Як боротися з нудьгою
Нудьга - це відчуття, як і інші емоції, має свою логіку і мету. Нудьгу ми відчуваємо, коли вважаємо, що перебуваємо в ситуації, коли не можемо досягти того, чого хочемо. Дискомфорт від цього відчуття змушує нас рухатися вперед і залишати ситуацію, в якій ми не можемо реалізувати своє бажання, перейшовши в іншу, коли це стає можливим. такий вид нудьги називається "ситуаційної нудьга." Завдання батьків полягає в тому, щоб підготувати дітей до самостійного життя в суспільстві, навчити їх як справлятися з нудьгою, як на основі цього відчуття зрозуміти, що саме необхідно.
Нудьга в симбіозі. М аленький дитина не не в змозі контролювати свої емоції. У перші чотири роки, дитина невідривно пов'язаний з батьками, що називається первинним симбіозом, для якого характерно, те, що дитина відчуває себе з батьками як одне ціле. Коли дитина каже: "Мама, мені нудно!", Пропонує батькам розважити його, позайматися спільно тим, що принесе задоволення обом. Дитина думає, що батьки винні, якщо йому нудно, і тому може необгрунтовано гніватися на батьків, коли вони не хочуть приділити йому увагу. Цей вік і період дорослішання у дитини цілком нормально для батьків, щоб розважати дітей, але вони повинні знати, що їх реальна мета полягає в тому, щоб допомогти дитині знайти самостійне заняття для дитини.
Вчимося самостійно долати нудьгу. У міру дорослішання дитини, батьки повинні навчити дитину самостійно знаходити собі розваги, які позбавлять від нудьги. Коли дитина каже, що йому нудно, необхідно запитати у нього, чим би він хотів зайнятися. Якщо малюк не може сказати якесь конкретно заняття його влаштує, необхідно запропонувати на вибір кілька різноманітних занять, які розважать і зацікавлять дитини.
Миримося з нудьгою. У дорослому житті існує безліч ситуацій, в яких, людина, незважаючи на нудьгу повинен залишатися і при цьому ігнорувати або навіть приховувати, що йому стало нудно. Наприклад, при відвідуванні дуже нудного зборах, де ви просто повинні бути і не можете залишити завчасно. Звичайно, дорослим контролювати свої емоції простіше, ніж дитині, але треба вчити його ті рпеть нудьгу навіть в найбільш нецікавих ситуаціях, при цьому не нервувати. Одним з критеріїв готовності малюка до школи є те, що дитина в змозі терпіти нудьгу, адже н езавісімо від якості викладання і вчителів в школі завжди з'являтися періоди, коли малюк сумує. Якщо він не навчений витримувати нудьгу, щоб залишатися спокійним, він буде неспокійним і може мати непотрібні проблеми, а багато хто може отримувати діагнози "гіперактивної дитини" або "синдром дефіциту уваги".
Нудьга у підлітків. Ми вже говорили, що людина почуття нудьги, перебуваючи в ситуації, коли він не може задовольнити свої бажання. Але як же йде справа в ситуації, коли дитина (особливо підліток) не знає, чого вона хоче або хоче щось недосяжне? У таких ситуаціях він відчуває відчуття, які називаються «структурна нудьга». Як правило, в такій ситуації, тому що немає наміченого бажання і цілі, є можливість спробувати різні види діяльності і ситуації, з тим щоб оцінити, чи хочуть вони цього чи ні. Звичайно, такого роду експерименти можуть бути ризиковані, тому що це може привести до небажаних, проблемним сітуаціям.ого поведінки.
Тому підліткам, які постійно відчувають почуття нудьги, потребують допомоги саме для того, щоб допомогти їм розкрити те, що саме вони хочуть, щоб зосередитися на бажаних цілях, відкинувши нереальні і рухатися до наміченої мети.