Інфрачервона сауна - що це
Інфрачервона сауна - що це?
Інфрачервоні хвилі випромінюються будь-яким теплим об'єктом, в тому числі і тілом людини, і є абсолютно безпечними для організму. Найпотужнішим джерелом інфрачервоного (теплового) випромінювання є сонце. Його не треба плутати з ультрафіолетовим, яке є потенційно небезпечним і може завдати шкоди шкірі. Тепло може передаватися від одного об'єкта до іншого трьома способами: контактним, коли більш гарячий предмет нагріває більш холодний при зіткненні, конвекційним, коли передача тепла здійснюється через проміжний теплоносій (вода, повітря та ін.) І хвильовим, коли прогрів здійснюється за допомогою інфрачервоних хвиль . Саме цей спосіб передачі тепла використовується в інфрачервоних кабінах. У традиційних ж лазнях застосовується конвекційний спосіб.
Механізм впливу тепла інфрачервоної сауни на організм, в принципі, такий же, як і звичайної. Принципова різниця між ними полягає в тому, що в звичайній лазні тіло нагрівається опосередковано, тобто спочатку нагрівається повітря, а потім вже він нагріває тіло. В інфрачервоній же сауні інфрачервоне випромінювання нагріває безпосередньо тіло, а не повітря (на нагрівання повітря йде не більше 20 відсотків енергії, що виділяється, тоді як у звичайній лазні - до 80). В результаті організм відчуває більш інтенсивне лікувальний вплив, ніж у звичайній сауні. Інфрачервоні хвилі прогрівають тканини, органи, м'язи, кістки і суглоби, прискорюють потік крові і інших рідин тіла.
Глибокий прогрів тіла викликає і більш сильне потовиділення (в 2-3 рази сильніше, ніж в традиційній сауні), ширше розкриваються пори, більш інтенсивно виводяться шлаки і токсини. Якщо в звичайній лазні при потовиділенні з організму людини виходить 95% води і 5% підшкірного жиру і токсинів, то в інфрачервоній сауні - 80% води і 20% токсинів і жиру. Відбувається загальне очищення організму, тіло заряджається енергією, значно поліпшується самопочуття.
Рясне потовиділення вимагає значної витрати енергії, в результаті чого спалюється багато калорій. За один сеанс в інфрачервоній сауні втрачається приблизно стільки ж калорій, скільки і під час 10-кілометрової пробіжки. Тому використання інфрачервоної кабіни, особливо спільно з дієтами, дозволяє успішно знижувати вагу.
Прийом процедур в інфрачервоній сауні дає і прекрасний косметичний ефект. Під впливом інфрачервоного випромінювання розкриваються пори, і починається рясне потовиділення, в результаті чого відбувається глибоке очищення шкіри, вона звільняється від бруду і мертвих клітин. Посилення кровообігу під час прийому інфрачервоної сауни супроводжується збільшенням притоку крові до шкіри, в результаті збільшується надходження поживних речовин до її поверхні. Шкіра стає гладкою, пружною, еластичною і виглядає молодше. Нанесені на шкіру після інфрачервоних процедур живильні креми дають набагато більший ефект. Регулярне відвідування інфрачервоної кабіни допомагає вилікувати ряд шкірних захворювань - дерматити, екземи, вугри та прищі, лупа, а за деякими даними, і псоріаз. Пом'якшуються, а в ряді випадків, розсмоктуються рубці і шрами.
Інфрачервоні хвилі прогрівають тканини, органи, м'язи, кістки і суглоби людини. Вони також прискорюють потік крові і лімфи. За рахунок цього посилюється метаболічний обмін в м'язах, покращується живлення м'язів і відбувається різке посилення постачання тканин всього організму киснем. Це сприяє підвищенню імунітету та профілактики різних захворювань. Організм очищається від шлаків і токсинів. Пори шкіри відкриваються, що покращує її стан.
Доведено високу ефективність інфрачервоної сауни в боротьбі з втомою. Досить часто її використовують просто для розслаблення. Вона допомагає позбутися від головного болю і знімає м'язову напругу.
Інфрачервона енергія робить на організм людини терапевтичний вплив, дає заряд енергії і бадьорості. Відбувається стимуляція обмінних процесів, поліпшується загальний стан.
Під час сеансу в крові відбувається збільшення вмісту гемоглобіну та еритроцитів, які постачають наші органи киснем.
Відвідування інфрачервоної сауни дозволяє підсилити здатність організму боротися з розмноженням вірусів. Регулярні сеанси допомагають ефективно боротися з хворобами, при цьому скорочується час одужання.
Мають інфрачервоні хвилі і знеболюючим ефектом. Тепло здатне зменшувати больові відчуття не тільки у нервових корінців, але і в прилеглих тканинах.
Важливо відзначити і психологічний вплив інфрачервоної сауни. Тепло підсилює виробництво ендорфінів, які прийнято називати «гормонами щастя». Виявляється благотворний вплив на психологічний стан людини. Ефективно знімається напруга, людина відчуває задоволення від відвідування інфрачервоної сауни.
Прогрів певних частин тіла впливає на рефлекси інших частин і стимулює розширення кровоносних судин. Цікавий факт: у 42 відсотків сімей, протягом 2 років використовують інфрачервоні сауни, позначені виникненням незапланованих дітей. Сім'ї, які прожили багато років і сприймають свою другу половину як звичку, відзначали прояви забутого бажання сексу. У загальній масі пояснення респондентів зводилося до простого - хочеться займатися сексом.
Банна процедура в інфрачервоній сауні відрізняється від традиційної. Нормальний оздоровчий сеанс повинен бути безперервним і тривати близько півгодини. Ідеальна поза в інфрачервоній кабіні - сидячи, опустивши вниз ноги, випрямивши спину і витягнувши руки вздовж тулуба. Незважаючи на глибокий прогрів, організм не сприймає ці умови як перегрів, тому після сеансу в інфрачервоних кабінах приймати контрастні водні процедури не слід. Досить обмежитися теплим душем, щоб змити піт. Щоб компенсувати втрату вологи, після сеансу потрібно пити чай (краще зелений) або мінеральну воду.
Інфрачервона сауна показана при порушеннях серцево-судинної діяльності, розладах нервової, імунної, сечостатевої систем. Поліпшення кровообігу сприяє нормалізації тиску. Відбувається поліпшення пам'яті і мозкової діяльності. Нейтралізується вплив токсичних викидів і електромагнітних полів.
Японські лікарі довели ефективність цього випромінювання в лікуванні артритів, м'язових спазм, порушень травлення, ожиріння, захворювань вуха, а також сколіозу, синдрому менопаузи, безсоння, спайок, ревматизму і бурситу.
Показана інфрачервона сауна для відновлення після різних видів травм. Китайські медики відзначають позитивні результати при лікуванні наслідків інфаркту. Інфрачервона сауна прискорює одужання при запальних процесах. Прискорюється одужання при бронхітах, пневмонії, застуді, нежиті. Інфрачервоні промені є єдиним антидотом від сонячних опіків. Прискорюється регенерація шкіри, відбувається її омолодження. Виліковуються такі захворювання шкіри, як: вугри, кропив'янка, псоріаз, екземи. Спостерігається загоєння рубців. Інфрачервоне випромінювання широко використовується в косметології.
Швидке поширення інфрачервоних кабін не означає, що з часом вони витіснять звичайні лазні та сауни. Традиційна банна процедура - це цілий ритуал, який поряд з лікувальним ефектом дає можливість приємно провести час, розважитися. Інфрачервону сауну слід розглядати як високоефективну лікувальну процедуру, яка не вимагає багато часу, комфортна і зручна і яку можна застосовувати досить часто, в тому числі і тим, хто погано переносить високі температури. Тому багато любителів вважають за краще відвідувати як традиційні, так і інфрачервоні лазні.
Протипоказання інфрачервоної сауни
- Доброякісні або злоякісні пухлини, а також підозра на їх наявність.
- Гострі гнійні процеси.
- Гострі захворювання, що супроводжуються підвищенням температури.
- Активна форма туберкульозу.
- Інфекційні та контангіозние захворювання.
- Кахексія.
- Хронічний алкоголізм.
- Наявність в організмі бацил або паразитів.
- Загальний атеросклероз, що супроводжується органічним ураженням соматичних органів.
- Наявність схильності до профузним кровотеч.
- Лабільна форма цукрового діабету, при якій спостерігається періодичний або стійкий ацидоз.
- Посттромбофлебітичний синдром, що триває менше 3 місяців, небезпека виникнення емболії.
- Стійка артеріальна гіпертензія з тиском, що перевищує 200 мм ртутного стовпа і органічними змінами внутрішніх органів.
При будь-яких інших захворюваннях перед використанням інфрачервоної сауни необхідно проконсультуватися з лікарем. Особливо це стосується підтверджених захворювань серця.
Якщо людина без погіршення самопочуття витримує годинну прогулянку або 20-30 хвилин ритмічної ходьби пішки, то все в порядку, відвідування ІК - сауни йому точно дозволено.
Іноді вплив інфрачервоної сауни може навіть замінювати тривалі прогулянки, які необхідні для тренування і підтримки серця у відмінній формі. Така необхідність виникає, наприклад, при хворобах опорно-рухового апарату.