Як гойдатися на гойдалках
Одним із символів дитячих розваг є звичайні гойдалки. Гойдалки є майже в кожному дворі житлового будинку, та без них рідко обходяться гуляння дітей. Придумані гойдалки були ще в Стародавній Греції і використовувалися для розваги перших осіб держав! Гойдалки добре розвивають вестибулярний апарат людини і позитивно впливають на настрій. Звичайно чудово, якщо вас розгойдує на гойдалках ваш батько, друг або друга половинка, але в цій статті ми розповімо про основне способі самостійної розгойдування на гойдалці.
Розгойдування на звичайних гойдалках
Найпоширеніші гойдалки - так звані одномісні або прості. У рух їх найпростіше привести за допомогою гойдання ніг від колін. Буде зручніше, якщо першу розкачку ви справите, відштовхнувшись ногами від землі. Після початкової розгойдування розгинайте ноги в колінах до майже повністю витягнутих, коли гойдалки рухаються вперед, і згинайте прямо під гойдалки, коли рухаєтеся назад. За рахунок інерції ви будете розгойдуватися все сильніше і сильніше.
Якщо ви досягли необхідної амплітуди кочення, то можна распрямлять і підгинати ноги не так сильно, як на початку. Це дозволить зберегти поточну амплітуду. Якщо ви накаталися і хочете зупинитися, то для плавної зупинки просто перестаньте робити рухи ногами, для більш швидкої зупинки - робіть рухи ногами в точності навпаки від розгойдування, тобто при поступальному русі ноги підгинає, а при русі назад - витягуємо. Якщо необхідно швидке гальмування, то можна загальмувати ногами об землю або навіть зістрибнути з качель, коли вони рухаються вперед! Але майте на увазі, що для цього у вас повинна бути якісна спортивне взуття і хороша фізична підготовка, інакше можливе отримання травм!
Розгойдування на гойдалці - колисці
Досить популярні гойдалки типу «люлька» або, як їх ще називають «зі сходинкою». Такі гойдалки відмінно підійдуть для качання удвох або навіть вчотирьох! Для розгойдування на таких гойдалках вам буде потрібно невелика сила. У рух такі гойдалки можна привести за рахунок спрямованого тиску на підлогу (сходинку). Ви і ваш гойдалкових партнер повинні по черзі створювати спрямований рух на підлогу ногами, тим самим приводячи гойдалки в рух. Плюсом для такого типу гойдалок буде зміцнення литкових м'язів і сідниць. Саме тому цей тип гойдалок дуже люблять дівчата, вони допомагають зробити попку більш пружною, а ноги стрункішими. З мінусів - швидко зупинитися і тим більше зістрибнути з таких гойдалок не вийде, доведеться чекати повної природної зупинки.