Як перейти на правильне харчування без стресу для організму дієти для схуднення, популярні дієти

Найчастіше рішення відмовитися від звичних продуктів на користь здорового харчування може стати справжнім стресом для організму. Як же привчити його до корисної їжі, не відчуваючи при цьому дискомфорту? Досить слідувати порадам дієтологів, які допоможуть правильно відкоригувати систему харчування.

Необхідно подбати і про достатньому споживанні рідини, причому це має бути очищена негазована вода, а ось споживання напоїв, що містять кофеїн, краще скоротити. Для багатьох людей самим, мабуть, важким кроком є відмова від солодкого. Але ж не обов'язково відмовлятися від солодощів зовсім, досить просто вибирати найбільш корисні варіанти. Звичайно, краще скоротити споживання цукерок, але можна їсти натуральний чорний шоколад і сухофрукти, а цукор можна замінити медом.

Наступна порада дієтологів полягає в тому, що необхідно знати міру, особливо якщо це стосується жирних продуктів тваринного походження. М'ясо, риба, сало і вершкове масло є шкідливими продуктами, але тільки якщо ними зловживати. Повна відмова від такої їжі також може негативно позначитися на здоров'ї. Тому головне - дотримуватися балансу. Ну і, звичайно ж, є потрібно для того, щоб жити, а не жити для того щоб їсти. Іншими словами, не варто зводити їжу в культ і робити єдиним способом позбавлення від стресу.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна