Як перестати хотіти їсти
Як перестати хотіти їсти, як впоратися з апетитом?
Чому людина швидко набирає вагу? Тому що їсть більше, ніж треба його організму, вірно?
І найголовніша проблема, постійно хочеться щось пожувати, і потрібно якось перестати хотіти їсти, щоб думки могли переключитися на щось інше.
Ви знаєте, не хочу давати поради, наприклад, випийте склянку води і все пройде, з'їж яблуко, не хочеш яблуко, не хочеш їсти, походити і т.д.
На мій погляд, поради ці, може і ефективні, але тимчасові, так, на даний момент часу, фокус уваги зміститься з відчуттів в животі, на якісь інші думки, але через якийсь час, відчуття постійного бажання поїсти, повернуться і навіть, якщо ці відчуття будуть справжнім голодом, людина спробує їх заглушити.
Записала аудіо запис на цю тему, вийшло 15 хвилин, і якщо у вас зараз вага зростає, і ви не можете ніяк впоратися з апетитом, то обов'язково послухайте.
Як впоратися з апетитом і бажанням поїсти?
У записі згадувала запис семінару «Емоційний голод». окремо такого запису немає, придбати можна комплект. в якому є цей запис.
Також, хочеться, щоб ви спостерігали за своїми думками і емоціями, в основному, внутрішній діалог дає додатковий стрес, так як наше тіло реагує на наші думки, а якщо думки наповнені всякою негатівщіной, то самі розумієте, тіло постійно в напрузі.
Хочу підвести невеликий підсумок сьогоднішньої теми:
Як перестати хотіти їсти?
Щоб зупинити зростання апетиту, необхідно подивитися і проаналізувати - які події відбулися у вашому житті, запустили тривожність?
І ще, хочу додати, просто так це не проходить, навпаки, чим далі, тим більше і стрес має звичай накопичуватися, тому, як би вам не було ніколи, треба розібратися, чому постійно ви хочете їсти?
З повагою, Наталія
Якщо вас цікавить більш глибокий зв'язок стресу і набору ваги, то я вам пропоную пройти психологічний курс по зниженню ваги «Новий Шлях до стрункості».
Курс складається з 5 коротких уроків - 2 урок цього курсу, присвячений повністю темі стресу і виникненню зайвих кілограмів.
Курс насичений корисною, практичною інформацією, дано багато вправ для самостійного розбору причин зайвої ваги.
Курс абсолютно безкоштовний, вам потрібно оформити підписку, щоб вам приходили листи на пошту.
Курс пройшло більше 5 000 осіб.
Коли нічого робити не хочеться, то це говорить про постійної втоми і підвищеному стресовому стані. Потрібно більше відпочивати, і звичайно подумати, чим вам було б цікаво зайнятися. Стані апатії часто супроводжує зайвої ваги, потрібно буквально витягувати себе з цього стану, а якщо не виходить самостійно, то потрібно звертатися за допомогою до психолога, щоб виявити емоційні причини такого самопочуття
У минулі часи я заїдала стрес, в голові крутяться думки, прокручуються ситуації, я про щось думаю, а сама ем.Потом не пам'ятала, чи їла я взагалі, і що їла, і сколько.Сейчас у мене життя більш-менш спокійна .я сама стала спокійніше, і стрес не заедаю.Но помітила, що звичка є і одночасно думати про щось стороннє залишилася, і я теж не пам'ятаю, скільки я с'ела.Правда, ловлю себе на цьому і ісправляюсь.Еще є звичка їсти добре, і я намагаюся харчуватися частіше, щоб апетит не дошкуляє, і щоб обсяг їжі був 1-1,5 моїх кулака, і мало їм мучного, жирного .