Як підтримувати вокальну форму
Голос є природним музичним інструментом. Регулярні заняття вокалом дозволять керувати ним, роблять голос гарним і сильним. Але найголовніше - вчитися вокалу ніколи не пізно.
Кожен виконавець скаже вам, що хороший виступ можливо тільки після довгої і кропіткої підготовки та за умови дотримання правильного способу життя. Чому це так важливо. Головний інструмент вокаліста - його власний голос, для кожної людини він унікальний. Якщо його не берегти, співати буде нічим. Навчання вокалу передбачає дотримання кількох правил, які допоможуть зберегти голос.
У нашому суспільстві склався стереотип, що всі вокалісти закутують горло в шарф, щоб не застудитися. Насправді, краща профілактика застуда - гарт. У той же час не варто нехтувати елементарними правилами, наприклад, не пити холодні напої, під час занять зв'язки розігріті, тому відразу після них не рекомендується виходити на холод.
Вважається, що чим більше співак їсть і чим більше маса його тіла, тим багатше і яскравіше звучить його голос. Професіонали стверджують, що рясна трапеза перед концертом дуже шкідлива. Важкий об'ємний шлунок тисне на діафрагму і збиває дихання. Щоб цього не допустити, є потрібно за дві години до виступу. Їжа повинна бути переважно білкової, але при цьому не жирної. Оптимальний варіант - відварне м'ясо з овочами. Також рекомендується перевіряти температуру їжі: вона не повинна бути занадто гарячою. Для голосових зв'язок корисна перлова каша і яєчний жовток, вони обволікають і пом'якшують їх. Горіхи, насіння, шоколад дратують слизову горла. Слід повністю відмовитися від сигарет і алкоголю, негативно відбиваються на роботі зв'язок.
Багато хто вважає, що фізичні вправи є згубними для голосу. Однак, зважившись пройти естрадний вокал навчання, ви дізнаєтеся, що основа співочого дихання - натреновані м'язи преса. Звичайно, не варто захоплюватися атлетикою, але помірне фізичне навантаження нікому не зашкодить. Спів саме по собі - чимале навантаження, яка вимагає підвищеної фізичної витривалості. Зміцнити її можна за допомогою плавання, особливо в спортивному стилі брас. Так ви змусите працювати всі м'язи тіла, і також потреніруете дихання, що дуже важливо для співаючого людини.
Особливу увагу слід приділяти режиму дня. Головне для будь-якого вокаліста - висипатися. Спати лягати потрібно не надто пізно, а тривалість сну повинна складати не менше восьми годин. Попередньо варто провітрювати кімнату, зволожувати повітря в ній. Важливо пам'ятати, що перші дві години після пробудження голос ще спить, тому не варто напружувати його.
Щоб зберегти вокальну форму, слід дбайливо ставитися до голосовим зв'язкам. Без перерви можна співати не більше однієї години. Існує ще кілька простих порад, які допоможуть зберегти вокальну форму:
- намагайтеся отримувати якомога більше позитивних емоцій. Співак повинен вести спокійний, помірний у всіх відносинах спосіб життя.
- не старайтеся з фізичною роботою, не допускайте великих психологічних навантажень і стресів.
- частіше бувайте на природі. Свіже повітря допомагає відновити сили і бадьорість духу. Дуже корисно відпочивати біля моря або в горах.
- співати потрібно завжди в зручній позиції, тренуйте голос, підтримуючи його у формі. Деякі фахівці вважають, що при правильній постановці голосу, це можна робити кожен день.
- найголовніше - треба любити професію, яку ви вибрали.
Якщо ви мрієте навчитися співати легко і красиво, вам слід звернутися до фахівців і пройти навчання вокалу. Професійні компанії допоможуть розвинути музичний слух, навчать правильному диханню, підберуть для вас індивідуальний вокальні стиль, поставлять голос, допоможуть підготуватися до вступу в театральні та музичні ВНЗ.