Як навчити дитину засинати самостійно
Світ дитини і світ дорослого розрізняються як небо і земля. Одні і ті ж речі, події, вчинки свої і чужі, сприймаються малюком часом скоєно по-іншому, ніж його батьками.
Сон для дитини від півтора-двох років, це найчастіше час, «вкрадене» у веселих ігор і вивчення світу. Як можна спати, коли навколо стільки цікавого, яке потрібно побачити, помацати, спробувати на смак. Звідси і випливає більшість затрудніній із засипанням, особливо якщо вдома ввечері стає веселіше: приходять з роботи батьки, повертаються зі школи і з гуртків брати і сестри. Нервова система дошкільника набагато швидше збуджується, ніж заспокоюється. Тому, розвеселившись, пустуючи, йому складно вгамуватися і відправитися в ліжко.
Чому дитина погано засинає?
Причин для поганого засипання вечорами може бути кілька:- малюк перехвилювався, граючи в рухливі ігри або дивлячись мультфільми;
- він тривожиться, засипання в самоті його лякає;
- неправильно збудований режим - до вечора дитина не встигає стомитися.
Кожна з причин вимагає свого підходу. Усунувши причину, ви впораєтеся і зі слідством.
Ніч, темрява, шарудіння, скрипи ...
Розглянемо ситуацію, коли дитина боїться засипати. У темряві йому ввижаються різні жахи, що характерно для малюків в 3 роки і старше. Як правило, це вирішується за допомогою включеного нічника. Не можна закривати очі на дитячі тривоги, їх треба максимально розсіювати в міру сил.
Додати спокою допоможе іграшка-талісман, або намальований маминою рукою захисник. Якщо страхи і тривоги дають про себе знати не тільки при засипанні, має сенс знайти головну причину цієї ситуації і позбутися від неї.
Якщо, незважаючи на всі зусилля з боку батьків, дитина так і не засинає самостійно, посидьте з ним перед сном, почитайте йому книжку зі спокійним, заспокійливим сюжетом, поставте диск з казками на ніч.
Занадто багато вражень
Ви ходили в парк атракціонів, цирк або кіно? До вас приходили гості? Ви купили нову цікаву іграшку? Кожна з цих ситуацій може призвести до того, що емоційний фон дитини буде настільки підвищений, що порушення не дасть йому заснути. Видно, що малюк стомлений, він вередує, дратується через дрібниці. Намагається грати, але кидає всі справи на половині, і в підсумку змучений дитина засинає о першій годині ночі після тривалої істерики або просто в процесі гри. Це результат переповнення враженнями. Так буває, коли нервова система ще незріла, і не в змозі впорається з напливом емоцій. Найбільш схильні до такої напасті малюки від 1 року і років до 5.
Що робити, якщо малюк вже перехвилювався? Дієве народний засіб - це вода. Викупати, дати поплавати у ванні або хоча б пограти в тазі з водою. На худий кінець - просто умити. Вода знімає напругу, нервова система позбавляється від надмірного збудження і настає здоровий сон.
Режим сну і неспання: як правильно вибудувати свій день з малюком
Поширеною причиною, по якій дитина довго засинає, є зміщений денний сон. Якщо укладати дитину на день пізніше 15:00, то до 20:00 він не встигає втомитися. Саме тому в дитячих дошкільних установах активні заняття починаються вже з 8-9 ранку, а обід і післяобідній сон призначені на 12-13 годин. Природно, щоб малюк був готовий відпочити днем, його треба будити не о 10 годині, а хоча б в 8.
Можливо, в родині батьки, або один з них пізно, приходять з роботи. Якщо тато приїжджає тільки до 9 вечора, а малюк чекає його, щоб поспілкуватися і пограти, то він засинає пізно, відповідно, пізно встає, і знову пізно лягає.
Важливо і правильно розподіляти види діяльності всередині дня: з ранку або відразу після денного відпочинку планувати розважальні та розвиваючі заходи, а перед сном - спокійні ігри, читання книг. Є навіть спеціальні добірки казок на ніч, якими можна користуватися при цьому. е
Як привчити дитину засинати самостійно?
Чи варто взагалі наполягати на тому, щоб дитина засинав сам, на самоті? З одного боку, це дуже спрощує життя батькам: сам пішов, сам ліг, сам заснув. А з іншого, не кожна дитина на таке здатний! З деякими малюками простіше посидіти 15 хвилин, ніж годинами дивитися, як він ходить то попити, то в туалет, то з проханнями переодягнути піжаму або поміняти ковдру.
Якщо ви задаєте собі питання, як навчити дитину засинати самостійно, значить, це у вас немає часу на те, щоб провести його зі своїм малюком перед тим, як він засне. Може бути це нам, дорослим, варто грамотніше розподіляти свій час?
Справді, іноді бувають ситуації, коли необхідно, щоб дитина засинав сам. Не можна, наприклад, розірватися між кількома дітьми, які лягли спати одночасно в різних кімнатах. В цьому випадку найдієвішим прийомом стануть вечірні ритуали: купання, читання казки і відразу за ними - сон. День у день повторюючи послідовність цих дій, малюк звикне до розпорядку, і вже сам буде відправлятися в ліжко. Цей метод працює навіть для маленьких діток, яким 1,5-2 роки. Зі старшими він ще ефективніше.