Ідеальне тіло з вібротренажер міф чи реальність
Віброплатформа - один з тренажерів нового покоління, який допомагає позбавитися від зайвої ваги, целюліту, зміцнити м'язи і суглоби. Але не все так просто і чудово в цьому тренажері, і ти повинна знати як плюси, так і мінуси такого тренування.
Проблема номер один для жінок - не стільки схуднути, скільки зберегти набутий вага. І вібротренажер - один з методів, який дозволить тобі підтримувати тіло в тонусі. Але зрозуміло, це далеко не панацея і не єдиний метод - розумне харчування і фізичну активність ніхто не відміняв.
Принцип дії віброплатформи
В общем-то, все дуже просто. Дія тренажера засновано на вібраційних рухах різної частоти і амплітуди. Вібрація допомагає одночасно розслаблює і тонізувати м'язовий корсет, активізуючи процеси кровообігу, лімфотоку і навіть обміну речовин. Тряска на віброплатформе зачіпає абсолютно кожну ділянку тіла - від м'язів ніг до м'язів обличчя, відповідно, це не може пройти безслідно. Для опрацювання різних частин тіла використовується вібрація різної частоти та інтенсивності.
На що впливає вібрація
Насамперед дії вібрації доводиться на лімфатичну систему - під впливом вібрації різного ступеня лімфа починає прокачуватися по тілу більш інтенсивно. Як наслідок - в першу чергу це позначається на явищах целюліту, і, мабуть, це є найбільш значущим гідністю вібротерапії. Щодо ж схуднення в цілому варто сказати наступне: так як в даному випадку організм не витрачає калорії, то про зниження маси тіла мова не йде. Але за рахунок активізації лімфообігу і процесів всередині жирових клітин, уражених целюлітом, силует піддається коригуванню. Тому віброплатформу можна розглядати для схуднення тільки як додаткову процедуру. Загалом же, результат може бути таким:
- М'язи за рахунок посилення тонусу набувають привабливий рельєф.
- Йде активний процес усунення целюліту за рахунок поліпшення лімфодренажу.
- Поліпшується зовнішній вигляд шкіри - "апельсинова" кірка стає непомітною.
- Вібрація задає тонус всьому організму в цілому, тому значно поліпшується загальне самопочуття.
- Лімфодренаж сприяє виведенню з кровоносного русла продуктів розпаду, тим самим зміцнюючи стінки судин.
Як проходити заняття на віброплатформе
Протипоказання до занять на віброплатформе
Як би не хотілося в найкоротші терміни позбутися целюліту, потрібно знати, що Вібротренажери мають один з найбільших списків протипоказань. При всій своїй уявній нешкідливості вібрація має найпотужніше негативний вплив на організм, тому краще не ризикувати, а вибрати інші альтернативні способи набуття ідеального силуету. Отже, вібротренажер протипоказаний в наступних випадках:
- будь-які гарячкові стану;
- вагітність і післяпологовий період близько 1,5 місяця;
- будь-які патології зору: короткозорість, відшарування сітківки, глаукома (підвищення внутрішньоочного тиску) і ін .;
- гіпертонія і гіпотонія;
- епілепсія;
- психічні захворювання;
- остеопороз (нестача кальцію в кістках);
- ожиріння з ІМТ вище 30 (якщо цим знехтувати, то колінні суглоби будуть зруйновані в 100% випадків);
- будь-які захворювання з утворенням каменів: в печінці, жовчному міхурі, нирках;
- фіброміома і будь-які запальні захворювання статевих органів;
- мастопатія і будь-які інші освіти в молочних залозах;
- цукровий діабет.
Оскільки протипоказання великі, варто перед початком тренувань на вібротренажер показатися лікарю і переконатися, що дана процедура конкретно для тебе не представляє небезпеки. І тоді вібрує на здоров'я!