Хропіти безпечно, небезпечно не хропіти
Як виникає хропіння. Якщо Ви встанете напроти дзеркала і широко відкриєте рот - то побачите над мовою невеликої висить язичок. Саме він і створює умови для хропіння. Язичок висить на м'язах, тонус яких утримує його на місці. Якщо мозок не посилає достатньої кількості імпульсів - м'язи розслаблюються і язичок провисає більшою ніж потрібно. І, під час сну (особливо на спині) частково перекриває просвіт і створює звуки різної інтенсивності, що і будить оточуючих. Однак значно небезпечніше, коли людина перестає хропіти. Оточення храпевшего заспокоюється і з полегшенням засинає. А у нього в цей час відбувається зупинка дихання! Це розслаблений язичок повністю перекрив дихальне горло. І якщо від гіпоксії мозку хропун не прокинеться і не змінить положення тіла - дихання може і не відновитися! А таких нападів зупинки дихання протягом одного тільки години може бути більше 10! Іншими словами, людина, яка хропе, щогодини ризикує приблизно 10 раз задихнутися!
Більшість шукає кошти моментальної дії, остаточного і безповоротного лікування хропіння. Але це невірно.
Якщо для виникнення хропіння є механічна причина - тоді потрібно звернутися до ЛОР-лікаря. А якщо є вегето-судинна дистонія, гіпертонічна хвороба, ожиріння, порушення роботи печінки, то поки не усунути ці проблеми, лікування хропіння не буде ефективним.
Якщо Вам знайомі такі відчуття:
- вранці відчуваєте себе втомленим
- вранці підвищується артеріальний тиск
- вдень тягне до сну (денна сонливість)
- засипаємо тоді, коли Новомосковськ газету або дивимося телевізор
- іноді засипаємо за кермом
- вночі, часто (більше 1 разу) встаємо в туалет
- вночі прокидаємося від почуття нестачі повітря.
- вночі виникають болі або перебої в області серця
- постійне відчуття втоми
- набираємо в вазі
- ночами «печія»
Те однією з основних причин є наявність порушень дихання під час сну
Але що ж робити? Чекати поки ми вилікуємо хронічні захворювання і здоровий спосіб життя відновить наш організм від стану нездоров'я і нічого не робити? Звичайно ж ні. Лікування хропіння в домашніх умовах можливо і досить ефективно.
Ось деякі з перевірених рецептів народної медицини:
1.Виполненіе спеціальних вправ для голосових зв'язок веде до зміцнення м'язів м'якого піднебіння:
- · Вранці і ввечері вимовляти звук «і», напружуючи при цьому м'язи глотки, м'якого піднебіння і шиї. Повторювати вправу по 20-30 разів.
- · Вправа: рот закритий, дихання йде через ніс. Напружити задню стінку мови і з силою відтягнути мову до горла. Якщо при цьому прикласти пальці під підборіддя, то можна відчути, як напружені м'язи. Цю вправу слід повторювати кілька разів на день, роблячи по 10-15 рухів мовою. Вправа зміцнює піднебінну фіранку, і людина перестає хропіти.
2.Народное засіб проти хропіння. Капуста з медом
- Взяти свіжий капустяний лист і дрібно його нарізати, змішати з медом. А можна взяти склянку свіжого капустяного соку і теж змішати з ложкою меду. Все це з'їсти або випити перед сном. Курс такого лікування хропіння - один місяць.