Я не люблю себе за те, багато їм відносини світ жінки
Я не люблю себе за те, багато їм
Тема нелюбові до себе і невдач в житті вкрай важлива. По минулому випуску від вас прийшло багато листів із запитаннями, які ми постараємося розібрати найближчим часом.
Кожен з нас хоче бути щасливим. Але через нелюбов до себе, через неприйняття своїх комплексів і недоліків людина позбавляє себе можливості стати краще. Те, що ти не можеш в собі прийняти - ти не зможеш і змінити, а значить проблеми залишаться.
Як себе зрозуміти і прийняти? Давайте з'ясовувати.
Чому я боюся свого успіху?
Багато людей не люблять себе за те, що нічого не можуть САМІ досягти в цьому житті. Вони не можуть зробити свідомий вибір і досягти бажаного. І від цього страждають.
"Чому я не люблю себе. У мене відмінні батьки, я можу їм все розповісти, поділитися. Вони до сих пір (мені 33, заміжня, має доньку) допомагають мені приймати важливі рішення в моєму житті. Без мами я навіть одяг купити не можу собі - не розумію, що мені йде, а що ні.
Я їх дуже люблю. Але я дуже на них зациклена. Вони мій центр всесвіту. Я дзвоню їм кілька разів на день. Постійно стежу, де вони, з ким, що роблять. Хоча вони ніколи не стежили за мною. Просто просили попередити, куди піду і коли повернуся, щоб не хвилювалися.
Папа в дитинстві говорив зі мною лише коли щось не виходило. Наприклад: "Щось ти раскабанела". Але коли я худла - ніхто на це уваги не звертав. Віддали на танці - мене звідти з ганьбою вигнали: "Вона не навчиться ніколи". Батьки віддали мене в художку. Там мені не подобалося, через пару років перестала туди ходити. Мама завжди говорила: "У тебе не вийде, руки не з того місця". Звідси, мабуть, моя нелюбов до себе. І як тут використовувати техніку вибачення? Я батьків і так люблю, і не ображаюся на них ". Ірина.
Ірина, курсантки мені часто пишуть, що у них чудові батьки, і вони не винні в їх нещастях в життя. Але починаючи працювати з прощенням і перепрограмування - раптом з'ясовують багато цікавого про своїх рисах характеру. Наприклад, ви в листі написали про те, як вас з ганьбою вигнали з танців. Несвідомо ви звинувачуєте в цьому батьків, і серйозно на них ображені. Але свідомо пишете, що образ немає.
Що таке удача чи невдача в вашому минулому?
Ця думка ваших батьків про ту ситуацію в житті. На самому, справі досвідчені педагоги не можуть вигнати дитину з гуртка з ганьбою, тому що у нього щось не виходить. Людина, яка має педагогічну освіту, зобов'язаний сказати дитині: "Не виходить танцювати? Не хвилюйся, ти можеш спробувати: спів, шахи, живопис, або все що твоїй душі завгодно! І ти обов'язково досягнеш успіху, якщо прикладеш свої зусилля! Просто шукай то, що тобі ДІЙСНО подобається! "
Дурних і недостойних дітей не буває, є лише ті, хто займаються НЕ своєю справою. Але ваші батьки не мали педагогічної освіти, і дали вам зрозуміти, що вас вигнали з ганьбою. І звинувачувати їх у цьому не має сенсу, вони не знали, як ТРЕБА поводитися.
Але ось бачити причини своїх невдач ви повинні. В цьому випадку ви будете знати, як себе налаштувати на успіх в житті.
А поки у вас це не виходило, тому що батьки самі брали за вас рішення, і ви звикли так жити. Чому? Тому що своїми діями батьки вселили вам думка: "Я не можу сама зробити правильний вибір!"
"Якщо людині сто разів сказати, що він свиня - на сто перший раз він захрюкає". Ходжа Насреддін
Як формується характер людини?
