Як підняти собі настрій 10 порад бонус - як
Головна Здоров'я Як підняти собі настрій: 10 порад + бонус
Ваш настрій з якої-небудь причини опустилося нижче середнього і скотилося вже до плінтуса, а то і нижче? Звичайно посумувати іноді буває корисно, але не варто робити це дуже часто, і тим більше довго перебувати в стані депресії. Це буде не тільки неприємно, але й шкідливо для здоров'я! Так що слід негайно підняти собі настрій!
Якою б не була причина поганого настрою, наприклад зачаїлася образа, тотальне невезіння або стан стресу, а може вам просто ні з того ні з сього раптом стало сумно - це не важливо. Поради наведені нижче обов'язково допоможуть підняти собі настрій.
Перш ніж давати поради, які дійсно ефективні і допомагають підвищити настрій, давайте відразу обмовимося: якщо людина не хоче сам підняти собі настрій, то у нього нічого не вийде, він так і буде сумувати. Але якщо ви потрапили сюди - значить ви все таки хочете бути трохи веселіше. Так само діє і зворотне правило: якщо людина чогось хоче, то у нього це обов'язково вийде, адже наші думки матеріальні. Все залежить від бажання.
Отже, хочете підняти собі настрій? Тоді приступаємо до конкретних дій.
Як підняти собі настрій. 10 способів.
2 спосіб. Побалуйте себе. Подобається шоколад або морозиво? Сходіть в магазин і побалуйте себе улюбленими ласощами. Тільки не треба шукати відмовки. Просто зробіть це.
3 спосіб. Щасливі часи. Згадайте той час, коли ви були щасливі. Дістаньте фотоальбом, подарунки або листівки. Ви переконаєтеся, що життя не настільки погана, а найголовніше скільки ще таких моментів буде в майбутньому! Попереду море радості і задоволення, і чим швидше вийде позбутися від поганого настрою, тим швидше настане цей час. Ви ж цього хочете? Ну а де ж тоді посмішка?
4 спосіб. Влаштуйте перестановку або прибирання. Як правило ми сумуємо через те що нічим не зайняті, а точніше не захоплені. Звичайно робити нічого в поганому настрої не хочеться, тому доведеться зробити над собою зусилля. Перестановка або прибирання в будинку - дуже ефективний засіб від поганого настрою. Так що користуйтеся!
5 спосіб. Шукайте нове і цікаве. Напевно похід на навчання або на роботу перетворився для кожної людини в рутину. Давайте ж тоді її разнообразим! Вийдіть з будинку трохи раніше і змініть свій звичний маршрут - звертайте увагу на все цікаве, поспостерігайте за природою і людьми - це може бути цікавим заняттям. До речі, буде здорово ненав'язливо посміхатися людям йдуть назустріч. Намагайтеся робити це невибагливо і не награно, щоб це виглядало природно. Як тільки ви навчитеся так робити, ви помітите що більшість перехожих теж будуть посміхатися вам. Тільки не посміхайтеся дуже широко, а то оточуючі можуть прийняти вас за ідіота
6 спосіб. Так само дуже класним способом проти поганого настрою є фізичне навантаження. Є трохи вільного часу - поробіть прості вправи прямо у себе вдома. А ще краще одягнути спортивний одяг і відправитися на пробіжку. Просто включите музику в плеєрі (тільки не сумну) і біжіть! Від поганого настрою не залишиться й сліду, ви просто від нього втечете як в прямому, так і в переносному сенсі!
8 спосіб. Зателефонуйте друзям! Не будьте соромливі якщо у вас депресія. Наберіть номер кращого друга або подруги і проведіть добрі півгодини за розмовою - це повинно відвернути від поганого настрою.
9 спосіб. Танцюйте. Увімкніть улюблену музику і віддавайтеся ритму. Забудьте про все і просто танцюйте.
10 спосіб. Так само найпростішим і дієвим способом побороти поганий настрій є заняття улюбленою справою (хобі). Коли, як не зараз приділити йому свого часу.
Довго тягніть посмішку, поїжте морозива з шоколадкою і займіться перестановкою або легкими фізичними вправами.
Це були десять порад, які допоможуть позбутися від поганого настрою. Можна скористатися одним з них, а можна їх комбінувати для посилення ефекту. Зліва представлена комбінація з 1, 2, 4 або 6 способу для підняття у себе настрою. Повинно допомогти! Перевіряйте, а не шукайте відмовки.
Все ще не допомагає? Тоді швидше за все поганий настрій обумовлено будь-якої серйозної проблемою. Однак дані поради все таки здатні відвернути від неї і підняти настрій, але це ненадовго, тому давайте боротися з депресією далі і як говоритися рубати проблему на корені.
Рекомендую керуватися в житті одним правилом: ніколи не дивіться на речі з негативного боку, шукайте і спирайтеся на позитивні фактори. Шукайте можливості а не замикайтеся в собі - адже це марно!
А тепер давайте розглянемо конкретні приклади.
Зламався автомобіль? Що? Навіть ремонту не підлягає! Звичайно це змусити сумувати кожного, але як зменшити цю смуток. Ну зламався і зламався, що тепер з цим поробиш, зате це привід купити більш круту машину. Негатівщікі відразу скажуть, де ж взяти гроші на це? Хоча правильніше було б задати собі питання, а як я швидше зароблю гроші на новий автомобіль, щоб скоріше відчути всю міць нового засобу пересування? Тільки не замикайтеся, адже це відстрочить покупку нового авто, дійте!
Хлопець посварився з дівчиною або навпаки. Це не привід сумувати! Почекайте трохи, потім вирушайте в магазин і купіть дівчині квіти (якщо навпаки, то який-небудь подарунок хлопцю) - якраз спосіб номер 7. Прийдіть і вибачитеся, взагалі завжди йдіть людям назустріч коли миріться після сварки, навіть в тому випадку якщо та людина був неправий. Якщо ви не байдужі цій людині, то він обов'язково простить.
Позбавляйтеся від проблем і поганого настрою не буде. Змінюйте в розумі проблемні ситуації на можливості. Частіше задавайте собі питання, які будуть починатися саме зі слова «Як?» - адже вони будуть найефективнішими. Ну а якщо поганий настрій «нападе» без причини, то ви знаєте як підняти собі настрій в цьому випадку.