Як перестати пукає

як перестати пукає?

Чому я постійно пукає?

Багато хто задається таким питанням!

Намагайтеся не є «пукательную» їжу.

Продукти викликають газоутворення кишечнику для кожної людини вони індивідуальні. У вас може не бути реакції на молоко, в той час як боби завжди будуть змушувати вас пукає.

Як тільки ви дізнаєтеся, які продукти викликають газоутворення, ви можете уникати їх, особливо якщо ви йдете на побачення або нараду. Багато з цих продуктів дуже корисні для вашої травної системи, але їх вживання необхідно знизити в важливі моменти.

Які продукти викликають газоутворення

Список продуктів викликають газоутворення

Ось кілька продуктів, які відомі тим, що можуть викликати надмірне газоутворення або список «музичних» продуктів:

  • Молочні продукти, такі як молоко, сир і йогурт
  • Крохмалисті продукти, такі як картопля і макарони
  • Пшеничні і вівсяні висівки
  • Продукти з штучними підсолоджувачами, такі як льодяники, жуйка і газовані напої
  • Яблука, груші, абрикоси, персики і банани
  • Зливи і сливовий сік
  • Боби і бобові
  • Лук, зелений перець, цибулю-шалот і цибулю-порей
  • Цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста і горошок
  • Кукурудза, селера, артишок, спаржа

Часті гази з неприємним запахом

Як запобігти утворенню газу з неприємним запахом?

Як перестати пукає

метеоризм в животі

Кращий спосіб запобігти освіти газу з неприємним запахом, уникнути вживання продуктів, які багаті сіркою. Сірка має запах тухлих яєць і сумно відома неприємним запахом, коли пукає.

Уникайте овочів з сімейства хрестоцвітних, такі як брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, і китайська капуста. Ще продукти, які багаті сіркою:

Використовуйте імбир і перець чилі замість часнику і цибулі, і є багато низько сірковмісних сірки овочів, включаючи авокадо, баклажани, шпинат і морква.

Включайте максимальну кількість свіжих фруктів і овочів в свій раціон, які діють як природне проносне і допомагають вам мати регулярний стілець. Це зменшує кількість часу, щоб продукти були в товстій кишці, де піддаються впливу бактерій, що викликають запах.

Коли продукти піддаються впливу бактерій протягом тривалого часу, будь-яка їжа, яку ми їмо, викличе неприємний запах при пуканье. Як ви знаєте, для швидкого і регулярного просування їжі, необхідно їсти багато клітковини, і пити багато води.

Медичний термін для пуканья, є метеоризм.

Метеоризм визначається в медичній літературі як «здуття живота» або «надлишкове скупчення газів в кишечнику», який визначається в свою чергу, як відчуття дискомфорту в черевній порожнині і відрижкою.

Ми знаємо, що найбільша концентрація кишкових бактерій знаходиться в товстій кишці, в той час як тонкий кишечник, як правило, має невелику кількість і є стерильним. Бродіння відбувається, коли не перетравлені залишки їжі надходять в товсту кишку.

Таким чином, дієта є основним фактором, навіть більше, ніж склад мікрофлори, яка визначає обсяг вироблених газів. Дієти, які спрямовані на зниження кількості неперетравленої їжі, що надходить в товсту кишку, значно знижують обсяг виробництва технічних газів.

Знову ж таки, слід підкреслити, що збільшення обсягу кишкового газу не буде викликати здуття живота і болю в шлунку при нормальних умовах. Аномальна кишкова газова динаміка створює біль, здуття і метеоризм, незалежно від того, який обсяг виробляється газу в кишечнику.

Якщо ви Новомосковскете це, будь ласка, поділіться своїми думками

ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Інформація, що міститься на цьому блозі, призначена тільки для освітніх і ознайомлювальних цілей і не повинна використовуватися в якості заміни діагностики або лікування, прописаних лікарем.

Вам також буде цікаво

Схожі статті