Гімнастика при стенокардії - обов'язкова необхідність
Гімнастика при стенокардії необхідна, так як малорухливий спосіб життя сприяє ще більшого порушення обміну холестерину і відкладенню атеросклеротичних бляшок в коронарних судинах. У той же час фізичні навантаження при стенокардії повинні бути дозованими.
Фізичні навантаження при стенокардії
Стенокардія - це напади гострих раптових болів, що розвиваються на тлі ішемії Ішемія - коли мозок відмовляється працювати
При фізичних навантаженнях потреба міокарда в кисні збільшується, що призводить до гострої кисневої недостатності, що супроводжується нападами сильних короткочасних болів. Стенокардія, яка розвивається при фізичних навантаженнях, називається стенокардією напруги Стенокардія напруги - наслідки активності. Саме тому фізичні вправи Міфи про фізичні вправи: не варто вірити при стенокардії повинен підбирати хворому фахівець - лікар з лікувальної фізкультури.
Дихальна гімнастика при стенокардії
Правильне проведення дихальних вправ сприяє насиченню крові киснем, а значить повністю або частково знімає потребу в кисні міокарда. Можна робити такі дихальні вправи за системою йогів:
- сидячи на стільці з прямою спинкою, розслабитися, подумати про щось приємне, зробити вдих через ніс на рахунок 1 - 2 - 3, затримати подих на рахунок 1 - 2 і видихнути через рот на рахунок 1 - 2 - 3 - 4 - 5 ; разом з видихом потрібно злегка вдарити зігнутими в ліктях руками, як крилами, по грудній клітці; повторити вправу 10-12 разів від одного до трьох разів на день.
При стенокардії слід також щодня здійснювати неквапливі прогулянки на свіжому повітрі і представляти, як збагачене киснем повітря надходить з легені, а звідти в кров і в серцевий м'яз.
Лікувальна гімнастика при стенокардії
Лікувальна гімнастика при ішемічній хворобі серця (ІХС) і стенокардії дуже важлива. Але підбір вправ хворий не повинен робити самостійно, пам'ятаючи про те, що високі фізичні навантаження можуть призводити до нападів стенокардії.
Залежно від ступеня переносимості фізичних навантажень стабільна (при якій є чітка залежність від фізичних навантажень) стенокардія напруги ділиться на чотири функціональних класу (ФК). Фізичні вправи при стенокардії повинні відповідати ФК стенокардії:
Для хворих стабільною стенокардією Стабільна стенокардія - один із проявів ішемічної хвороби серця I і II ФК можна рекомендувати наступний комплекс вправ при стенокардії:
- вихідне положення сидячи на стільці, руки внизу; руки розвести в сторони до рівня плечей, зробити глибокий вдих, опустити вниз - видихнути: повторити 5 разів;
- ІП - сидячи на стільці, руки на талії; одну руку підняти через сторону до рівня плеча, вдихнути, повернутися в початкове положення, видихнути; виконати вправу з іншою рукою; повторити 3 рази;
- ІП - стоячи, ноги на ширині плечей, руки зігнути горизонтально в ліктях і зафіксувати перед грудною кліткою; поворот корпусу з розведенням рук - вдих, повернутися в початкове положення - видих, повторити 4 рази;
- Закінчується комплекс ходьбою на місці протягом хвилини.
Стенокардія і спорт
До питання занять спортом при стенокардії слід підходити з великою обережністю, так як спорт - це високі фізичні і емоційні (змагання) навантаження.
Після консультації з лікарем хворі стенокардією I ФК, можливо, зможуть займатися деякими видами спорту, наприклад, плаванням, але тільки в тому випадку, якщо на тлі навантажень у них не з'являються напади стенокардії.
Фізкультура при стенокардії - обов'язкова, а от спорт - завжди під питанням.
Я б наприклад не обмежувала себе з повсякденними справами - ходити пішки, гуляти на вулиці, підніматися по сходах. Причому можна ж для себе встановити якісь норми, щоб не ставало гірше, і намагатися їх не перевищувати. Хіба що по чуть-чуть, кожен раз на два-три кроками збільшувати навантаження - і таким способом тренувати себе. У руїну адже теж не потрібно перетворюватися.
Галина, Ви точно сказали, що збільшувати навантаження можна поступово, непомітно для свого організму. Я сам страждаю цією грудної жабою вже років п'ять. Доктора у нас в селищі не дуже сильні тому я діяв інтуїтивно. Ходив, іноді присідав і відчував, що в грудях не було сильних нападів болю. Одного разу пролежав цілий тиждень з грипом, а ось коли піднявся такий напад стався, що навіть блювота відкрилася думав і помру. Тоді я зрозумів, що рух це життя.
Я так розумію, що серце - це м'яз, а будь-який м'яз обов'язково повинна працювати для свого нормального функціонування. Якщо не тренувати руку або ногу, то вона врешті-решт засохне (утрирую, звичайно). Тому мені здається, потрібно дотримуватися деяких запобіжних заходів, але продовжувати давати собі навантаження в дозволених лікарями межах. Ті ж прогулянки, зарядка, вправи ще нікому не зашкодили.
