Гормон творчості, або як пробудити в собі енергію творення достігаторство по жіночому
Чи бувало у вас так, що ви займалися яким-небудь рукоділлям, виробами, майстрували щось, в'язали, шили, або писали розповідь або складали вірші, захопилися, і продовжували займатися творчим процесом допізна, а то і до ранку, щоб завершити роботу , і після цього з ранку були енергійні і бадьорі, і самі собі дивувалися?
Мій випадок
У мене недавно був такий випадок: займалася створенням картинки на кожній сторінці, засиділася допізна, пробувала безліч варіантів, працювала в різних програмах, і нарешті, добилася бажаного результату. Залишилася дуже задоволена і картинкою, і собою. А коли подивилася на годинник - ахнула: час давно за північ, а мені вставати о 5 ранку, щоб статтю написати! Бігом спати!
Але найдивніше, на наступний ранок я вскочила на кілька хвилин раніше будильника в такому бадьорому і гарному настрої, що тільки диву давалася. І весь день була енергійна і працездатна.
Що ж це було?
Гормон творчості - ацетилхолін
Виявляється, під час творчого процесу, а особливо, коли він завершується, і ви милуєтеся плодами своєї праці, і відчуваєте радість перемоги, у вас виробляється ацетилхолін - «гормон творчості» або «гормон перемоги».
Це один з «гормонів щастя», який допомагає нам бути задоволеними і гордими собою.
Ацетилхолін ще називають «гормоном просвітлення розуму», тому що його виробленні допомагає будь-яка розумова робота, що вимагає концентрації і уваги - розгадування ребусів, кросвордів, придумування геніальної ідеї, і навіть осмислене читання складних текстів, коли ви зможете не просто сказати, що зрозуміли цей текст , але переказати його своїми словами.
Не дарма осмислене читання складних текстів рекомендують використовувати як ліки від депресії поряд з іншими заняттями по напрузі мозку для вироблення «гормонів щастя».
І найцікавіше - що вироблення гормону ацетилхоліну може бути зациклена: ви зосереджуєтесь на складної творчої задачі, вирішуєте її, радієте цьому і виробляєте ацетилхолін, а він, у свою чергу, підвищує ваш емоційний фон (звідси гарний настрій), і вашу працездатність, і ви знову готові до вирішення складних завдань, причому із задоволенням!
Тому, якщо ви займаєтеся улюбленою справою, і постійно вирішуєте творчі завдання - ви найчастіше відчуваєте себе бадьорим, енергійним і працездатним, і головне - щасливим.
Ще один корисний побічний ефект: дія цього гормону на нервову систему в чомусь нагадує вплив алкоголю, і буває навіть, що після особливо вдалих перемог алкоголь викликає огиду, бо нервова система вже отримала більш «смачний» гормон задоволення - ацетилхолін.
Подолання творчої кризи
Але що робити, якщо у вас творча криза, і ви абсолютно не в змозі вирішувати навіть найпростіших завдань, не кажучи вже про якісь складних?
Не переживайте, гормон ацетилхолін виробляється також через медитації і спокійні фізичні вправи, наприклад, йогу.
Тому, якщо порожньо в голові - скористайтеся моментом і помедитируйте або займіться йогою. Від цих вправ ваш емоційний фон вирівняється, і ви станете якщо не задоволеним собою, то, по крайней мере, будете спокійно приймати власне «недосконалість».
Простий рецепт задоволення і гарного настрою
Отже, простий рецепт гарного настрою і гордості собою:
І як зазвичай, я прошу вас поділитися своїми історіями - коли ви відчували себе переможцями? Які заняття або творчі завдання викликають у вас гордість за себе і свою творчість? У яких сферах творчості ви буваєте собою задоволені? Яким способом плануєте виробляти у себе «гормон творчості і задоволення»?
З повагою і любов'ю, Тетяна Сосніна.