Як боротися з хропінням
При синдромі обструктивного апное людині загрожує серйозна небезпека: уві сні у хропе епізодично припиняється дихання, і його організм відчуває гостре кисневе голодування. Внаслідок цього різко зростає ризик ішемічної хвороби серця, інфаркту та інсульту, прискорюється розвиток атеросклерозу судин. А оскільки людей з СОАС чимало (близько 5-7% населення, близько 25% серед осіб старше 60 років), то питання про те, як боротися з хропінням уві сні, стає актуальним практично для кожної родини.
Як боротися з хропінням народними методами
Великого поширення у шанувальників народної медицини отримала фітотерапія хропіння. Трави, що мають тонізуючу дію на м'язи (елеутерокок та ін.), Можуть сприяти його зменшенню. Хропуть люди часто прокидаються з болями в горлі, осиплостью голосу. Фітотерапія - це народний засіб, який допомагає впоратися з такими неприємними симптомами або запобігти їх появі.
Зменшити биття стінок горлянки один про одного при хропіння, а разом з тим і знизити інтенсивність хропіння можуть рослинні масла. Вони змазують стінки носоглотки, зволожують слизові і навіть можуть зменшити запалення і набряклість (якщо мають відповідні властивості). Найчастіше для фітотерапії хропіння використовуються масло евкаліпта, масло обліпихи. Настоями з протизапальних трав (материнка, шавлія) можна полоскати горло.
Боротьба з хропінням методами офіційної медицини
Медицина сну пропонує велику кількість способів позбавлення від хропіння. Для допомоги хропе в даний час використовуються:
- позиційне лікування;
- внутріротова Антихрап-пристосування;
- лікування хропіння хірургічним методом;
- застосування медикаментів, що зменшують хропіння;
- СИПАП-терапія (застосовується тільки для хропіння, ускладненого СОАС);
- корекція способу життя.
Розглянемо кожен з видів лікування детальніше.
позиційне лікування
Ефективною може виявитися рекомендація спати на ліжку з піднятим узголів'ям. Досить приготувати підставку і підняти узголів'я на 10-15 сантиметрів, щоб усунути або зменшити хропіння. Ще один метод позиційного лікування: вибір ортопедичної подушки, на якій хребет людини буде зберігати своє фізіологічне положення і в положенні на спині, і при сні на боці.
Сприяти зменшенню хропіння може підтримання оптимальної вологості в кімнаті. Для цього можна поставити в спальні ємності з водою або (краще) придбати зволожувач повітря.
Внутрішньоротові Антихрап-пристосування
Існує велика кількість пристроїв, які фіксуються в роті під час сну і запобігають хропіння. Вони перешкоджають западению мови і рефлекторно посилюють тонус м'язів глотки. До числа пристосувань проти хропіння відносять спеціальні внутрішньоротові аплікатори, а також український винахід - пристрій Екстра-лор.
Лікування хропіння хірургічним методом
При неускладненому хропіння хірургічне лікування дає результат в 80% випадків. При хропіння, ускладненому синдромом обструктивного апное сну, хірургічне лікування протипоказано. Суть методу зводиться до иссечению надлишкової тканини м'якого піднебіння, а також до можливого видалення піднебінних мигдалин.
Лікарська терапія хропіння
Вона застосовується в тому випадку, якщо у хворого є дані про порушення носового дихання, і особливо якщо ці порушення викликані алергічним ринітом. У цих випадках використовується препарат Назонекс у вигляді спрею для носа. Назонекс є гормональним засобом, але надає тільки місцевий ефект, який проявляється у вигляді зменшення запалення і набряклості слизових. Це дозволяє застосовувати його у дітей вже з дворічного віку.
З інших фармакологічних засобів на ринку можна зустріти біологічно активні препарати (але не ліки!), Наприклад, Доктор Хропіння, Сайленс, Снорстоп (SnoreStop). Як правило, вони представляють собою спреї для рота. Зрошуючи спреєм стінки глотки, можна домогтися ефекту пом'якшення, змазування, що може зменшувати хропіння, так як стінки глотки менше злипаються і менше б'ються один об одного при диханні уві сні. До складу даних спреїв, крім рослинних складових, входять компоненти, що володіють протинабрякову і пом'якшувальну дію.
СИПАП-терапія
При синдромі обструктивного апное сну «золотим стандартом» лікування для багатьох пацієнтів стає СИПАП-терапія. Протягом всього періоду сну людина дихає через маску, з'єднану гнучким шлангом з СИПАП-апаратом. Апарат за допомогою вбудованого компресора створює невелике позитивне тиск повітря в масці на вдиху і видиху, що забезпечує расправление дихальних шляхів. Ковтка стає прохідною на всіх рівнях - в результаті зникають і хропіння, і зупинки дихання, характерні для синдрому нічного апное.
В даний час розроблені вдосконалені СИПАП-апарати Prisma Line з нової лінійки компанії Weinmann, Німеччина. Їх застосування дозволяє максимально ефективно і комфортно здійснювати лікування всього спектру порушень дихання пацієнтів з синдромом обструктивного апное сну.
Також спеціально для зручності пацієнтів створений навчальний фільм ДІАГНОСТИКА І ЛІКУВАННЯ СИНДРОМУ обструктивного Апное СНА. У ньому докладно висвітлюються всі основні питання, які виникають при СИПАП-терапії.
Зміна способу життя
Для тих, хто хоче знати, як боротися з хропінням уві сні, є хороші новини: позбутися від хропіння можливо і без спеціального лікування.
Частою причиною хропіння є ожиріння. Знизивши вагу всього на 5-7%, більшість пацієнтів з надлишковою масою тіла взагалі забувають про хропіння. Відмова від куріння, спиртного, снодійних препаратів - ще один важливий крок назустріч безшумному сну. При цьому усуваються такі причини хропіння, як занадто сильне розслаблення м'язів верхніх дихальних шляхів, хронічне запалення і набряк носоглотки. Третя рекомендація стосується регулярних занять гімнастикою для м'язів мови і глотки.
Як боротися з хропінням у жінок?
В цілому методи лікування і профілактики хропіння єдині для чоловіків і жінок. Але оскільки дуже часто поява хропіння у жінок збігається з періодом гормональних перебудов (настанням вагітності або клімаксу), їх лікування все ж має деякі нюанси. Для терапії хропіння у вагітних застосовують щадні методи: позиційне лікування, призначення НАЗОНЕКСу, контроль ваги. У жінок в менопаузі надати допомогу в лікуванні хропіння може застосування гормональних препаратів (жіночих статевих гормонів).
Проблема хропіння і його ускладнень досить серйозна. Якщо вас турбує хропіння, а тим більше, якщо ви підозрюєте у себе наявність синдрому обструктивного апное сну, не варто займатися самолікуванням, яке часто виявляється неефективним або навіть відверто шкідливим. Отримати кваліфіковану допомогу і швидко вирішити свої проблеми з хропінням ви можете в Центрі медицини сну, розташованому в санаторному комплексі «Барвиха». Фахівці, що працюють у відділенні, проведуть діагностику і лікування в кращих традиціях кремлівської медицини. Результатом стане повне позбавлення від хропіння і збереження гарного самопочуття на багато років.