Як мужики справляють нужду на думку дівчат
Сьогодні пропонуємо продовжити тренування для прицільної стрільби зі зброєю. Використовувати можна пістолет або карабін. Основним тренажером служитиме гумова стрічка, міцність якої можна вибрати самостійно, виходячи зі своїх фізичних можливостей. Для перших 30-40-секундних вправ вистачить джгута на 3-5 кг, далі підбирайте гумовий снаряд по своїх силах. Час занять також встановлюється індивідуально. Орієнтовно, від 15 секунд до 1 хвилини для вправи досить. Для тренування будуть потрібні незаряджений карабін або пістолет, гімнастична або медична гума, стрічка опору або Кроссфіт-петля і рукавички в уникненні натирання або опіків.
Виконується зі звичної для стрілка стійки. Гумка згинається навпіл, петля затискається стопою, кінці джгута беруться в руку зручно, не заважаючи хвату. Зброя виводиться на лінію прицілу з того місця, де воно зберігається під час служби або на роботі. Попередньо довжину гуми потрібно відрегулювати так, щоб в початковому положенні вона не натягалася і не провисала. Необхідно після доведення зброї до прицільної лінії утримати його в такому положенні 1-2 секунди, після чого повернути у вихідне. Під час повернення необхідно використовувати тільки силу руки, не відпускаючи мах під скороченням гуми.
У точності повторює Вправа 1 з тією лише різницею, що кінці гуми тримаються не рукою, а закріплюються на стовбурі в 2-3 см від зрізу дула, в іншому все дії повторюються. При використанні карабіна утримати його на лінії прицілу буде набагато важче, так що спочатку натяг гуми можна буде послабити.
Кінці джгута беруться в різні руки, так що навантаження розподіляється на обидві руки. В іншому механізм виконання схожий на перші дві вправи. Спочатку висновок на лінію прицілу і формування хватки проводиться без виконання спуску. На відміну від перших вправ, після фіксації ствола зброї на лінії мети необхідно зробити крок вільної ногою, чи не притискає гуму. Потім нога і зброю послідовно повертаються в початкові положення.
Потім вправу ускладнюється. Після кроку робиться «постріл». Нагадаємо, що зброя не повинна бути заряджена. Тільки після «пострілу» робиться крок назад і повернення зброї в положення зберігання.
Наступне ускладнення: в процесі доведення стовбура до прицільної лінії необхідно піти в півкроку вперед на коліно, провести «постріл», встати і повернути зброю на вихідне місце. Спочатку тренуються по черзі права, ліва рука, потім обидві руки разом. Само по собі дана дія не стане в нагоді, проте комплексне відпрацювання руху з навантаженням збільшить швидкість реакції, допоможе виробити оптимальний хват і траєкторію виведення зброї в положення пострілу, дозволить точніше і довше утримувати мета на прицільної лінії.
міцні у корейців бошки