Як перемогти безсоння
Як перемогти безсоння. молитви
Привіт, дорогі наші відвідувачі!
Безсоння - це розлад сну, що характеризується недостатньою тривалістю або незадовільною якістю сну, а також поєднанням цих явищ на протязі певного періоду часу, при цьому тривалість сну не має вирішального значення, так як у різних людей тривалість сну може сильно відрізнятися.
Існують прості правила, які можуть звести до мінімуму страждання від порушення сну:
• Снодійні лікарські засоби можна застосовувати тільки в екстремальних випадках і протягом обмеженого часу (наприклад, після операції або після важкої хвороби).
• Увечері не вживати важкої їжі, що дратують напоїв (кава, чорного чаю або кока-коли). З'ясуйте, чи не містять ліки, які ви регулярно приймаєте, збудливих речовин або кофеїну.
• Відправляйтеся спати завжди в один і той же час, не надто рано, але і не занадто пізно.
• Перед відходом до сну прийміть ванну або зробите вечірню прогулянку. Застосування холодної води (ополіскування ніг, холодне обгортання литок) також може допомогти, так як відволікає кров від мозку.
• Вечірня ванна з лавандою або сандаловим деревом.
• Розтирання сухою щіткою і обмивання всього тіла фруктовим оцтом, ополіскування їм стегон.
• До старим перевіреним домашнім засобам ставляться тепле молоко з медом і грілка.
• Спіть по можливості на спині, руки вздовж тіла.
• Глибоке дихання - відмінний засіб від безсоння.
• Постіль: порівняно тверді латексні матраци, які підтримують спину і пристосовуються до рухів тіла. Дерев'яні грати з дерева, регульована ножна і головний частини. Матрац і постільна білизна з натуральних волокон. Спіть на зручній, в міру м'якою, великий і рівною ліжка.
• Намагайтеся уникати вживання продуктів, що містять кофеїн і стимулятори: кава, більшості сортів чаю, коли, тонізуючих напоїв, шоколаду та інших, особливо на ніч.
• Влаштовувати прогулянки перед сном при нестачі рухової активності.
• Завжди спите в темряві і тиші при закритих жалюзі і шторах, оскільки в темряві активніше виробляється мелатонін - спеціальна речовина, що представляє собою природне снодійне і викликає швидку релаксацію організму.
• Намагайтеся уникати денного сну.
Молитва за немічного і несплячого
Боже Великий, хвальне і Незбагненний, і Неісповедііий, створюючи людини рукою Своєю, порох взем від землі і Твоєю почтівий його, явися на слугу Твого (ім'я) і дай йому сон заспокоєння, сон тілесний, здоров'я і спасіння живота і фортеця душевну і тілесну . Сам убо, Чоловіколюбче Царю, стань і нині натхненням Святого Твого Духа і відвідай раба Твого (ім'я), даруй йому здоров'я, фортеця і благомощіе Твоєю чеснотою: яко від Тебе є всяко даяння і всякий звершений дар. Бо Ти Лікар душ наших, і Тобі славу, і подяку, і поклоніння возсилаємо з безначальним твоїм Отцем і з Пресвятим, і Благим, і животворящим твоїм Духом, нині, і повсякчас, і на віки віків. Амінь.
Молитва преподобного Іринарху, затворнику Ростовському.
Святий Иринарх в затворі проводив безсонні ночі.
