Як харчуватися, щоб живіт став плоским
Напевно кожна дівчина, мріє про плоский живіт. Однак, мало хто знає, як досягти таких результатів. Потрібно відразу приготуватися до того, що це досить трудомісткий процес, який потребуватиме величезної кількості часу. Не так-то просто дістати ідеально плоский живіт, а на виконання спеціально призначених вправ часто просто не вистачає терпіння. Звичайно ж, можна купити абонемент у фітнес-клуб, де тренери зможуть вам допомогти добитися потрібних результатів. Але це далеко не дешеве задоволення. Найкраще спробувати досягти чарівних форм в домашніх умовах, за допомогою спеціальної дієти, спрямованої на знищення в районі талії жирових відкладення і додання дамі прекрасного зовнішнього вигляду.
Найперше, що потрібно зробити - відмовитися від шкідливих звичок. Алкоголь і куріння ніякої користі організму не принесуть. Вони сприяють появі зайвих кілограмів, порушуючи обмін речовин. У такому випадку жінці буде дуже важко досягти будь-яких результатів. Плоского живота потрібно повне виключення жирних і солодких продуктів. Найбільш ефективними препаратами є рис, гречка і кефір. Вони виводять всі токсини і шлаки з організму, що згодом позитивно вплине на фігуру. У такому випадку успіх повністю гарантований.
Всім жінкам відомо, що порційне харчування дає прекрасні результати і здатне забезпечити плоский живіт. З раціону не можна виключати білок, він необхідний для організму дівчини. Три рази в тиждень, жінці потрібно їсти рибу, краще несмажена, а приготовлену на пару з овочевою заправкою. Також можна собі дозволити куряче м'ясо. Дієтологи рекомендують насіння і горіхи, але тільки відчувайте міру, інакше не досягнете результатів. Буде достатньо 50 г в день.
Вода - джерело життя харчування
Безліч дівчат страждає від розтяжок на тілі, причому часто вони сильно помітні. Різноманітні масла можуть вирішити цю проблему і зробити фігуру ще більш стрункою. Надмірно корисний вітамін E, який найкраще додати в ложку з соняшниковою олією, нанести цю суміш на живіт і втирати масажними рухами, що надасть гарний вплив на фігуру. Це стосується не тільки живота, можна використовувати цю суміш і для інших проблемних ділянок, наприклад, грудей або стегон.