Як перемогти психологічну тягу до паління
«Куріння - це отрута!», «Крапля нікотину вбиває коня!», «Курці помирають рано!» Кому з нас не знайомі ці страхітливі висловлювання? Більшість з нас чують їх з раннього дитинства, але поряд з цим ми так само з дитинства спостерігаємо парадоксальну картину - ті, хто вчить нас тому, що куріння шкодить здоров'ю, часто самі роблять це з сигаретою в роті. Кількість курців також не знижується, а зовсім навпаки - з кожним днем стає більше. І питання, чому люди не бояться вищеназваних висловлювань не лежить на поверхні. Звичка палити пов'язана не стільки з фізичним, скільки з психологічним станом.
Саме тому, коли за справу беруться фахівці, які бажають надати допомогу тим, хто залежний від куріння, вони намагаються надати вплив не на звичку як таку, а на психологічну залежність від куріння. Чи можна взагалі здобути перемогу над цією звичкою? І якщо так, то як перемогти психологічну тягу до куріння?
Сила розуму - ключ до перемоги!
Ті ж, хто розуміє, що залежність корениться в нашому розумі, зосереджують свої поради і умовляння саме на психології курця. І багато хто з цих рад виявилися ефективними і успішними.
Як перемогти психологічну тягу до паління - практичні поради
Серед безлічі рад та способів, що допомагають подолати залежність від куріння, свій успіх мали такі:
- Горішки замість сигарети. Коли людина збирається закурити, то ефект того, що потрібно щось піднести до рота відіграє тут свою роль. Тому багато хто зміг перемогти свою пристрасть, обдуривши мозок тим, що під час сильного бажання закурити вони починали жувати і гризти насіння, горішки або цукерки. В результаті бажання палити ставало слабкіше, а в деяких випадках зникало взагалі.
- Записки. Цей спосіб перемогти згубну звичку більше підійде тим, хто має сильно розвинене самонавіювання. Суть його полягає в тому, що людина письмово зобов'язується кинути палити і перераховує масу чудових речей у своєму житті, які йому ніколи не замінить сигарета. Для тих, у кого розвинене самонавіювання, таке письмове зобов'язання перед самим собою має величезний ефект і допомагає вчасно себе стримувати, при появі сильного бажання закурити.
- Економія. Хоча курці чують регулярно про те, що вони витрачають шалені гроші на отруту, але це рідко є стримуючим фактором. Але якщо той, хто хоче перемогти свою залежність спеціально прорахує, скільки грошей на сигарети він витрачає щотижня, щомісяця і щороку, а потім додасть це на 2-3 роки, то він зможе зрозуміти, що він міг би мати, якби кинув курити вже сьогодні. Для багатьох така математика виявилася потужним стимулом ніколи не брати в руки сигарету.
- Спілкування. Це ще один важливий фактор, що допомагає зрозуміти, як перемогти психологічну тягу до куріння. Для бажає кинути курити, перебувати в колі тих, хто не вважає цю звичку небезпечною, протипоказано. Коли він чує розмови про аромат сигарет, про те, як це кого-то заспокоїло або допомогло розслабитися, його мозок автоматично засвоює це і в певний момент підштовхне людини до сигарети. Більш того, перебуваючи в колі тих, хто не тільки схвалює куріння, але і курить, людині важче встояти перед спокусою і не закурити самому. Тому, як би не дивувалися друзі, співробітники по роботі або родичі - кинути курити, значить уникати їх, принаймні якийсь час.
- Молитва. Хоча для когось це спосіб здасться старомодним, але для тих, хто зміг подолати свою залежність, він виявився досить ефективним. Чому? Під час молитви людина відчуває особливу близькість з Творцем, який може наділити необхідною силою в боротьбі із залежністю. А якщо такі молитви стануть регулярними, то курець зможе не тільки виливати в них свої прохання до Бога і почуття, а й бачити, як Він відповідає на його молитви, відчуваючи прилив сил, що перевершують звичайні або бачачи, як ситуації в житті складаються в його користь .
Перемогти психологічну залежність від куріння можна, і це довели тисячі прикладів колишніх запеклих курців. Незалежно від способу, який вони використовували в своїй боротьбі, кожен з них сьогодні - це життєрадісний, щасливий і повний сил і енергії людина, у якого до того ж завжди є кошти на різні задоволення. Хіба не приваблива нагорода в обмін на згубну звичку?
Звернувшись в наш центр IQS
Ви обов'язково кинете курити дуже швидко і легко!
Ми завжди на зв'язку: