Фолієва кислота (вітамін
Що-що, а фолієву кислоту при вагітності, особливо в період її планування, призначає практично кожен лікар. Цікаво, що навіть затяті супротивниці будь-яких ліків під час вагітності, до фолієвої кислоти ставляться прихильно. І не дарма, адже недолік цього вітаміну (а фолієва кислота є вітаміном В9) в організмі майбутньої мами загрожує багатьма неприємними наслідками.
Фолієва кислота має величезне значення при вагітності, так як бере участь в синтезі ДНК, бере участь в процесі ділення і зростання клітин, а також в процесі кровотворення, вона вкрай необхідна при закладці нервової системи плода, запобігає появі дефектів головного мозку, нервової трубки і т. д. Лікарі стверджують, що серйозний дефіцит фолієвої кислоти спостерігається у кожної другої вагітної жінки. А він вкрай небезпечний як для майбутнього малюка, так і для самої матері.
Нестача фолієвої кислоти провокує: утворення дефектів нервової системи (відсутність головного мозку, мозкові грижі, розщеплення хребта, водянка головного мозку); можливі вади серцево-судинної системи і розщеплення губи; порушення процесів формування плаценти; підвищена ймовірність викиднів, відшарування плаценти, передчасних пологів, затримки розвитку плода та інші неприємності. Кидатися з крайності в крайність не варто, а багато, на жаль, саме так і роблять: оптимістки в «пророцтва лікарів» не вірять, а песимістки вже після першого абзацу готові бігти в аптеку і тоннами ковтати все, що здатне усунути дефіцит фолацина.
Але, як то кажуть, у всьому потрібно знати «золоту середину». В даному випадку краще прислухатися до лікарів і під час вагітності не відмовлятися від прийому фолієвої кислоти. Головне, правильно встановити дозування цього вітаміну, враховуючи потреби свого організму. Лікарі вважають, що потреба дорослої людини у вітаміні В9 становить 200 мкг (0,2 мг). При вагітності вона природно зростає. Мінімальна «добова доза» становит 400 мкг (0,4 мг), а максимальна - 800 мкг (0,8 мг) фолієвої кислоти. Якщо ж вагітна жінка перебуває в групі ризику (тобто дефіцит вітаміну В9 доведений), то добова доза зростає до 5 мг фолацина. Але як же розібратися в цих дозах і аптечних препаратах фолієвої кислоти? По-перше, уважно вивчаємо інструкцію, по-друге, прислухаємося до рекомендацій лікаря.
Найбільш поширеними є таблетки фолієвої кислоти, які містять тисячі мкг (1 мг) фолієвої кислоти. Лікарі рекомендують при вагітності приймати по одній таблетці цього препарату. Передозування в такому випадку неможлива.
Однак при вираженому дефіциті вітаміну В9 в «вагітному» організмі, швидше за все вам призначать «сильніший» препарат: Фолацин або Апо-фолік. Одна таблетка цих препаратів містить 5000 мкг (5 мг) фолієвої кислоти, а це вже лікувальні дози. Слід також враховувати склад інших «вагітних» вітамінів, які ви приймаєте.
Зазвичай все комплексні вітамінні препарати містять потрібну дозу фолієвої кислоти. Наприклад, препарат Фоліо містить 400 мкг фолієвої кислоти і 200 мкг йоду, в препаратах Матерна і Ельовіт - по 1000 мкг, Вітрум пренаталь - 800 мкг, Мульти-табс - 400 мкг, Прегнавит - 750 мкг вітаміну В9. Якщо ви приймаєте будь-який з цих або інших препаратів, то додатковий прийом фолієвої кислоти вам не знадобиться. Якщо звичайно відсутній дефіцит необхідного вітаміну.
А для тих, хто все ж твердо стоїть на «безлекарственного» вагітності, пропонуємо набір продуктів, які містять велику кількість вітаміну В9: овочі з темно-зеленим листям (зелений горошок, квасоля, сочевиця, шпинат, брокколі, петрушка, зелена цибуля, капуста , соя, буряк, спаржа, морква, томати), деякі фрукти (кавун, персики), волоські горіхи, хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу, зародки пшениці, рисова, вівсяна і гречана крупи, сухе молоко, кефір, насіння соняшнику, сир, сир, яєчний жовток, ікра, яловича печінка. Не секрет, що повноцінне збалансоване харчування заповнює дефіцити вітамінів в кожному організмі.
Здоров'я вам і вашим карапузам в животику!
Що хоче чути ваш малюк?
Стане в нагоді мамам, коли треба заспокоїти дитину!
Що робити, коли батьки говорять на різних мовах?
Як звучить ім'я твого малюка на мові щастя?
Ніжні підгузники для малюків
Відкрито набір на тестування підгузників
Схожі пости на тему "Фолієва кислота (віт. В9) для вагітних, шкода і користь, в яких продуктах міститься!"
Іди, мій друг, завжди йди дорогою добра!
Захворюваність дітей на кір в Підмосков'ї виросла майже в 10 разів
українці витратили на збори дітей в школу менше, ніж в минулому році