Як підтримувати здоров'я в літньому віці, медичний портал
З віком людина приходить до думки, що для повноцінного життя неодмінною умовою буде гарне здоров'я. У міру старіння організму проявляються вікові зміни і виникають хвороби. Як підтримувати здоров'я в старості? Як радіти життю і зберігати бадьорість духу?
Потрібно звернутися до формули здоров'я
52% - спосіб життя
Це означає, що можна впливати на стан здоров'я зміною способу життя, тобто контролювати його.
Правила збереження здоров'я
1. Підтримувати гнучкість розуму
2. Потрібно мислити позитивно
Негативні думки здатні притягувати численні хвороби. Не варто шукати в собі симптоми неіснуючих захворювань і боятися старості. Всім відомо про матеріальності мислення. Варто переконати себе в чомусь, і це дійсно може статися.
Якщо цілими днями міркувати про проблеми і хворобах, то можна їх надумати. Варто подивитися на ситуацію зі зворотного боку. Адже тепер з'являється стільки вільного часу, якого не було раніше. Можна із задоволенням проводити його на дачі, займаючись вирощуванням овочів і квітів, подорожувати, приділяти увагу онукам.
3. Важливо підтримувати достатню рухову активність
Від багатьох сучасних хвороб можна просто «втекти». Заняття бігом будуть відмінним тренуванням для серця і судин, стануть профілактичним засобом від інфаркту - найнебезпечнішої проблеми похилого віку. Можна істотно збільшити свою активність щоденними пішими прогулянками, корисної ходьбою і фізкультурою. А ще їздою на велосипеді, плаванням і іншими заняттями.
Більше спілкуйтеся зі своїми родичами і близькими друзями, ходите на всілякі виставки, концерти, відвідуйте клуби вихідного дня. Це дуже важливо для збереження психічного здоров'я та підняття настрою.
5. Варто відмовитися від шкідливих звичок
Вони вважаються обтяжливими факторами виникнення багатьох грізних захворювань, які проявляються у літніх людей.
Ці правила нескладні і прості в застосуванні. Адже похилий вік не повинен бути перешкодою тому, щоб відчувати щастя.