У дитинстві отримуючи новий досвід і знання, в мозку дитини з'являються все нові і нові зв'язки між нейронами. Деякі зв'язку часто використовуються і поступово обростають мієліном. Мієлінова оболонка - електроізолююче оболонка, що покриває аксони багатьох нейронів. Вона дозволяє в подальшому зв'язків між нейронами ставати основними. Ті зв'язку, що використовуються рідко - мієліном НЕ обростають, а значить, в подальшому ви їх використовувати не будете.
Це можна порівняти з проводами. Якщо дитина часто про щось думає - цей зв'язок між нейронами поступово стає товстим прогумованим проводом, за яким легко проскакують електричні імпульси, а значить, їх легко використовувати. Якщо дитина про щось думає рідко - такі зв'язки між нейронами схожі на тонкі, постійно рвуться проводки. А якщо дроти тонкі і рвуться - ваші думки будуть бігати тільки по хорошим і товстим "проводам".
Якщо батьки регулярно брали за вас рішення і говорили, що так краще - у вас в мозку з'явилася товста нейронна зв'язок: "Роби, як кажуть батьки". Мозку властиво частіше використовувати старі і міцні зв'язки, в будь-яких життєвих обставин. Найчастіше ми мислимо старими і товстими "проводами"!
Саме тому люди так консервативні, і їм так важко змінити свої звички, характер і тип мислення.
Так, звичайно, у вас в мозку можуть бути і інші зв'язку, наприклад: "Робити свідомий вибір - корисно і правильно". Але якщо цей зв'язок тоненька - щоб їй скористатися, вам потрібно прийняти свідоме рішення (тобто ПРИМУСИТИ себе думати саме так). Якщо ви цього рішення не приймете - то будете мислити за старою програмою.
Мозок дитини, його головні зв'язку між нейронами, формуються до чотирьох років. До семи років вони повністю обростають мієліном, і ми отримуємо людини зі сформованим характером і долею. Надалі щось змінити в його мисленні і характер буде вкрай важко.
І навіть якщо ви вважаєте, що батьки не причетні до формування ваших життєвих підвалин, звичок, обмежень і т.д. - вони все одно причетні!
Саме тому, якщо у нашій курсантки не виходить пройти якесь завдання курсу і досягти своєї мети, ми працюємо з прощенням і перепрограмування. Якщо вона буде відповідально працювати над своїми комплексами і заморочками - то зможе себе переконати, що ось це її думка не правильне, і приводить її до невдач в житті. А значить, потрібно застосовувати свідомих зусиль, щоб змінити свою звичку.
А в допомогу їй йдуть методики різних психологічних шкіл. Якщо курсантка відповідально працює над собою - через 45 днів у неї формується нова, потрібна саме їй зв'язок між нейронами, якої вона поступово починає користуватися за звичкою.
Потрібно саме 45 днів щоденної праці, щоб з'явилася нова міцний зв'язок між нейронами, або іншими словами -
Так ми формуємо новий характер і нову долю.
Звідки беруться нові та корисні зв'язки між нейронами?
Для початку потрібно зрозуміти ПРИЧИНИ свого дивного і непотрібного вам поведінки.
Зрозуміло, що мої курсантки не пам'ятають себе в віці до чотирьох років, тому їм необхідно згадати все більш пізні життєві ситуації, що сформували їх шкідливу звичку. Згадуючи і переписуючи ВСЕ ці ситуації (починаючи з сьогоднішнього дня і поступово відходячи в минуле) з позиції дорослої і успішної особистості (а це тривалий процес) - курсантки самі програмують себе користуватися новою зв'язком між нейронами.
Що забавно, академік А. Ухтомський пропонував міняти свої звички за допомогою постійного свідомого на них впливу ще в першій половині XX століття, до того, як було з'ясовано, як влаштований і працює наш мозок. Наука нейробиология повністю підтвердила його відкриття.
По-суті, будь-якій людині і так зрозуміло, як впливати на свій характер і міняти звички. Ці речі очевидні і незаперечні.
