Як не кинути дієту - поради психолога, здорова людина успішний
Чи можливо не слухати уїдливі зауваження від вашої другої половини протягом лікувальної дієти? Спочатку поставте метою мотивувати себе на вірні вчинки. Майте на увазі, що схуднення не просто жертва модним штампам, але і принцип підтримки фігури в тонусі, зміцнення здоров'я та імунітету.
Погляньте на сорочки і штани в шафі, що ви думаєте надіти, але не можете поміститися. Нехай ваші маленькі наряди послужать для вас стимулом до схуднення. Або подумки приміряйте ті речі, яку точно зможете одягнути (міні-спідниця, купальник з трусиками-стрингами, маєчки з відкритим рукавом), коли скинете зайві кілограми.
Лікувальна голодування не драконівський захід, а правильне харчування зі зменшенням споживання в їжу саме небезпечних (жирних, надмірно калорійних) продуктів. майте на увазі: людські шлунка не котли на твердому паливі тривалого горіння. а складні механізми, тому їм потрібно правильне харчування. Їжте будь-яке м'ясо (бажано не смажене, в першу чергу курочку), їжу, в якій багато білка. Молочні продукти, сочевиця, які не імпортні овочі та ягоди, не дуже солодкі і малокалорійні. Готуйте цікаві, багатоярусні страви. Надайте видимість різноманіття страв, але при цьому стежте за енергетичною цінністю їжі.
Може трапитися так, що подруги змушують випити коктейль на вечірці, або відщипнути смажених кілець кальмара, скажіть "ні" і візьміть замість морс або спиртову настоянку з салатом. Ви ні за що не переборщіть з їжею "після шести" і не нахапатися непотрібних вуглеводів. Не бійтеся, випийте склянку сухого вина, воно навіть корисне під час дієти. Але постарайтеся задовольнятися мінералкою без газу або ж натуральним каркаде. В добавок з'явиться привід порадіти за себе тепер ваша сила волі і витримка сильніше, ніж у чоловіка, який поїдає чіпси з горілкою, як троглодит.
Зовсім скоро вам стане ясно, що відчуваєте себе дуже добре, ваш організм працює як новенький тепер це ваше щастя. І нехай потім приятелі заздрять тому, яких результатів ви змогли досягти, поки вони жартували над вашими починаннями.