Як лікуватися лісом
Як лікуватися лісом
Прогулянка в лісі заняття звичне. І лише мало хто замислюється над тим, який ліс, в яку пору року і в яких дозах корисніше саме для них. Ще в середні століття Парацельс помітив: Все є отрута і все є ліки, все залежить від дози. Організм кожної людини має свої особливості. Різними лікувальними властивостями володіють і різні лісові ландшафти.
Новизна і хаос штучних звуків сучасного міста, нерідко виникають раптово і різко, забруднене, запилений повітря, прискорений темп життя вимагають напруженої роботи пристосувальних систем людини, викликають стресові стани. Особливо це відчувають люди з хронічними захворюваннями, літні, коли виснажуються захисні сили організму. Тривалість життя людей, позбавлених можливості чути природні звуки, коротше. Сучасному городянину лікар може призначити ліс як лікувальний засіб, але від нього і від пацієнта потрібно вдумлива спостережливість, щоб застосування цих ліків дало позитивні результати.
Яким чином ліс впливає на організм?
Згадаймо, яка абсолютно неповторна атмосфера в лісі, пронизана своїм особливим світлом, наповнена звуками і запахами, яке відчуття, коли йдеш босоніж по траві або торкаєшся до пелюстки квітки. Все це сигнали, якими ліс звертається до організму. Вони сприймаються особливими антенами, розташованими в шкірі по всій поверхні тіла, але більше їх на вушній раковині, підошвах, кистях, в слизовій носа, в райдужці очей.
Антени пов'язані з центрами головного і спинного мозку, які регулюють всю діяльність організму, з органами і тканинами, з залозами внутрішньої секреції, що виділяють гормони, з імунною системою, що захищає від зовнішніх ворогів мікробів і вірусів, а також підтримує правильну організацію тканин і клітин всередині організму. В останні роки вчені прийшли до висновку, що старіння, розвиток пухлин, атеросклерозу, хвороб суглобів і багатьох інших захворювань пов'язано з порушеннями саме в системі імунітету.
Організм людини цілісний, єдиний сприймає механізм, і такі природні лікувальні фактори, як ліс, діють на нього комплексно. Тут він ніби занурений в доброчинну середу. Врівноважуються процеси в нервовій системі, активізується обмін речовин, кровообіг, дихання. Не випадково енергію, одержувану в процесі дихання, східна медицина здавна називає природного, природною. Зелений колір знімає зорову напругу, загартовує ходьба босоніж по росяній траві.
Звуки лісу, іонізоване повітря, збагачене киснем, летючими органічними речовинами, м'яке розсіяне світло тисячоліттями служили місцем існування, стимуляторами обмінних процесів організму людини. Людина формувався як частина цього середовища, він пов'язаний з нею багатьма нитками.
У 1928 році радянський вчений Б. П. Токін виявив, що такі рослини, як часник, цибуля, черемха та інші, можуть надавати згубну дію на мікроби. Ці рослинні антибіотики були названі фітонцидами. З огляду на антимікробну дію хвойних порід, в сосновому лісі зазвичай будували санаторії для дітей, які страждають хронічними інфекціями носоглотки, ревматизм і туберкульоз.
Але фітонциди надають не тільки антимікробну дію, в більшості своїй це леткі речовини, вони впливають на нюхові та інші рецептори, впливаючи на дихання, кровообіг, імунну систему. Різні породи дерев виділяють їх в різних кількостях. Один гектар листяного лісу продукує фітонцидів за добу 2 кг, хвойного 5 кг, а ялівцевого 30 кг. Високі фітонцидні властива сосні, їли, дуба, черемха, моху, березі, клену, ялівцю, ялиці, малині. Більше фітонцидів виділяється в молодому лісі, в спекотні дні початку літа, в другу половину дня.
Але повернемося до вихідного пункту нашої розмови індивідуальному підходу в тактиці лікування лісом.
Добре відомо, що для нормальної роботи клітин необхідно достатнє надходження кисню. Гектар дубового лісу продукує в рік 830 кг кисню, березового 725, соснового 540; але значне підвищення концентрації кисню в крові може викликати спазм судин головного мозку і непритомний стан.
Городянам потрібно певний період звикання до клімату лісу, за цей час відбувається посилення обмінних процесів в клітинах головного мозку, що збільшує його потреба в кисні. Під час адаптації розкриваються запасні капіляри. Чим довший і серйозніше захворювання, чим старша людина, тим довше цей період. Не слід забувати про необхідність адаптації до умов лісу, особливо влітку, і не робити на початку відпочинку тривалих прогулянок. Необхідно також закріплювати ті позитивні зрушення, які відбулися в організмі за час лісового лікування, регулярно виїжджаючи за місто протягом всього року.
Будь-які сильні впливи викликають бурю в організмі, тоді як м'які впливу нормалізують роботу всіх органів. У лісі менш помітні зміни погодних умов. У негоду тут гальмуються пориви вітру. Взимку тепліше. Влітку прохолодніше. Знижено коливання атмосферного тиску. Крони дерев розсіюють сонячну радіацію.
Кожна людина розуміє важливість нормального дихання для здоров'я, але не всі знають про те, що вільний рух повітря неможливо без роботи безлічі ворсинок, які знаходяться на поверхні дихальних шляхів і виштовхують з них грудочки слизу і пил; безперервна діяльність ворсинок потребує припливу легких аероінов негативного знака. Роботи члена-кореспондента АМН СРСР Л. Л. Васильєва показали, що без них лабораторні тварини гинули від задухи.
Поблизу беріз, дубів повітря особливо багатий легкими аероінов. Летючі речовини рослин сприяють його іонізації. У лісі майже немає пилу, що виключає наявність важких іонів, гнітюче діють на здоров'я людей. Гектар хвойного лісу відфільтровує 3035 т пилу в рік, листяного 5070 т.
Ось як пише про значення і своєрідності лікування природою психотерапевт кандидат медичних наук М. Є. Бурхливо: Чим пом'якшується складний, напружений людина? звичайно, частіше якимось глушником (вино, ліки, тютюн і т. п.), але це пом'якшення грубе, небезпечне. Інший спосіб пом'якшення древній, стихійний. Це спілкування з природою.
Лікуватися лісом, спілкуватися з ним значить, вивчати його життя. Уважно вдивитися в пейзаж, відобразити в своїй пам'яті і згадати потім, наприклад, бачений захід, який ковзав променями по верхівках сосен, і відчути, що цей образ, ця хвилина не менш важливі для життя, ніж щось неприємне, ніж те, що викликає постійна напруга. Коли все всередині натягнулося як струна, і так необхідна пауза, перепочинок, її дарує образ улюбленого куточка лісу. Треба навчитися такого прийому психотерапевтичної самодопомоги, при цьому ми вольовим зусиллям змушуємо включатися ті давні механізми захисту, які вже спрацьовували в природній ситуації. І тим самим подовжує лікувальний ефект перебування в лісі.
Виключно великий вплив краси, гармонії лісу. Чи не тому серцю солодко, що я всесильне розчинений в просторах цих без залишку, написав К. Ваншенкин. Тому, хто володіє мистецтвом сприйняття гармоній лісу, він допомагає ефектом закритості від негараздів, дає відчути особливий хід часів, не підвладний зовнішньому, гучному, метушливому.
За матеріалами журналу Наука і життя 03 від 1989 року