Якщо ви страждаєте на яке або захворюванням, то щодо будь-якої фізичної активності потрібно порадитися з Вашим лікуючим лікарем. Він скаже що можна, а що ні. А всі ці поради на форумах і а інтернеті можуть тільки нашкодити. Навіть якщо ви знайшли якийсь комплекс вправ, покажіть його кардіолога, саме він повинен вирішити наскільки він корисний і ефективний.
Я теж була впевнена, що при проблемах із серцем потрібно дотримуватися запобіжних заходів. Але коли у колеги чоловік почав скаржитися на серце і йому поставили діагноз стенокардія, то вона розповідала, що йому призначили якісь вправи. Плюс до всього вони завели собі собачку, і щоденні прогулянки з нею на свіжому повітрі теж допомагали вести рухливий спосіб життя.
Раніше я думала, що якщо у людини хворе серце, то йому взагалі потрібно уникати будь-яких фізичних навантажень, менше стрибати бігати, піднімати важкі речі. А, як виявляється, то навпаки навіть, потрібно щодня виконувати вправи, ходити пішки по сходах і гуляти на свіжому повітрі. Тоді і про серце можна забути надовго, воно не буде турбувати.
Юля, звичайно забути на довго про хворе серце не вийде. Про нього все таки доведеться піклуватися і підтримувати його працездатність. Запам'ятайте серце це м'яз і якщо вона вражена то зайві навантаження їй ні до чого. Але і давати їй зовсім атрофуватися теж не можна. Тому слід знайти золоту серединку в плані навантажень. А це завдання, з яким справиться тільки лікар. Тому всі шляхи ведуть до лікарні. Бережіть своє здоров'я.
Рух це життя, так що навіть при хворобі ніхто не відміняв фізичні вправи. Заняття спортом розганяє кров по судинах, відповідно живить їх життєвою силою. Так що відмовлятися від цього не потрібно. Згодна з тим що вправи потрібно вибирати з обережністю і виконувати їх акуратно. Краще звичайно найняти персонального тренера.
Марина, при серцевих захворюваннях можна старатися зі спортивними навантаженнями. Можна займатися тільки лікувальною фізкультурою, для цього не обов'язково наймати персонального тренера, потрібно просто звернутися в поліклініку, де для вас підберуть комплекс вправ. Я з групою там займалася абсолютно безкоштовно, а вдома робила дихальну гімнастику.
Навіть при такому недугу можна і потрібно рухатися. Тільки звичайно все фізичні вправи повинні бути правильно підібрані і виконуватися з обережністю. Ідеальним варіантом був би той, коли хворий може займатися під наглядом тренера, який знаючи про хворобу, зможе підібрати індивідуальний комплекс вправ, який підходить саме вам.
Я б взагалі не стала робити ніяких вправ, якщо це не відбувається під наглядом лікаря в стаціонарній лікарні. А якщо раптом стане гірше, то що тоді робити? У людей різні організми, кому-то від цих вправ може стати краще, а в інших може спостерігатися погіршення. Захворювання серйозне, тому краще не експериментувати. а якщо дуже хочеться, то проконсультуватися перш за лікарем.
Ромашка, повністю поділяю Вашу точку зору в цьому аспекті. Самолікування це справжній бич нашого часу. Зараз багато інформації можна знайти люди намагаються застосувати її в дії, але в результаті опиняються на лікарняному ліжку з серйозними ускладненнями. Стенокардія хвороба не жартівлива і обов'язково повинна бути під контролем лікаря. Будь-які фізичні навантаження теж слід обговорювати з лікарем.
А мені здається в такому разі потрібно сидіти і особливо не зловживати фізичними вправами. Все ж ця хвороба серйозна і не потрібно вважати що можна вести звичайний спосіб життя. Так і до могили себе довести можна. Я не вірю в цей особливий комплекс вправ. Краще дотримуватися спокою і не треба думати що ти здоровий. Ну і дієта звичайно, яку пропише лікар. Героя будувати з себе не треба.
Марія, я б сказала з себе не треба будувати всезнайка. Якщо доктор разом з дієтою пропише якийсь певний курс занять то його слід неухильно виконувати. Адже до могили може довести не тільки дію, але і цілковите бездіяльність. У матеріалі ясно сказано, що якщо ви дізнавшись про свій діагноз будете сидіти не ворухнувшись то порушений обмін холестерину буде тільки прогресувати завдяки такому вашому способу життя. У цій справі важлива золота серединка, яку може знайти тільки грамотний професіонал.
Марія, а як же можна повноцінно жити, не рухаючись? Гаразд я розумію - не займатися активним спортом, але ж ми ж рухаємося в нашому повсякденному житті. Займаємося прибиранням, готуванням, ходимо по магазинах. Вся ця рутина вимагає різноманітних фізичних зусиль. Тобто, за Вашою логікою, доведеться наймати собі прислугу, а самому лежати на дивані і жаліти себе, мовляв я такий хворий, не чіпайте мене.