Я не можу жити без спорту »
«Моя робота викликає сильний стрес, і спорт мені необхідний, щоб знімати напругу. Я зайнявся бігом чотири роки тому, поступово збільшуючи навантаження. Я бігав по дві години кожен день. Якщо не знаходилося час для тренування вранці, бігав перед сном. А потім я зустрів свою подругу. Вона не хотіла відпускати мене ночами. Я сперечався, але зрозумів, що відносини важливі для мене, значить, треба шукати компроміс. Я бігаю два-три рази на тиждень, часто - разом з нею, і вже не женуся за результатами ».
«Спорт - не просто задоволення, завдяки йому я відчуваю, що володію своїм тілом, своїм життям», - говорить 29-річна Аліна, тренер з фітнесу. Вона проводить на тренажерах дві години на день, а ще бігає, катається на велосипеді. Аліна показує фото, де їй 15 років: «Я вважала себе товстункою, хлопчики не звертали на мене уваги». Потім вона захопилася фітнесом. «І вони стали проводжати мене поглядом. Правда, постійного партнера немає, на близькі стосунки не вистачає часу, і я погано уявляю себе в ролі господині дому ». «Не тільки у Аліни спорт асоціюється з користю і успіхом, - говорить бізнес-коуч Марія Макарушкина. - Тому, коли він починає витісняти з життя всі інші інтереси, це нелегко помітити. Для деяких жінок і чоловіків спорт стає способом уникнути вирішення інших проблем в особистому житті або на роботі і перетворюється в одержимість ».
Залишатися молодим. Сучасна культура оспівує красу тіла, створює культ молодості, віддаючи перевагу силі і здоров'ю, а не інтелектуальному розвитку. «Щоб бути затребуваним, потрібно добре виглядати. Ця умова беззастережно приймають ті, хто залежить від чужої думки, - підкреслює Марія Макарушкина. - Спорт дає їм впевненість у своїй цінності і створює ілюзію, що їм під силу контро-лювати час ». При цьому вони можуть завдавати шкоди своєму здоров'ю, не звертаючи уваги на втому і доводячи себе до фізичного виснаження.
Заповнити емоційну порожнечу. «Я відчуваю себе живою, лише коли займаюся тенісом, - зізнається 42-річна Анна, керівник HR-служби банку. - У роботі я досягла всього, чого прагнула, і мені більше нічого хотіти. А напружені фізичні вправи немов допомагають мені заповнювати емоційну порожнечу. І мені важко зупинитися ». «Під час вікових криз, коли змінюється система цінностей, або після розриву з партнером ретельне планування тренувань, повторення рухів дозволяє відволіктися від неприємних думок і тяжких емоцій, - продовжує Марія Макарушкина. - Тіло стає бронею, яка захищає вразливий внутрішній світ особистості від зовнішнього, який вона сприймає як агресивний. До того ж спорт - простий спосіб швидко підвищити самооцінку. Цим же пояснюється інтерес підлітків до тренувань ».
Пережити нові враження. Швидкість, витривалість, ризик - спорт задовольняє найрізноманітніші потреби і бажання. «До того ж він доступний, - зауважує психотерапевт Мішель Отфей (Michel Hautefeuille), фахівець в області залежностей. - Якщо життя наповнене рутиною, в ній є тільки робота і вічний стрес, може з'явитися спокуса «оживити» її, заповнивши до відмови фізичними вправами і змусивши свій організм виробляти ендорфіни і ендоканнабіноіди - речовини, які допомагають переносити біль. Ця біологічна складова, безперечний джерело задоволення, також задіяна у формуванні механізму залежності ».
Що робити?
Часто друзі і близькі помічають тривожні сигнали раніше, ніж сам «спортсмен». Якщо вам натякають, що з вами стає нудно, що ви оживляє лише в розмові про спорт і втрачаєте інтерес, коли змінюється тема, можливо, варто поспостерігати за собою більш уважно.
Зверніть увагу на те, як ви ставитеся до скасування тренувань. Якщо вас це сильно турбує, ви стаєте дратівливі, впадаєте в зневіру або відчуваєте почуття провини, якщо ви рветься продовжити заняття, не дивлячись на травму, - це привід визнати, що ви перегинаєте палицю, і пригальмувати.
Озирніться навколо - чим займаються ваші друзі і близькі? Кіно, кулінарія, подорожі ... Можливо, якийсь з цих занять здасться цікавим і вам. Нові захоплення допоможуть більше спілкуватися і звільнять від залежності.
Дізнатися більше
Джерело фотографій: ERIC GIRIAT FOR PSYCHOLOGIES MAGAZINE FRANCE