Інтегральна підготовка - студопедія
Інтегральний - перекладається какнеразривно пов'язаний, цілісний.
Інтегральна підготовка - це процес і результат вироблення координаційних взаємозв'язків всіх сторін підготовки спортсмена в цілісний ефект змагальної діяльності.
Таким чином, в інтегральної підготовки в обраному виді спорту здійснюється взаємозв'язок, комплексне прояв всіх сторін підготовки спортсмена (фізичної, техніко-тактичної, психологічної, теоретичної і т.д.).
Для цього існує тільки один шлях - багаторазове повторення спортсменом різними методами змагальних вправ. Обов'язковою є виконання свого виду спорту з усіма його особливостями, з усім тим, що потрібно в змаганні, а також з урахуванням зовнішніх умов. Інтегральна підготовка - це те, що в практиці називають ігровий підготовкою, біговій, плавальної, гребний і т.д.
Тут важливо домогтися реалізації всього вивченого - тобто злити воєдино техніко-тактичну майстерність, фізичні та психологічні якості.
Тому провідними засобами інтегральної підготовки служать суміщені вправи на стику 2-х видів підготовки:
2) Фізичної і технічної (спеціально підготовлені упр.)
3) Технічної і тактичної (спеціально підготовчі упр.)
4) Фізичний - технічний - тактичний (змагальні вправи, ігри повним, зменшеним складом) контрольні гри, змагання.
Вищою формою інтегральної підготовки є змагання (тренувальні та офіційні).
5) метод сполучених впливів,
У будь-якому виді спорту інтегральна підготовка є основним засобом придбання та вдосконалення майстерності. Для того, щоб грати, хороша команда повинна багато грати протягом усього року, ніякі спеціальні і додаткові вправи на технічну підготовку, силу, швидкість не можуть замінити тренувальні ігри.
Однак, в річному циклі в різних видах спорту, обсяг інтегральної підготовки різний. Так у найсильніших спортсменів - у марафонців, велосипедистів, бігунів на середні дистанції, плавців, він становить включаючи і змагання - 95%, у фехтувальників - 60-70%, у баскетболістів - 40-50%, у метальників - 15-20%, у стрибунів - 5-10%.
(Для того, щоб грати, треба грати, грати і ще раз грати).
У спортсменів в циклічних видах спорту пересування з різними варіантами інтенсивності і тривалості забезпечує високу тренованість і відмінні спортивні результати.
У видах спорту технічно складних зростає необхідність в тривалої і копіткої відпрацювання технічно і розвиток тих чи інших якостей за допомогою спеціальних вправ, на що йде більше уваги, тому зменшується і обсяг інтегральної підготовки.
Обсяг інтегральної підготовки в процесі багаторічного тренування поступово збільшувався, однак вона займає достатнє місце і в юні роки у плавців, гімнастів, ігровиків, обсягів і т.д.
У річному циклі підготовки інтегральна підготовка може проводитися протягом усього року - спортивних іграх і єдиноборствах, в циклічних видах спорту в змагальному періоді, що пов'язано з календарем змагань.
Особливо ефективно для інтегральної підготовки - виконання вправ змагань в полегшених, утруднених і ускладнених умовах.
Інтер'єрна майданчик має суттєвий вплив на впевнене застосування вивчених техніко-тактичних дій в складних умовах змагань.
У кваліфікованих спортсменів вона займає основне місце в предсоревновательних і змагальних періодах підготовки.