Як підготуватися до розлучення - як підготуватися психологічно до розлучення - розставання і розлучення
Якщо вже ви вирішили - не будуйте ілюзій і прийміть те, що сталося як доконаний факт. Це дозволить вам надалі швидше вийти з непростого психологічного стану.
Полюбіть себе і оцініть, як самодостатню, яскраву особистість, яка гідна набагато більшого.
Не влаштовуйте істерик і розглядів. Це вам не допоможе в тому, щоб в подальшому швидше забути те, що трапилося і стати щасливою, але вже з іншою людиною.
Ні в якому разі не намагайтеся забути чоловіка, зав'язавши роман з малознайомим, нецікавим для вас людиною. У цій ситуації ви зможете лише погіршити своє депресивний стан. Краще дайте собі час для того, щоб все обдумати і заспокоїтися. Тоді, через якийсь час, ви вже зможете думати про нові відносин не для того, щоб заглушити душевний біль. Ви просто будете готові до нового і яскравого почуттю.
Не прагніть заглушити страждання за допомогою алкогольних напоїв або психотропних препаратів. Цей шлях може стати для вас згубним.
Побільше спілкуйтеся на сторонні теми з подругами. родичами. Перебуваєте побільше в колективі, серед людей, щоб у вас не було можливості на самоті терзати себе сумними думками.
Якщо ви розумієте, що самостійно впоратися з нещодавно трапився вам не під силу, що ви все більше і більше занурюється в депресію, зверніться за допомогою до фахівця, сімейного психолога. Він дасть вам професійну пораду, що відноситься конкретно до вашої ситуації.
Якщо ви збираєтеся в подорож, важливо заздалегідь до нього підготуватися і передбачити всі деталі, щоб ваш відпочинок не був затьмарений неприємними сюрпризами. Поїздка на морське узбережжя має одні особливості, турне по містах Європи - інші, а відпочинок з дітьми на увазі свою, особливу підготовку.
Вирушаючи в подорож до країн, що не призначені для «лежачого» відпочинку. почніть підготовку з вивчення тих місць, які ви збираєтеся відвідати. Знайдіть на карті місце розташування вашого готелю і подивіться, яким чином можна дістатися до центру і до основних визначних пам'яток. Як правило, у всіх європейських готелях новоприбулим гостям видають карту міста. Якщо ви будете підготовлені, вам буде значно простіше орієнтуватися, і ви заощадите свій час.
Збираючи речі в дорогу, пам'ятайте, що вам знадобиться комфортне взуття. У теплу пору року чудово підійдуть відкриті моделі або м'які балетки, в зимові місяці можна взяти кросівки або іншу спортивну взуття. Одяг теж повинні бути зручна, що не сковує рухів і з натуральних тканин.
Кілометри, пройдені навіть в найбільш зручних черевиках, можуть позначитися на стані ніг. Візьміть з собою пластир і засоби від набряків. Опинившись під рукою спеціальний гель або крем швидко вирішить проблему втомлених ніг.
Якщо ви відправляєтеся на відпочинок з дитиною. приділіть основну увагу збору дитячої аптечки і покупці засобів для засмаги з високим ступенем захисту. Стандартний набір для першої допомоги доповніть дитячим електронним термометром. Якщо ви їдете з немовлям, візьміть також кошти від газоутворення, від попрілостей і спеціальний гель для ясен (на випадок, якщо почнуть різатися зуби). Не забудьте взяти набір для пісочниці і надувний круг для купання.
Перед виїздом з дому переконайтеся, що ви не забули необхідні документи - паспорта, проїзні квитки, ваучер і медичну страховку.
Куди б ви не їхали, бажано заздалегідь зібрати валізу і виділити хоча б один день для відпочинку перед дорогою. Це дуже важливо. В іншому випадку, приїхавши в готель, ви будете відсипатися в номері замість того, щоб насолоджуватися відпусткою.
Скорочення є найсильнішим стресом для кожного. Подібно до стихійного лиха воно програє тільки розлучення і смерті близьких нам людей, однак це зовсім не означає, що дана ситуація відбувається раптово. Якраз навпаки: його можна заздалегідь передбачити і психологічно підготуватися.
• Зберегти контроль над собою і ситуацією, тверезо оцінити чутки і дії керівництва.
• Сконцентруватися на роботі і своїх ресурсах.
• Поговорити з керівництвом, з'ясувати реальний стан справ. Можливо, є критерії, відповідно до яких відбудеться скорочення.
• Приглянутись до своїх професійних умінь і навичок. Робота на показ не пройде, краще зосередитися на роботі і виконувати її грамотно і в терміни встановлені керівництвом і регламентом.
• Подумати, як можна допомогти фірмі в ситуації, що склалася.
• Дотримуватися всі поставлені завдання з метою демонстрації надійності і прикладу впевненості для інших.
• Мати плани, пов'язані з роботою. Розповідати про результати.
Чого не слід робити:
• Піддаватися загальній паніці і напруженості.
• Впадати у відчай, при якому падає рентабельність роботи.
• Лаятися з колегами (негативна інформація загострює старі образи і конкуренцію).
• Бездумно починати пошуки роботи або в терміновому порядку звільнятися.
Що слід робити, якщо скорочення відбулося:
Найчастіше звільнення дає людині відмінний поштовх для розвитку кар'єри. Закінчення чогось звичного, означає прийняття нових можливостей, про які в звичній робочій суєті замислюватися було нема чого і колись. Стабільність в роботі не завжди означає кар'єрний ріст. Може, варто розцінити цю ситуацію, як шанс змінити життя, який так рідко випадає?
Весело і безтурботно жили весь цей час, і прямо сьогодні дізналися, що через тиждень має бути іспит? Все просто. Було б бажання, а підготуватися можна і за один вечір. Правда, оцінка буде багато в чому залежати від того, які у людини здатності, і від його успіху. Але те, що вона буде - гарантія.
Насамперед варто обдзвонити своїх знайомих, студентів старших курсів і зібрати максимум інформації про викладача. Це додасть впевненості на іспиті, ви будете знати. чого очікувати, і будете готові до каверзних запитань. Буде незайвим дізнатися прізвище, ім'я та по батькові викладача, його вчений ступінь. улюблені теми в предметі, улюблені питання на іспиті, назва предмета.
Візьміть список питань до іспиту і уважно його прочитайте, щоб представити предмет цілісно.
Потрібно знайти найбільш короткий і зрозумілий відповідь на кожне з питань, помітити, де і на якій питання лежить відповідь.
Коли шпаргалки приготовлені, потрібно знову прочитати відповіді на питання. Але не варто зациклюватися на зубріння. Будьте спокійні і впевнені в собі і в своїх силах. Також почитайте матеріал з інших джерел, це дозволить впливати на мозок, грубо кажучи, з різних сторін розуміння.