Як домогтися осикою талії
Не варто нарікати і даремно мучити себе, якщо вам здається, що ви недостатньо стрункі. У всі часи ідеальною вважалася фігура, якщо обсяг талії становив приблизно 70% від обсягу стегон. Так що якщо ці параметри вашого тіла знаходяться в оптимальному співвідношенні, ви можете не робити нічого або тільки трохи зміцнити м'язи живота і спини, щоб талія з віком не «розповзлася».
Але якщо у вас вже є невеликий животик, та й співвідношення «талія-стегна» вельми далеко від ідеалу, своєю фігурою вам варто зайнятися впритул. З силових вправ починати не слід, так як швидке нарощування м'язової тканини призведе до того, що ваші розміри можуть залишитися незмінними або навіть трохи збільшитися, незважаючи на те, що і живіт зникне, і стегна стануть стрункішими. Спочатку потрібно позбутися від надлишків жиру. Добре в цьому плані діють вправи з обручем.
А ось і комплекс, який (якщо виконувати його регулярно) допоможе вам наблизитися до ідеалу:
Перед виконанням вправ проведіть невелику розминку, щоб розігріти м'язи. Допоможе і пробіжка протягом 5-10 хвилин або заняття на велотренажері.
Порадьтеся з дієтологом щодо того, якого меню вам слід дотримуватися. Чи не виснажуйте себе суворими дієтами без консультації з лікарем, інакше замість осикою талії ви досягнете тільки виразки шлунка або нервового розладу.
Статті по темі «Як добитися осикою талії»
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.