Їмо і худнемо що з'їсти, щоб не погладшати, жіночий портал comode

Можна їсти з задоволенням і не переживати про набраних кілограмах - важливо тільки дотримуватися кількох правил і рекомендацій. Comode зібрав смачні і корисні продукти, які можуть замінити випічку та солодощі.

цитрусові

Їмо і худнемо що з'їсти, щоб не погладшати, жіночий портал comode

Цитрусові є природним стимулятором метаболізму з дуже хорошим ефектом. Ваш метаболізм прискориться завдяки вітамінам, клітковині і мікроелементів, що містяться в цитрусових. Незважаючи на те, що вітамін С дуже швидко руйнується, цитрусові соки, навіть при нагріванні, майже повністю зберігають в собі цілющий вітамін. Так що сміливо додавайте лимон до чаю. Серед всіх цитрусових особливо хороший для прискорення метаболізму - грейпфрут.

Зелений чай

Їмо і худнемо що з'їсти, щоб не погладшати, жіночий портал comode

Зелений чай без цукру допоможе знизити апетит, поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і травлення. Зелений чай входить в топ найкорисніших продуктів. Також він регулює рівень глюкози, знижує рівень холестерину і нейтралізує шкідливі жири.

Молочні продукти

Їмо і худнемо що з'їсти, щоб не погладшати, жіночий портал comode

Мало хто знає, що молочні продукти є потужним стимулятором обміну речовин. Вчені вважають, що такий ефект досягається завдяки великій кількості кальцію. Також молочні продукти багаті білком, який дозволяє зберегти м'язову масу.

цільнозернові продукти

Їмо і худнемо що з'їсти, щоб не погладшати, жіночий портал comode

Продукти, що містять незбиране зерно, мають в складі велику кількість клітковини. Процес перетравлення клітковини вимагає багато зусиль від нашого організму, тому витрачається багато калорій. Також клітковина - відмінний засіб для очищення шлунково-кишкового тракту.

пісне м'ясо

Їмо і худнемо що з'їсти, щоб не погладшати, жіночий портал comode

Пісне м'ясо містить велику кількість білка і дає енергії більше, ніж інші продукти. Доведено, що пісне м'ясо дозволяє прискорити метаболізм на 50%.

Їмо і худнемо що з'їсти, щоб не погладшати, жіночий портал comode

Спеції допомагають прискорити обмін речовин на 10%. Просто додайте імбир, каррі, корицю і запашні трави в звичні страви, так у них з'явиться ще і вишуканий смак.

Їмо і худнемо що з'їсти, щоб не погладшати, жіночий портал comode

Їмо і худнемо що з'їсти, щоб не погладшати, жіночий портал comode

Капуста - один з небагатьох овочів, який має нульову калорійність. Це означає, що на перетравлення капусти йде більше калорій, ніж вона в собі містить. Білокачанна, броколі, пекінська, цвітна, червонокачанна - просто зобов'язані бути у вашому щоденному раціоні.

Їмо і худнемо що з'їсти, щоб не погладшати, жіночий портал comode

Горіхи є багатим джерелом мінералів і вітамінів. Також вони багаті білком, а найголовніше - в них багато поліненасичених жирних кислот, які так потрібні нашому організму. Горіхи є ідеальним варіантом для перекусу, але не варто забувати, що вони дуже калорійні.

Їмо і худнемо що з'їсти, щоб не погладшати, жіночий портал comode

Шпинат багатий марганцем, який просто необхідний для нормального обміну речовин. Наша кров, кістки, мозок, щитовидна залоза, нервова система постійно потребують марганці. Недарма шпинат отримав звання "король овочів" - в ньому міститься рекордна кількість корисних речовин, клітковини і білка.

Схожі статті