою губою дістати кінчика носа. Звичайно, це не вдасться, таку вправу направлено на позбавлення від подвійного підборіддя.
- Надійти щоки і ривками випускайте повітря, намагаючись не розтискати губ.
- Наберіть повітря і покатайте "кулька" вліво - вправо, вгору - вниз.
- Вказівні пальці поставте біля зовнішніх кутів очей, а великі на нижній щелепі на рівні зовнішніх кутів рота. Потім притримуючи шкіру зробіть губами руху як при проголошенні звуків О і У.
- Підніміть брови якомога вище і порахуйте до п'яти. Ця вправа зміцнить повіки.
- Зміцнити тургор шкіри зсередини. Для цього потрібно підкоригувати гормональний баланс. Допомагають щоденні 10-хвилинні вправи Кегеля: ритмічні скорочення інтимних м'язів. Під час вправ не тільки зміцнюються стінки піхви і восстанавліватся кровопостачання малого таза, а й відбувається вироблення естрогену, підвищуючи тим самим тургор шкіри.
При цьому структура шкіри змінюється: вона стає більш щільною, пружною, натягнутою. Голки вирішують навіть ті проблеми, які були прерогативою пластичних хірургів: розпливчастий овал обличчя, мімічні зморшки, обвисання щік. А відновлення молодості шкіри при цьому відбувається за рахунок пробудження сил самого організму і при цьому голковколювання менш болісно, ніж мезотерапія.