Як не мерзнути інструкція (iwan)

Відвикайте мерзнути! Адже скільки ще зим у вас попереду! Для чого вам відчувати незручності і дискомфорт при зниженій температурі навколишнього середовища? Будь-які кліматичні умови (холод, спека, пронизливий вітер, підвищена вологість, дощ, сніг і т.д.) повинні стати для вас комфортними. Як співається у пісні з фільму «Службовий роман»: «У природи немає поганої погоди. Кожна погода благодать. Дощ чи сніг, будь-який час року Треба вдячно приймати ... »
А деякі мерзнуть і при більш комфортних умовах, (в приміщенні або на вулиці при температурі нижче 18 градусів). Таким я зазвичай кажу: "Щоб було холодно, необхідно, щоб, по крайней мере, температура навколишнього середовища була негативною (коли вода замерзає, а людина на 90% складається з води). Саме усвідомлення того, що температура позитивна, має вже зігрівати. "
Зазвичай на холоді (в некомфортних умовах) практично будь-яка людина перебуває в сильно напруженому стані, зіщулившись, скорчившись. При цьому збивається дихання, яке стає частим і поверхневим. Насправді від цього краще не стає.
Спробуйте повністю розслабитися, випрямитися, розправити плечі. Глибоко вдихніть, і далі дихайте нормально, рівно, як і при теплій погоді. Побачите, що вам відразу стане краще, ви перестанете тремтіти від холоду. Потрібно навчити себе розслаблятися. Спочатку буває необхідно контролювати себе, тому що знову збиваєшся на раніше звичне для себе стан напруги у всьому тілі. Але, звикнувши завжди триматися спокійно, ви взагалі забудете про низьку температуру повітря.
Цікаво, чому при зниженій температурі навколишнього середовища стан напруги у всьому тілі людина приймає інстинктивно, несвідомо. Мені спало на думку оригінальне пояснення: від наших предків! Будучи повністю покритим волоссям, предок-людина на морозі напружувався всім тілом, збільшуючи товщину волосяного покриву і, внаслідок цього, збільшуючи повітряні прошарки між волоссям - термоізоляційний шар. Поспостерігайте за тваринами на морозі - вони адже роблять те ж саме. Але у людини сучасного немає волосяного покриву по всьому тілу. Хоч це припущення з розряду гумору, але дам вам порада: забудьте вже втратили свою актуальність стародавні інстинкти, звільнитеся від них!
Др. спосіб може доповнити перший. Маючи хоч якесь уяву, ви без праці опануєте їм. Уявіть собі, що навколишнє середовище вашого оточення наповнена енергією. Енергії навколо нас нескінченно багато; треба тільки вміти її використовувати. І це може будь-яка людина, в більшій чи меншій мірі. Уявіть собі, як ви набираєте енергію, наприклад з Землі (так для людини звичніше); і вона заповнює ваше тіло, перетворюючись в тепло і зігріваючи вас.
Застосовуючи два вищеописаних способу, виробивши звичку в їх застосуванні, ви будете почувати себе комфортно і вільно навіть у найлютіший мороз.
І остання порада: чи не згадуйте про холодну погоду, взагалі забудьте це поняття! Думаючи про те, що холодно, людина буде і мерзнути: «Мороз адже, значить, має бути холодно!»
Звичайно, людина може мерзнути і по ін. Причин. У завзятих курців, буває, мерзнуть руки і ноги навіть при нормальній температурі повітря (не кажучи вже про мороз) від звуження судин в кінцівках. Єдина порада таким - кинути курити. Також людина може підмерзати від нестачі в організмі заліза. Харчуйтеся залізовмісними продуктами, їжте більше овочів (зокрема, буряк), і ці симптоми пройдуть.
Але, навіть якщо ви вже стали впевнено себе почувати на морозі, теплий одяг все ж необхідна. Низька температура навколишнього середовища все-таки представляє певний стрес для організму. Можна, звичайно, ходити роздягненим на морозі, купатися в ополонці і т.д. але не рекомендується. Ніколи не потрібно брати приклад з тих, що оточують або хвалитися перед ними. Одягаючись перед виходом на вулицю, звертайте увагу тільки на стан погоди. Якщо ви захворієте, це буде ще значно більший стрес для організму. Але, в той же час, не потрібно на собі тягати зайві кілограми одягу, загорнувшись з голови до ніг. Коли ви обмежені в рухах, і коли на все тіло тисне великий вантаж одягу, значно більша ймовірність отримати фізичні травми (посковзнутися на льоду через погіршилася координації рухів, потрапити під машину через поганий огляду і т.д.) При цьому ви будете не тільки самі обмежені в рухах, але і будете заважати і іншим. Наприклад, ледве влізши в транспорт (автобус, електричку і ін.), Ви будете займати півтора-два місця на сидінні або, стоячи, відчувати себе як пробка в пляшці, і при цьому зносити незадоволення навколишніх. Одяг повинен бути в міру тепла, легка, вільна і комфортна.
Але, в той же час, ніколи не бійтеся захворіти, не бійтеся заразитися від інших людей, не бійтеся епідемій грипу. Якщо хтось поруч з вами чхнув або кашляти, це зовсім не означає, що і ви можете від нього неодмінно заразитися і захворіти. Коли людина дуже боїться захворіти, він, сам того не усвідомлюючи, налаштовується на те, щоб мати таку можливість - захворіти. Якщо ви впевнені в собі і нормально одягнені - хвороба вам не загрожує. Але впевненість повинна йти зсередини, а не вселяти через аутотреннінг типу: «Я не захворію, я не захворію ...»

На цей твір виконано 3 рецензії. тут відображається остання, інші - в повному списку.