Як не довести себе до нервового виснаження і методи його лікування
Нервові зриви частіше відбуваються у жінок і пояснюються підвищеною природного емоційністю слабкої статі.
Сімейні проблеми
За статистикою, найпоширенішим проявом неврозів є сімейні проблеми:
- складні відносини в родині (часті сварки, конфлікти, не бажання членів сім'ї);
- хвороблива залежність від чоловіка (чоловіка, дружини, батьків);
- гіпертрофоване бажання тримати всіх під контролем;
- патологічна ревнощі;
- розставання;
- зрада;
- моральне приниження, тиранія;
- зайва строгість, або навпаки вседозволеність;
- нереалізовані амбіції батьків, перенесені на дитину;
- Затамувавши почуття образи і т.д.
Ще однією причиною може виявитися робота, а саме:
- важка атмосфера в колективі;
- конфлікт;
- неможливість кар'єрного зростання;
- недостатня оплата праці;
- хворобливе бажання бути в усьому кращим;
- неадекватне сприйняття критики;
- занадто щільний робочий графік, з відсутністю перерв;
- ненависна робота і ін.
Спосіб життя і звички
Також можуть довести до нервового виснаження:
- неправильне визначення життєвих пріоритетів і цілей;
- відсутність улюбленого захоплення, хобі;
- бездіяльність, млявість, інертність;
- хронічні недосипання;
- дивитися на життя через чорні окуляри;
- тримати в собі негатив і невміння позбавлятися від нього;
- шкідливі звички (куріння, алкоголізм, наркоманія та ін.);
- неправильне харчування і спосіб життя призводить до незадоволення своїм зовнішнім виглядом.
Однією з можливих причин хвороби може стати смерть близьких людей. Це один з найпотужніших травмують психіку людини факторів.
Почитати в тему:
профілактика
Це цілий комплекс дій зі створення сприятливого середовища та усунення негативних факторів, що сприяють виникненню і розвитку хвороби.
Щоб запобігти хворобі, слід своєчасно виявляти ознаки сильного морального перенапруги, правильно визначати пріоритети і цілі в житті і позбавлятися від дратівливих чинників.
Якщо причиною втоми є робота і ви ніяк не можете відмовитися від неї, постарайтеся правильно розпланувати робочий день, щоб в подальшому не перевтомлюватися.
Робіть регулярні перерви і передайте частину своєї роботи колегам, якщо відчуваєте, що не справляєтеся. Уникайте конфліктних ситуацій.
Якщо у вас проблеми в сім'ї, не намагайтеся вирішити їх самотужки. Покладіться на своїх близьких. Вчіться йти на компроміс.
Намагайтеся уникати або знизити споживання алкоголю, кофеїну, цукру, жирної їжі, борошняних виробів, спецій, консервантів і барвників. Всі ці продукти збуджують на нервову систему.
А найголовніше - більше гуляйте і повноцінно відпочивайте.
висновок
Вилікувати хворобу і відновитися після неї можливо. Почніть шукати в житті хороше, і вона буде пропонувати вам його все більше і більше. Будьте щасливі і бережіть нерви!
Інші варіанти вирішення проблеми:
Ринок товарів і послуг сьогодні пропонує величезну кількість коштів для поліпшення мозкової активності, концентрації уваги і кращого запам'ятовування. Вони різні за ціною, ефективності, способу застосування. За відгуками покупців ми проаналізували найефективніші. Вони мають досить переваг, щоб спробувати. Результатами готові поділитися.