Але чому людина цього не робить?
Тому що потрібна програма, яка допомагає йому в цьому корисному занятті. Чітка, планомірна, що впливає саме на формування нових стійких зв'язків між нейронами. Працюючи з нашим курсом "ДАО: Шлях жінки" ви будете з першого навчального дня формувати в своєму мозку нові і корисні вам установки, а також підтримувати один одного на нашому проекті. І що важливо, писати проміжні звіти, що також дуже добре для формування корисних звичок.
Чому я не можу щось досягти в житті?
"Добрий день, Оксана! Дякую Вам за інформацію, яку Ви даєте в книгах і розсилці!
Відповідь на питання: Моя нелюбов до себе полягає на даний момент в страху проявляти себе, свої переваги, можливості і якості, як професійні, так і особисті. Думка, що треба ще працювати над собою, що я недостатньо хороша, і ще рано показувати себе. Все з серії "дурневі півроботи не показують". З іншого боку, "немає межі досконалості". Ось така популярна палиця з двома кінцями: відповідальність за свою роботу - невпевненість в собі ". Олена.
Олена, важливо розуміти, що деякі шкідливі зв'язку між нейронами формуються в людині під впливом стресу. І в подальшому вони серйозно впливають на його характер. Наприклад, такий зв'язок: "Навіщо намагатися, якщо все одно нічого не вийде".
Ось дивіться, з попереднього листа Ірини:
"Віддали на танці, мене звідти з ганьбою вигнали:" Вона не навчиться ніколи ". Батьки віддали мене в художку. Там мені не подобалося. А мені мама завжди казала:" У тебе не вийде, руки не з того місця ".
Дитина пережила ганьба, причому від найближчих людей. Чи не виправдав їхніх сподівань. Стрес найсильніший, а значить міцний зв'язок між нейронами: "Навіщо намагатися, якщо все одно нічого не вийде". Так мозок людини прагне вас захистити від майбутнього стресу, позбавляючи можливості щось робити - адже все одно заматюкався, тому краще не намагатися. Ви несвідомо самі не дозволяєте собі стати краще.
Тому в гуртку малювання вже нічого не подобається, і інтересу займатися немає. Хоча можуть і бути здібності до малювання.
Мені одна курсантка описувала, як її мати вчила грати на фортепіано. Орала весь час, і говорила, яка вона безглузда учениця. У підсумку, дочка так нічому і не навчилася, хоча володіє прекрасними здібностями до музики. Попрацювавши з матеріалами курсу, зрозумівши і простив матір і себе - зараз вона успішно вивчає класичну гітару, і вже виступає на публіці (у всіх криза, а у неї доходи ростуть.
Яким чином мозок не дозволяє людині щось робити?
За допомогою кортизолу - гормону стресу.
Ви хочете зробити щось нове або довести свою справу до кінця? Чи не вийде, тому що ваш мозок вас захистить, подарувавши вам порцію кортизолу.
Так людина, навіть не усвідомлюючи цього, буде саботувати свою роботу. Ви будете відчувати занепокоєння, а в голові несвідомо будуть крутитися думки: "Треба ще працювати над собою. Я недостатньо хороша, ще рано показувати себе."
Олена, щоб з'явилися нові зв'язки між нейронами, наприклад: "Я знаю і приймаю свої недоліками, і працюю над своїми достоїнствами", або "Я вже досить хороша, і вірю в себе! Я дозволяю собі отримувати те, що хочу." - потрібно протягом пари місяців розбиратися, звідки взялася ваша невпевненість в собі - знайти ситуації в минулому, які спровокували такі думки. І якщо є образи з минулого - значить, ці зв'язки сформовані під впливом стресу.
Якщо ж від образ позбутися - ви дозволите собі робити нове, і отримувати результати від своїх дій.
Я не люблю себе, тому що багато їм!
