Як підвищити лактацію
Одного разу мамі, що годує може здатися, що її малюк отримує недостатню кількість грудного молока. Тут-то і постає питання, як підвищити лактацію?
Перш ніж відповідати на нього, важливо зрозуміти головне: природою спочатку задумано, щоб кожна жінка була здатна повноцінно вигодувати свою дитину. Випадки зниженою лактації або її відсутності можуть пояснюватися гормональними порушеннями, хронічними виснажують хворобами або інфекціями (наприклад, рак, туберкульоз). Але ці випадки - дуже рідкісні.
І щоб зрозуміти, як підвищити лактацію грудного молока, необхідно познайомитися з такими гормонами лактації як пролактин і окситоцин.
гормони лактації
Пролактин - гормон, що забезпечує виробництво молока. Найбільше йому подобається, коли малюк у грудях. У ці моменти в мозок надходить інформація про кількість смоктання, а отже з'ясовується потреба в молоці. Пролактин відчуває свою потрібність і починає дуже активно працювати. З'являючись під час смоктання він почне виробляти молоко тільки через кілька годин. Таким чином, молока буде вироблено стільки, скільки дитині потрібно.
Ось і перша відповідь
Для вироблення необхідного для грудничка кількості молока, годування має бути на вимогу, в тому числі і вночі. Більш того, саме в нічні та подутренніе годинник кількість пролактину максимально, так що радійте, якщо вашій дитині захотілося перекусити в цей час. Також дозволяйте йому смоктати стільки, скільки він хоче, і стежте за правильністю захоплення соска.
Як бачимо, не варто хвилюватися, коли в період інтенсивного росту дитини обсяги лактації не встигають за його потребами. Протягом декількох днів все налагодиться, просто будьте терплячі і давайте йому груди частіше.
Отже, молоко вироблено. Однак крім цього його потрібно ще доставити до ареоли. І за це відповідає гормон окситоцин. Саме під його впливом молоко вичавлюється м'язовими клітинами з залоз і направляється до соску. Фактором, що стимулює вироблення цього гормону, є позитивний емоційний стан мами, особливо таке почуття як любов, щира і тепла. Любов до своєї дитини, до чоловіка, до інших людей, до життя. Дотики і погладжування також допомагають окситоцину працювати. Не дарма радять носити своє чадо "шкіра до шкіри", робити йому масаж, роздягати на час годування.
Якщо окситоцин не працює, то малюк не може висмоктати молоко, незважаючи на те, що воно в грудях є. Коли це відбувається? Перш за все, коли в крові мами з'являється адреналін. Саме він блокує вироблення окситоцину.
У будь-якій ситуації мама, яка годує, якщо хоче, щоб молоко »не пішло", повинна бути позитивно спокійною.
Однак зовсім без хвилювань прожити складно. Тому в цих ситуаціях необхідно намагатися вивести адреналін допомогою роботи м'язів. Будь-яка фізична активність може в цьому допомогти: прибирання в квартирі, звичайна прогулянка, зарядка, - кожна знаходить свій дієвий спосіб. Потім важливо розслабитися. У цьому дуже допомагає душ або тепла ванна (при відсутності часу можна тільки груди опустити в таз з теплою водою). До речі, більшість трав'яних відварів, які радять для підвищення лактації, фактично мають розслаблюючу і заспокійливий ефект. Тим самим вони сприяють сприятливим умовам для вироблення окситоцину.
Харчування і психологічний настрой
Що ще необхідно пам'ятати? А то, що як би добре не хотіли працювати гормони лактації, але їм буде тяжко, якщо мама не харчується повноцінно і не п'є достатню кількість рідини (в тому числі супи). Раціон повинен бути різноманітна і включати всі основні групи продуктів: м'ясні, рибні, молочні продукти, крупи, яйця, овочі, фрукти, ягоди, хлібо-булочні та макаронні вироби.
Під час годування грудьми харчування обов'язково має бути збалансованим і повноцінним.
Ну і, звичайно ж, важливий внутрішній психологічний настій годуючої мами на довгострокове грудне вигодовування.
Мама повинна, в першу чергу, сама хотіти вигодувати свого малюка грудьми.
Коли щиро бажаєш і впевнена в своїх силах, тоді все обов'язково вийде! І питання, як підвищити лактацію молока, швидше за все у вас навіть не виникне.