Як я раптово навчилася отримувати задоволення від життя на 100%
Якщо ви знаєте мене по фейсбуку, то, напевно, думаєте, що я людина життєрадісна. Якщо ви знаєте мене особисто, то, напевно, теж так думаєте. Напевно, воно так і є. Тільки до цього я ще і дуже тривожний людина. Що це означає? Що якщо вже треба хвилюватися за результат, то я хвилююся за нього по повній програмі. Якщо вже я чекаю чогось, то чекаю сильно, і настільки сильно, що ще трохи і думками притягну бажане.
Але від цієї тривожності я часто страждаю. Вона заважає мені розслабитися, заважає розфокусувати, що теж погано. Адже постійний фокус на одній точці всупереч загальній думці, може призвести до вигоряння.
Не так давно мені в руки (точніше, в рідер) потрапила книга Міхай Чіксентміхайі «Потік». Я чула про цю книгу і хотіла її прочитати.
Відразу скажу, що книга пройшла через мене, а не я пройшла крізь книгу. Вона виявилася настільки близька мені, як ніби я і сама все це розуміла раніше, але не визнавалася. Начебто «Погана Я» - противна і саботує частина шукала зовнішні виправдання, аби не дивитися правді в очі. А правда виявилася лише правдою. Ще одним фактом. Як дощ або сонце.
Знаєте, деякі люди все життя не можуть в чомусь собі зізнатися. Я, наприклад, не хотіла собі зізнаватися в слабкостях. У моїй родині є людина, яка навіть в 50 боїться зізнатися собі в тому, що його життя - його особиста відповідальність. До речі, найчастіше не визнаються саме в відповідальності.
Так ось про книгу. Напишу вам кілька ідей, які для мене стали вирішальними.
Щодня ми розпилюємо свою увагу на тисячі речей: хто що сказав, як подивився, що подумав. Ми отримуємо тонни інформації, яку нашій голові доводиться обробляти. Але хіба можна одночасно писати текст і слухати кого-то? Або ж думати про стратегію і перевіряти коми?
Але якщо про інформаційну атаку на голову я і раніше знала, то ось що мене зачепило: наш вільний час. Ми забиваємо його всяким лайном у вигляді серіалів і фільмів. Нам здається, що це спосіб відволіктися, але насправді - це вірний шлях до атрофированию мозку. Адже в момент пасивного проведення часу ваш мозок деградує. Начебто і це я знала раніше, але зараз усвідомила в повну силу. Я розмежувала для себе активний і пасивний відпочинок.
Далі ще цікавий момент. Чому ми вибираємо саме серіал, а не книгу? Адже книга - таке ж перемикання уваги. Книга «Потік» пояснює це так: щоб включити свою увагу і направити його на щось вартісне, потрібно подолати високий поріг входу. Для серіалу цей поріг в рази нижче. Ми вибираємо те, що простіше.
І третій важливий момент - про роботу. У минулому році я багато думала про ідеальне життя, про те, який я хочу бачити своє життя. А що це для вас? Ви прокидаєтеся вранці, йдете в душ, п'єте апельсиновий фреш (хто його приготував, до речі?), Потім займаєтеся гольфом ...
Чи є в ньому робота? Для багатьох людей робота - синонім страждань, муки, втрати часу. Чи не здається вам, що це жах? Деякі знаходять аргументацію і мотивацію роботи в зобов'язаннях, які на них поклала сім'я і суспільство. Інші згодні на 80% радості від роботи з 100. Але переважна більшість не бачать роботу взагалі як частина життя. Вони сприймають роботу як щось вимушене в сучасному світі. Як те, що не продумала Всесвіт. Або в чому вона помилилася. Адже в ідеальному світі не повинно бути роботи.
Але Чіксентміхайі говорить про те, що як раз в роботі люди відчувають максимальну радість і стан потоку. Але ж правда - що радує вас найбільше? Чи не відчуття чи того, що ви корисні, що ви і ваші дії мають якесь значення? Для мене це і є величезна радість. Що для вас?
Для мене практична пользаетой книги в тому, що я в секунду поміняла ставлення до роботи. Ви не повірите, але мені цікаві 100% моїх завдань. І до кожної я ставлюся відповідально і захоплено. Не плутайте з болючим перфекционизмом. Я про інше. Про те, що треба нам зробити невеликий банер або придумати великий проект - я однаково зайнята в кожній задачі і чекаю, яким же буде результат.
Я пам'ятаю, як не так давно мені обов'язково потрібно було окреслити для себе фініш. Що ось-ось я зроблю це завдання. Ось-ось я закінчу цей проект і видихну. Ось-ось я поміняю все і можна буде насолоджуватися. Тепер цього немає. І жити стало набагато приємніше.
На цьому час закінчити мою розповідь. Якщо ви задаєте собі питання про сенс роботи, про сенс життя, про те, як поліпшити кожен свій день, то книга буде вам корисна. Із задоволенням прочитаю ваші відгуки.