Як підняти діастолічний тиск
Якщо діастолічний тиск у вас знижується досить часто, викликаючи при цьому сильний головний біль та інші симптоми. то потрібно обов'язково звернутися за лікарською консультацією. Справа в тому, що знижений тиск може бути симптомом серйозних проблем з серцево судинною системою.
Згадайте про всіх лікарських препаратах, які ви на даний момент приймаєте? і ще раз прочитайте інструкції. У більшості випадків знижений діастолічний тиск є побічною дією деяких медикаментів.
Якщо ж зниження показника не пов'язано жодної з вищезгаданих причин, то ви можете підняти його і самостійно. Виробіть звичку щоранку починати з двадцятихвилинній прогулянки по свіжому повітрю. Рекомендується також і регулярна гімнастика, яка буде набагато дієвіше, якщо проводити її на вулиці.
Прекрасно нормалізує тиск і контрастний душ. Робіть таку процедуру щодня, поєднуючи її з масажем всього тіла. Для масажу використовуйте жорстку щітку з натуральної щетини. Якщо у вас знижений діастолічний тиск, то вам варто відмовитися від гарячих ванн, регулярного походу в сауну або лазню.
Корисним для вас буде і масаж. Він може бути загальним або водним. Якщо у вас є масажне крісло або спеціальний апарат для масажу, то можете використовувати і його.
Відмовтеся від кави, оскільки кофеїн сильно впливає на тиск і роботу серцево судинної системи. Те ж стосується алкоголю, нікотину, а також ряду лікарських препаратів.
Слідкуйте за тим, щоб ваш сон був міцним і повноцінним - він повинен тривати не менше восьми годин.
Нехай ваш раціон буде якомога більш різноманітним. Включіть в нього продукти. які містять вітаміни Е, С, А, Р.
Для підняття діастолічного тиску корисним вважається і прийом відварів з лікарських рослин. З цією метою можете використовувати женьшень, золотий корінь і оман.
Намагайтеся уникати відпочинку в жаркому кліматі. Купайтеся тільки в прохолодних водоймах.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.