Я перемогла целюліт! Історії схуднення щоденники
Схудла на 24 кг
Вага зараз: 60 кілограмів
Час схуднення: 10 місяців
Рід занять: у відпустці по догляду за дитиною.
Зріст: 164 см.
Вік: 33 року
ІСТОРІЯ
Моя вага завжди коливався від 55 до 60 кілограмів. Після першої вагітності мені не було чого скидати, а ось після другої я набрала 24 зайвих кілограма. При зрості 164 см я важила 84 кілограми.
МІЙ МОТИВ
Дивлячись на себе в дзеркало, я жахалася - і мені не хотілося нікуди виходити з дому. Комплексувала дуже. Такий стан не міг тривати довго. І я твердо вирішила схуднути, щоб позбутися від такого неприємного самовідчуття.
ЯК Я худла
Так як я мало годувала дитину грудьми, вирішила почати з ефективної дієти. Називається вона «Японська дієта». Думаю, ви знаєте, приводити меню немає сенсу. Після дотримання її результат, звичайно, відразу не вийшов таким, як хотілося б. Я скинула близько 10 кілограмів.
Через півроку я знову на неї села. І знову скинула приблизно стільки ж.
Але мені цього було мало. Тому я вирішила бути помірною в їжі. Протягом всього часу намагаюся підтримувати себе у формі, коли їмо овочі і фрукти. Іноді влаштовувала і влаштовую собі розвантажувальні дні на кефірі або молокочай.
Крім того, я пробувала ще монодієти. Але, на жаль, вага повертався і ще прихоплював з собою пару зайвих кілограмів.
Тому я намагаюся підтримувати організм, проводжу зигзаги, так би мовити: влаштовую дні обжерливості, а потім легко все скидаю на десятиденної дієті. Це дуже хороша дієта. Я не знаю таких жінок, які не були б в захваті від неї: у всіх просто приголомшливий ефект. Достатньо раз на три місяці її дотримуватися, і вага буде потихеньку йти.
Перший день - 6-7 варених яєць. В інші дні кількість продуктів довільне.
Другий день - тільки варена риба.
Третій - сир.
Четвертий - варена курка.
П'ятий - 5-6 картоплин в мундирі.
Шостий - відварна яловичина.
Сьомий - овочі (крім картоплі).
Восьмий - фрукти (крім бананів і винограду).
Дев'ятий - кефір.
Десятий-відвар шипшини.
Варто зауважити, що відвар шипшини потрібно пити протягом усіх 10 днів.
Я не відмовляюся і від калорійної їжі, але все в розумних кількостях. На жаль, замірів я не робила і фізичні навантаження теж не включала, хоча можна було, адже від цього результат покращився б.
МІЙ РЕЗУЛЬТАТ
В даний момент я відчуваю себе дуже легко і впевнено. Зараз я важу 60 кілограмів. Але це ще не межа!
ЯК ПОДДЕРЖИВАЮ ВЕС
В даний час я просто їдять більше овочів (особливо тушковану капусту, різні овочеві салати). Майже відмовилася від хліба. П'ю багато кефіру - особливо ввечері, коли хочеться їсти. Якщо хочеться солодкого, рятуюся льодяниками без цукру. Ось так потроху вага і зменшується.
Скажу так: якщо ми припиняємо їсти після 18.00, то вже тільки через це починається зниження ваги, повільно, але вірно!
МІЙ РЕЦЕПТ
Хочу відзначити один хороший спосіб боротьби з целюлітом. Раз в тиждень (вже протягом п'яти місяців) я готую кавовий скраб для тіла. Рецепт його такий. На кавомолці потрібно перемолоти кави в зернах - в обсязі приблизно півсклянки. Додати туди трохи гелю для душу. І нанести цю масу круговими рухами на стегна-сідниці-живіт. Тіло обов'язково має бути розпареним. Завдяки цим рецептом я перемогла цю страшну "апельсинову кірку"
Джерело: журнал "Худеем без проблем"
або увійти якщо ви вже реєструвалися.
На жаль, даний тип роликів не підтримується. Вставте код ролика будь-якого з перерахованих сервісів.
Ввійти без реєстрації через пошту:
Вимірювання складу тіла
Зараз обговорюють:
Я хочу навчитися жити і любити себе
Volare77 → Іде контроль- приходить зайву вагу
gorlovaew72 → Я обіцяю собі бути красивою
olgamark5 → Що в своїм серці лежить - тільки мені належить.
krasilichlg → Віддам в хороші руки 20 кг зайвої ваги.