"Добрий день, Оксана! У минулому випуску розсилки Ви просили написати про причини нелюбові до себе. Моя причина в тому, що ніяк не можу змусити себе менше їсти, і їсти корисну їжу. Через цього не худну, засмучуюсь - і знову хочу є. Замкнуте коло якийсь виходить. "З повагою, Анастасія.
Кортизол - річ корисна. Коли підвищується його рівень в крові - людина прагне зрозуміти, що не так він робить. І це добре, коли ми несвідомо відсмикуємо руку від гарячої плити.
Але іноді цей захист буває абсолютно марною і навіть шкідливою.
Наприклад, ви згадали про начальниці, вилаяв вас за погано зроблений звіт. Виникає почуття тривоги. А життєвий досвід вам підказує, що шоколадка принесе відчуття комфорту. Під час їжі в кров людини надходять "гормони щастя". Почуття придбаного комфорту відволікає вас від переживань, і здається: коли ти їси - загроза відступає.
Свідомість підказує вам, що шоколад не вирішив проблему, але молекули "гормонів радості" створюють нові нейронні зв'язки. Наступного разу, коли ви знову думаєте про шкідливу начальниці - по створеному раніше нейронів шляху пробігає електричний імпульс, що змушує вас згадати, що непогано було б з'їсти чогось жирного і солодкого. Поївши і отримавши задоволення - ви підсилюєте цю нейронну зв'язок.
Так, свідомо ви розумієте, що шоколад (млинці, пончики і т.п.) не вирішують проблеми. Але підлий мозок вже працює на всю котушку, і варто вам випробувати відчуття тривоги - як нестерпно хочеться їсти.
На тему "шкідливого мозку" я писала в статті "Наше Свідомість - як навчитися ним керувати? Або, звідки беруться проблеми з чоловіками"
Але це ще не все. Адже ви бачите, що ваша фігура псується, вас це злить і дратує: "Я не буду подобатися чоловік, який жах!" А в кров знову надходить гормон стресу.
Що робити? Правильно, мозок вже знає, що вам допоможе - потрібно поїсти! І ви знову заїдає свій стрес. Виходить замкнуте коло, і людина товстішає.
Як ми на курсі вирішуємо подібні проблеми?
По-перше, міняємо звичку. Якщо вам хочеться поїсти - то потрібно зробити щось інше. Найпростіше - це фізичні навантаження. При фізичних навантаженнях ви отримуєте ендорфіни - гормони щастя, - і це прекрасно знімає тривогу і стрес.
Поприсідайте 20 разів - і заспокоїлася. Наступного разу віджалася. Потім прес похитала. Пішла прогулялася. А є вже не
Але це ще не все. При грамотному підході потрібен цілий комплекс роботи над шкідливою звичкою. Наприклад, замість того щоб бігти заїдати стрес, можна взяти в руки блокнот і ручку і запитати у себе: "Що у мене викликало почуття тривоги? Сварка з близькими, колегами, начальством"
Далі можна міркувати, як вирішувати цю проблему в інший спосіб. Написати ці способи, намітити шляхи вирішення. Може бути, когось потрібно пробачити. Може бути, навчитися поводитися з людьми інакше, щоб вони на вас не ображалися (культура неОранія прийде вам на допомогу). Поспілкувалася сама з собою - і є перехотілося. Прийшло відчуття заспокоєння. Іноді досить просто виписати свої образи - і вони розчиняться без сліду.
Важливо пробачити себе за шкідливі звички і зіпсовану фігуру. Якщо походити з блокнотом 45 днів - є точно перехочется.
Як все буде виглядати в блозі:
Я не люблю себе за те, багато їм
Кожен з нас хоче бути щасливим. Але через нелюбов до себе, через неприйняття своїх комплексів і недоліків людина позбавляє себе можливості стати краще. Те, що ти не можеш в собі прийняти - ти не зможеш і змінити, а значить проблеми залишаться.
Скопіюйте код для блогу: