Інфекція в горлі 10 продуктів, які можна їсти і які категорично ні, завжди у формі!
Інфекції можуть дратувати горло. Біль в горлі іноді настільки велика, що ні їсти, ні говорити неможливо. Для швидкого одужання необхідно правильно харчуватися і добре б знати, які продукти можна вживати, а які не варто.
Ось 10 продуктів, вживання яких при інфекціях горла можуть дати позитивний ефект, а які негативний.
сприяють одужанню
Будучи натуральним подсластителем, мед відмінно підходить для горла. Він полегшує біль і дихання при інфекціях верхніх дихальних шляхів, роблячи сон спокійним. Вживати його краще з чаєм або теплою лимонної водою.
Банани поживні, м'які і їх легко ковтати. Спробуйте розім'яти або зробити фруктовий коктейль. Заспокоїти біль в горлі можна прохолодним банановим морозивом.
Теплий суп може полегшити біль при інфекції горла. Додайте цільнозерновий рис, варені овочі, такі як квасоля і морква. Ці інгредієнти наситять ваш організм поживними речовинами, необхідними для одужання.
м'які макарони
Як і банани, макарони легко ковтати. Виберіть цільно зернові, які мають в структурі волокна, а також інші поживні речовини. Заправте смачним вершковим соусом або використовуйте їх в супі.
Тарілка яєчні вгамує голод, навіть якщо ви не можете з'їсти багато. Круто яйця - ще один хороший варіант.
Не сприяє одужанню
Томатний соус
Томатні продукти, такі як кетчуп і соус для піци, можуть дратувати горло ще більше. Ці продукти дуже кислі, краще їх не вживати.
гострі продукти
Слід уникати вживання перцю і часнику в процесі приготування їжі. Все це може викликати неприємний напад кашлю.
тверді закуски
Не їжте снеки, такі як попкорн, картопляні чіпси і крекери. Тверда текстура буде турбувати ваше горло і збільшить час одужання.
цитрусові фрукти
Уникайте цитрусових фруктів, таких як апельсини і грейпфрути. Вони погіршують чутливість горла, навіть у вигляді соку. Не додавайте їх в свої фруктові коктейлі.
Замість хрустких тостів - м'який хліб. Можна замочити хліб в молоці, щоб його легше було ковтати.
Не забувайте пити багато води! Виключіть каву і алкоголь - два напою, що погіршують ваш стан. Не забувайте відпочивати, і ви будете почувати себе відмінно.