Як навчитися жити сьогоднішнім днем - новини про здоров'я - жіноче здоров'я і краса, статті про
Щоб навчитися радіти життю, не відкладай маленькі радості на завтра shutterstock
все мимо
Серед психологічних проблем існує так званий «синдром відкладеного життя». Розвиватися він може за двома сценаріями: або людина концентрується на якійсь одній меті. відкидаючи інші сторони буття, або він живе чужими подіями, беручи активну участь в чужому житті, сподіваючись на те, що диво станеться само собою.
Як не дивно, подібна поведінка з психологічної точки зору дуже вигідно: можна уникнути вирішення реальних проблем і конфліктів, відповідальності за власне життя.
Чому потрібно вміти жити сьогоднішнім днем
Звичайно, ставити перед собою цілі, цікавитися іншими людьми і мріяти про щось прекрасне необхідно. Але перетворювати життя в нескінченну генеральну репетицію все-таки не варто. Феномен цього явища полягає в тому, що очікування нескінченно, адже нічого не може змінитися. Ми думаємо, а навіщо нам робити нову зачіску і манікюр, якщо поруч «не той» чоловік? Навіщо намагатися і пропонувати щось нове, якщо це «не та» робота?
5 кроків в сьогоднішній щасливий день
Крок перший: порадуй себе зараз
Напиши список того, від чого ти отримуєш справжню насолоду. А тепер поруч з кожним пунктом відзнач, як давно ти себе радувала. Ти дуже здивуєшся, коли зрозумієш, як багато часу пройшло з того моменту. А ще більше здивуєшся тому факту, що колись знала весь список напам'ять, а потім чомусь забула.
Крок другий: вважаємо гроші
Ні, не ті, які у тебе в гаманці. Подивися на список радощів і визначити, що з нього можна купити тільки за гроші, а що дістається абсолютно безкоштовно. І чого більше? Психологи переконані, що в переважній більшості випадків саме гонитва за грошима. за матеріальними цінностями, ускладнює нам життя. Ми думаємо: от, назбираємо на дачу (машину, шубу) і у мене почнеться справжнє життя. І ось, нарешті, сидячи в шезлонгу біля власної дачі, розуміємо, що чомусь не відчуваємо планований приплив щастя.
Якщо виявиться, що ти прагнеш не до тієї, про що мрієш, то навіщо тобі це все потрібно? Виходить, що ти живеш в полоні у непотрібних мрій.
Крок четвертий: тут і зараз
Перша спроба жити сьогоднішнім днем: постарайся сьогодні не прогнозував, не робити висновків, по крайней мере, будинки після роботи. Насолоджуйся вечірнім чаюванням з сім'єю. Адже, незважаючи на те, що чай ти будеш пити і завтра і післязавтра, сьогоднішнє вже ніколи не повториться. Саме сьогодні вислухай до кінця дітей, батьків, чоловіка, подругу. Постарайся зрозуміти їх і, може бути, дати добру пораду. Залиш на потім думки про роботу, адже завтра буде інший день не тільки у тебе, а й у твоїх товаришів по службі і колишні конфлікти, можливо, улагодяться легше, ніж ти собі запланувала.
Крок п'ятий: міняємо фарби
Поживши так кілька днів ти раптом помітиш, що життя починає міняти темпи. І це цілком зрозуміло - адже, якщо ти сьогодні щось корисне зробила для себе, значить, завтра зможеш ще більше, і це наближає до бажаної мети. Ти отримуєш результат, який порадує і, можливо, змінить життя на краще вже сьогодні, адже неважливих моментів в ній не буває.