Фактори, що руйнують здоров'я
Багато звички, які отримують ще в юні роки, серйозно шкодять організму. Шкідливі звички - широке поняття, яке передбачає порушення етичних норм поведінки, а також руйнування стан здоров'я людини. Така поведінка сприяє швидкому витрачанню всіх резервів людського організму, передчасного його старіння і придбання різних захворювань. Сюди, перш за все, треба віднести тютюнопаління та вживання алкоголю.
В даний час куріння глибоко увійшло в побут багатьох людей, стало повсякденним явищем. Незважаючи на боротьбу громадськості, введенням нових вимог «антитютюнового» закону, частина населення все одно залишається активними курцями, при цьому всі усвідомлюють, що нікотин сильна отрута. Крім нікотину, негативний вплив роблять і інші складові частини тютюнового диму. При надходженні в організм окису вуглецю розвивається кисневе голодування, за рахунок того, що чадний газ легше з'єднується гемоглобіном, ніж кисень і доставляється з кров'ю до всіх органів і тканин. Часте і тривале куріння пов'язане з проявами фізичного дискомфорту: ранкового кашлю, головного болю, різких неприємних відчуттів в області шлунка, серця, пітливості, коливаннях артеріального тиску, втрати сну, апетиту, зниження пам'яті. Людина стає нервовим, дратівливим. Крім того, курці наражають на небезпеку не тільки себе, а й оточуючих людей. Вдихання задимленого тютюнового повітря (пасивне куріння) призводить до тих же хвороб, якими страждають курці. Курець вдихає дим, який пройшов через фільтр сигарети, в той час як некурящий вдихає абсолютно невідфільтрованого дим. Цей дим містить в 50 разів більше канцерогенів, вдвічі більше дьогтю і нікотину, в 5 разів більше окису вуглецю і в 50 разів більше аміаку, ніж дим, що вдихається через сигарету. Тому припинення куріння є обов'язковою умовою здорового способу життя.
Стрес - в перекладі з англійської означає «натиск, тиск, напругу". Стресу схильна будь-яка людина незалежно від займаної посади, положення в суспільстві і матеріального достатку. Напружений емоційний стан чинить негативний вплив на психологічний і на фізичний стан людини. Стрес призводить до психоемоційних порушень (тривожність, депресія, неврози, занепад настрою, або, навпаки, перезбудження, гнів, порушення пам'яті, безсоння). Стреси є головними факторами ризику при прояві і загостренні багатьох захворювань: серцево - судинні (гіпертонічна хвороба, стенокардія, інсульт), шлунково-кишкового тракту (виразка, гастрит), простудні та інфекційні, що пояснюється ослабленим імунітетом. Прибрати з нашого життя більшість стресових факторів неможливо, проте можна змінити сприйняття і знешкодити їх негативний вплив на наше здоров'я і життя в цілому.
У сучасному світі офісна робота, автоматизація виробництва пересування на автомобілі, розвиток побутової техніки знижують потребу людини в русі. Низька фізична активність сприяє розвитку захворювань таких як, артеріальна гіпертонія, атеросклероз, інфаркт міокарда, цукровий діабет, ожиріння і остеопороз. Навіть звичайна, повсякденна фізична активність (прогулянка по вулиці, виконання роботи по дому, ходіння по сходах) допоможе зберегти тонус м'язів і підтримати вагу, оскільки в процесі цієї діяльності спалюються калорії.
Таким чином, очевидно, що першочергова роль у збереженні та формуванні здоров'я все ж належить самій людині, його здорового способу життя, цінностей і установок.
Не забувайте, що Ваше здоров'я у Ваших руках. Не будьте заручниками своїх шкідливих звичок.
Відмовтеся від куріння і алкоголю, більше рухайтеся, намагайтеся простіше відноситься до негараздів і життєвим неприємностей! Будьте здорові!