Як навчитися танцювати ірландські танці
Запальні ритми ірландських танців завоювали мільйони прихильників по всьому світу. Існує безліч танцювальних студій де навчають цьому мистецтву, втім, вивчитися ірландських танців самостійно цілком посильне завдання.
З чого почати
Навіть якщо у ваших планах танцювати групові види ірландських танців таких як кейлі і сет-танці для яких необхідні партнери, почати вивчення базових кроків і стрибків можна вдома. Попередня підготовка дозволить потрапити відразу в просунуту групу, заощадивши кошти та час. Одяг для занять не повинна сковувати рухи, нехай це будуть еластичні шорти або коротка спідниця.
Взуття для виконання ірландських танців буває двох видів: жорстка з набойками на п'яті і шкарпетці і м'які тапочки для стрибків. Для початкових тренувань необхідна легке взуття, чешки або м'які мокасини.
Основні елементи
Відмітна риса ірландських танців це приставні кроки і стрибки, що виконуються в швидкому темпі. Перед початком заняття необхідно провести невелику розминку і розтяжку щоб розігріти м'язи і уникнути прикрих травм.
Верхня частина тіла під час танців практично нерухома, руки щільно притиснуті до корпусу, але це зовсім не означає, що м'язи плечового пояса не працюють. Протягом всього заняття необхідно зберігати ідеально рівну поставу і підтягнутий живіт.
Широко ступніть правою ногою вліво по діагоналі і перенесіть на неї вагу тіла, ліва нога ставиться позаду правої на носок. Повторіть рух в інший бік, стежте за поставою. Виконайте 10-12 рухів в кожну сторону. Коли прийом буде відпрацьований до автоматизму можна додати стрибок.
Бічні приставні кроки: піднявшись, на носках виконайте три кроки вправо, приставляючи ліву ногу до правої, потім три кроки вліво приставляючи праву ногу. Виконуючи вправу, рухайтеся в різні боки відраховуючи ритм.
Одне з базових рухів ірландських танців в точності повторює елемент з українського танцю «яблучко», зігнувши ногу в коліні, робіть крок назад приставляючи ногу ззаду якомога ближче до опорної. Якщо фізична форма дозволяє вправа виконується з стрибком. Повторити 10-12 разів.
Вчимося літати або стрибки вгору
Для ірландського танцю характерні високі стрибки, артист нібито вистрілює своїм тілом вгору. З першого разу не варто намагатися вистрибнути максимально високо, необхідно спочатку навчиться правильно штовхатися і тримати корпус прямо з притиснутими руками, очі дивляться строго вперед.
Ноги поставте в третю позицію, злегка присівши сильно відштовхніться двома ногами і підстрибніть. У стрибку потрібно поміняти прямі витягнуті ноги місцями. Приземлитеся на «м'які» коліна щоб амортизувати удар і тут же знову встаньте на прямі напружені ноги. Повторіть вправу 16-18 разів. Професіонала виконують стрибки на полупальцах, це створює ефект польоту, але на перших порах не варто так ризикувати.