«О великий угоднику Христовий, добропроізвольний страдальче, новопросіявий чудесами, отче наш Ірінарше, Россійстей землі добриво, граду Ростова похвало, обителі сей велие прикраса і твердження! Хто не здивується твоєму мимовільного і багаторічному страждальному терпінню: тридцять бо років в тісніше і хладний хатині собі уклав єси, хлад, алчба і виснаження плоті заради Царства Небесного поніс єси, до цього ж і вигнання з обителі, по марі ворожу, покірливо зазнав єси. Знаємо ж, яко посеред благаючи бувши від братії, яко незлобивий агнець, паки в обитель твою повернувся єси і в туюжде хатину вселився єси, яко адамант твердий, на невидима бісівська полчища і видимого вороги твоя терпінням собі озброївши. Коли ж попущением Божим наідоша на обитель цю полестити Ратніца, досі не злякався єси смертного крику, але уцеломудрівся словом, у своя сі возвратітіся сотворив єси. Тим-то Всеблагий Бог, бачачи твою віру і страдницьке довготерпіння, дар прозорлівства і зцілення тобі дарував: біснується бо зцілення, кульгавим доброхожденіе, сліпим прозріння подавав єси, і інша многая з вірою до тебе приходять на благо навіть донині чудодействуеші. Ми ж недостойні, така чудеса бачачи і радості ісполняющеся, взиваємо до тебе так: радуйся, доблественний страдальче і бісів переможцю, радуйся швидкий наш помічнику і теплий до Бога молітвенніче. Почуй і нас грішних, що моляться тобі і вдаються під стріху твій: яви милостиво предстательство твоє про нас до Всевишнього і ісходатайствуй твоїми богопріятнимі молитвами вся корисна для спасіння душ і тілес наших, збережи святу обитель цю, всякий град і весь і всяку країну християнську від всіх наклепів ворожих, в скорботах ж і болезнех наших подавай нам руку допомоги, та твоїм клопотанням і заступництвом, благодаттю ж і милосердям Христа Бога нашого, позбудемося і ми недостойні, після відходу від житія цього, шуіяго стояння, і так сподобімс деснаго з усіма святими на віки віків. Амінь.
Молитва преподобного Маруфу, єпископу Мессопотамскому
Йому також моляться при безсонні.
«Про священна голово, преподобний отче, преблаженний АВВО Маруф, що не забудь убогих твоїх до кінця, але поминай нас завжди у святих і сприятливих молитвах до Бога: Нехай згадає стадо твоє, еже сам упасл єси, і не забудь посещаті чад твоїх молі за нас, отче священний, за діти твоя духовні, яко маєш відвагу до Небесного Царя: чи не будь мовчазним за нас до Господа, і не погорди нас, вірою і любов'ю хто поважає тя: поминай нас недостойних у Престолу Всемогутнього, і не переставай моляся про нас до Христа Бога, бо дана тобі бисть благодать за нас молитися. Чи не уявно бо тя Сущани мертва: аще бо тілом і преставився єси від нас, але і по смерті живий єси перебуваєш, не відступай від нас духом, зберігаючи нас від стріл ворожих і усякої принади бісівські і хитрощів диявольських пастирю наш добрий аще бо і мощей твоїх раку перед очима нашими видима є завжди, але свята твоя душа зі ангельського воїнства, зі безплотних лики, з небесними силами, біля престолу Всемогутнього стоячи перед, гідно веселиться, ведуще убо тя воістину і по смерті жива суща, тобі припадаємо і тобі молимося: молися про нас Всесильному Богу, про користь ду наших, і випроси нам час на покаяння, так безборонно прейдем від землі на небо, від митарств ж гірких, бісів повітряних князів і від вічної муки та позбудемося, і Небесного Царства спадкоємиці нехай буде він з усіма праведними, від століття угідь Господу нашому Ісусу Христу: йому ж належить всяка слава, честь і поклоніння, з безначальним Його Отцем, і з Пресвятим і Благим і животворящим Духом, нині, і повсякчас, і на віки віків. Амінь.
Молитва до всіх святих і безтілесним небесним силам
«Боже святий і в святих почіваяй, Трисвяте гласом на небі від Ангел славимо, на землі від людей у святих Своїх хвалений: давий Святим Твоїм Духом комуждо благодать у міру обдарування Христового, і тою поставівий Церкви Твоєї святої ови апостоли, ови пророки, ови ж благовісники, ови пастирі і вчителі, їх же словом проповіді. Тобі Самому чинному вся у всіх, мнози Звершилося святії в коемждо роді і роді, різними чеснота-ми благоугодівшіі тобі, і до Тебе нам образ добрих подвигів своїх оставівше, в радості прешедшая, готовий, в ньому ж самі спокуси биша, і нам напаствуемим помогати . Цих святих всіх згадуючи і їх богоугодну похвалив житіє, Тобі Самого, в них действовавшаго, хвалю, і онех доброчинність Твоя обдарування бити віруючи, старанно молю Тебе, Святе святих, дай мені грішному Последоват їх вченню, паче ті Твоєю всемогутнім благодаттю, небесні з ними сподобитися слави, хваляще пресвяте ім'я Твоє, Отця, і Сина, і Святого духа на віки. Амінь ».
<<На главную страницуСоветы по здоровью>>