Як нести важкі коробки
Як Нести Важкі Коробки. Численні рани відбуваються щодня, тому що багато людей не знають або не здійснюють те, що вони знають про те, як нести важкі коробки. Основна причина рани надає занадто багато тиску на Вашу спину, коли Ви повинні використовувати свою нижчу силу тіла, щоб нести важкі коробки. Дотримуйтесь цих порад, щоб уникнути завдавати болю.
Розповсюдьте ноги до ширини плечей і зігніть коліна. Якщо у Вас є історія болю в попереку, Ви можете хотіти розглянути носіння пояса спинки. Це забезпечує додатковий захист від пошкодження, піднімаючись і несучи важкі коробки.
Зігніть коліна і понизьте себе прямо вниз туди, де Ви можете помістити руки навколо коробки. Чи не згинайтеся в талії; це - то, як відбувається більшість ран від підйому. Переконайтеся, що Ви настільки близькі наскільки можливо до об'єкта, який Ви піднімаєте.
Переконайтеся, що Ви перебуваєте в стійкому, урівноваженому положенні. Зігніть м'язи живота для додаткової основної підтримки. Це зменшує тиск, вагу може поставити Вашу спину.
Зніміть важку коробку з ногами, не спиною. Ліфт в одному гладкому русі, тримаючи коробку в безпосередній близькості від Вашого тіла.
Зберігайте коробку зосередженої, оскільки Ви несете її. Уникайте поміщати більше ваги в одну сторону Вашого тіла ніж на іншому.
Ідіть повільно до Вашого призначенню і ретельно встановіть коробку, вниз використовуючи належну, врівноважену форму. Не забудьте згинати ноги, оскільки Ви знижуєте коробку до землі.