Ходіння босоніж, світ здоров'я
Ходіння босоніж як місцеве загартовування
Однак в ході проведених досліджень вчені прийшли до такого висновку: якщо кожен день протягом 3 тижнів опускати ноги в холодну воду (12-14 ° С), слизова носоглотки поступово адаптується до подібного роду впливам і її температура перестає знижуватися, тому і ознак застуду не буває.
Тому дуже важливо проводити місцеве загартовування ніг. З цією метою показано ходіння босоніж по мокрій траві, камінню і прохолодній воді. Ці заходи не тільки сприяють підвищенню імунітету, але і запобігають появі ознак таких небезпечних захворювань, як гіпертонія, ішемія та інших хвороб серця.
Привчати себе до ходіння босоніж необхідно поступово. Особливо це важливо для дітей і ослаблених людей, зі слабким імунітетом. Найкраще починати таке загартовування влітку просто з ходіння по підлозі в приміщенні.
Спочатку можна надягати бавовняні шкарпетки і ходити не більше 10-15 хвилин.
Потім час процедури слід поступово збільшувати на 5 хвилин щодня і довести до 1 години і продовжувати протягом місяця. Після такої підготовки можна сміливо вирушати на прогулянку по свіжій росі на садовій газоні, мокрому камінню або по кромці берега водойми рано вранці.
У холодну пору року показано ходіння босоніж по холодній воді, налитої в ванну, мокрим плитках у ванній кімнаті і навіть по свіжому снігу.
При виборі грунту велике значення має характер його механічного впливу і температура.
Так, гарячий пісок, асфальт, хвойні голки, шлак і гострі камені діють на нервову систему збудливо, а теплий пісок, шовковиста трава, дорожній пил і м'який килим в кімнаті, навпаки, її заспокоюють.
Ходіння босоніж по траві
І лікарі і народні цілителі рекомендують застосовувати цей доступний всім метод, перш за все для загартовування організму. Він не протипоказаний навіть тим людям, v яких ноги постійно холодні.
Ходити босоніж по траві потрібно вранці або ввечері. Почніть з 15 хвилин і поступово збільшуйте час до 45 хвилин. Завершивши прогулянку, не поспішайте відразу ж витирати ноги або струшувати пісок, а відразу ж надіньте сухі шкарпетки і взуття. Ще раз підкреслюємо: саме сухі.
Ні і жодному разі не залишайте шкарпетки і взуття в мокрій траві, якщо не хочете замість корисного для організму загартовування «заробити» моментальний нежить. Обов'язково зніміть їх в сухому місці, щоб після прогулянки вони швидко зігріли мокрі і холодні ноги.
Обувшісь, протягом 15 хвилин походіть босоніж по сухому місця, покритому камінням або піском, спочатку досить швидко, потім звичайним кроком, щоб ваші ноги швидше висохли і зігрілися. Окремо хотілося б зупинитися на ходінні по свіжій росі.
Роса, випадающа я на траву вранці та ввечері, акумулює в собі різні корисні компоненти: пилок квітів, ферменти та інші біологічно активні речовини. Крім того, вона буквально просякнута тонкої цілющою енергією, оскільки являє собою чисту структуровану воду. Цю енергію вона сповна передає нашому організму.
Недарма на Русі всім людям, яких долали будь-які недуги, знахарі рекомендували ходити босоніж по свіжій росі, а жінки вранці вмивалися росою і навіть купалися в ній, щоб на довгі роки зберегти молодість і красу свого тіла. Особливо цілюща роса лугових трав.
Лікувальна дія роси при ходінні босоніж
Чим же пояснюється лікувальний вплив роси? При ходінні босоніж по мокрій траві стопи ніг не тільки контактують з холодною водою, а й отримують природний точковий масаж, рефлекторно впливає на внутрішні органи.
Вже 5 тисяч років тому давньокитайські лікарі знали про те, що на стопах розташовується безліч активних точок, що проектуються практично на всі органи і системи організму, і зціляли багато хвороб, певним чином впливаючи на них.
В наші дні точковий масаж стоп також широко застосовується в терапії і часто дає вражаючі результати. За своєю ефективністю він нітрохи не поступається голковколювання. Наші далекі предки ходили босоніж і тому, самі того не підозрюючи, постійно піддавали свої ноги корисного масажу завдяки їх контакту з грунтом, піском, камінчиками та іншими нерівностями.
З винаходом взуття такий вплив значно знизилося, проте рефлекторні реакції збереглися, так що найменший вплив на активні точки стопи моментально спонукає до дії складався віками рефлекторний механізм. Цим і пояснюється висока ефективність лікувальної дії точкового масажу.
Активні точки мають надзвичайну чутливість. Жодна рефлексогенна зона.нашего організму не проявляє настільки хворобливої реакції на дотик, якщо в содружественном їй органі протікають будь-які патологічні процеси. У деяких випадках ця реакція послаблюється, особливо якщо на шкірі є потовщення. Після їх усунення нормальна реакція активних точок відновлюється.
При точковому масажі стоп позитивна реакція може настати негайно, наприклад при головному та інших видах болю, або проявитися після багаторазового впливу на певні точки, зокрема при остеохондрозі, атеросклерозі та інших серйозних захворюваннях. Саме другий варіант працює при ходінні босоніж. На закінчення наведемо деякі рецепти народної медицини, що стосуються лікування росою.
Для полегшення стану при туберкульозі рекомендується протягом усього літа щодня по 30 хвилин ходити по траві, покритою свіжовипадшої росою.
При варикозному розширенні вен нижніх кінцівок потрібно ходити по ранковій росі, надівши на ноги чисті бавовняні панчохи. Як тільки вони просочаться росою, влаштуйтеся де-небудь на сонечку і просушіть їх прямо на ногах.
Корисна і така процедура: рано вранці розстеліть на вкритій росою траві чисте простирадло, після чого закутавшись в неї і осипьте до повного висихання.
Корисно обтирати тіло ранковою росою в разі шкірних висипів. При цьому, за народними прикметами, покладається засуджувати: «Якщо випадково прийшла, іди на вітер, а з людей пристала - іди на людей».
Купання в ранковій росі допомагає позбутися від болю в спині і суглобах. І на цей випадок є свій змову: «Зорька, зірка росиста, візьми, віднеси від мене ломоту і псування, віднеси в піднебесся, від століття до століття».
І ще дві поради від цілительки Ванги. При тромбофлебіті наповніть неглазуруючий глиняний глечик водою (ключовий, відстояною або пропущеного через фільтр водопровідної) і залиште його на ніч у дворі, поставивши на землю.
Вранці зберіть вологу землю навколо глечика, прикладіть її до хворого місця і прикрийте по-низькою. Процедуру повторіть 3 рази. Для того щоб наситити організм енергією, рано вранці прийдіть на лісову галявину, розстеліть на траві чисте простирадло, щоб вона стала вологою від роси, після чого оберніть її навколо тіла. Шкіра вбере не тільки корисні мікроелементи і біологічно активні речовини, а й виходять від роси енергетичні хвилі.