Як можна швидко прибрати живіт в домашніх умовах

Однією з обов'язкових складових красивої фігури є плоский животик і тонка талія. В молодості більшість представниць прекрасної статі можуть похвалитися і тим, і іншим, але з віком зайві кілограми окупують цю частину жіночого тіла і живіт починає зрадницьки випирати, псуючи цим навіть саму чудову фігуру. І якщо раніше вам не було потреби замислюватися про те, як швидко прибрати живіт, то тепер це питання постає досить гостро.

Чи можна отримати плоский живіт швидко?

Справа в тому, що сама природа заклала задумано, щоб саме на животі та стегнах у жінок відкладалися жирові запаси, які стануть своєрідним НЗ при виношуванні малюка, і природу зовсім не цікавить, що в наш час голодувати вже точно не вийде і ці запаси навряд чи знадобляться . Жіночий організм всіляко чинить опір, щоб у нього забрали те, що він так дбайливо "збирав" довгий час.

Тому жінкам так важко домогтися «преса кубиками», як у представників сильної статі. Але нам це і не потрібно. Набагато привабливіше буде виглядати плоский і підтягнутий животик, ніж м'язистий і твердий прес. Так чи можна швидко прибрати живіт, і що для цього потрібно робити?

Поради, як швидко і ефективно прибрати живіт

Щоб швидко і ефективно прибрати живіт, а головне, не допустити накопичення жиру в цій області, потрібно дотримуватися кількох простих правил:

Вправи для плоского живота

Отримати плоский живіт швидко можна, виконуючи комплекс вправ, в який входять як вправи на верхню, так і на нижню частину живота. Не секрет, що низ живота дуже важко піддається опрацюванні, тому цій зоні необхідно приділити особливу увагу. Нижче наводяться кілька найбільш ефективних вправ, які допомагають прибрати жир з живота швидко.

Вправа 3. Ляжте на підлогу, руки заведіть під сідниці, ноги випрямити. На видиху відірвіть ноги від підлоги і виконуйте «ножиці» 20 разів. Потім опустіть ноги, відпочиньте і повторіть вправу.

Вправа 4. Планка. Це дуже ефективна вправа для преса і талії, незважаючи на те, що воно не передбачає рухів. Початкове положення: руки упираються в підлогу, обличчя повернене до підлоги, ноги витягнуті і шкарпетками впираються в підлогу. Стояти в «планці» потрібно не менше 1 хвилини.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна