Ендокринолог допоможе схуднути і призначити лікування
Ендокринолог допоможе схуднути і призначити лікування
Швидка втомлюваність, слабкість, підвищення або втрата ваги (неможливо набрати вагу або схуднути), зміни шкірного покриву, втрата волосся, підвищена ламкість нігтів - всі ці симптоми не є специфічними, але при них потрібно звернутися до лікаря-ендокринолога. Буває так, що на протязі багатьох років пацієнти відносять такі прояви хвороби до різних причин: стрес, неправильне харчування, божевільний темп сучасного життя і зовсім не підозрюють, що своєчасне обстеження та лікування у ендокринолога допоможуть уникнути ускладнень і поліпшити самопочуття.
Приводів для того, щоб звернутися до лікаря-ендокринолога, схуднути, може бути кілька.
Якщо у пацієнта вже діагностовано ендокринне захворювання, то це, зрозуміло, є першою причиною спостереження у ендокринолога. Для того, щоб впоратися з недугою, іноді можуть пройти місяці наполегливої праці, як лікаря, так і самого пацієнта, адже курс таблеток або необхідні дієти не завжди сприяють швидшому одужанню.
Друга причина того, що лікар-ендокринолог може стати Вашим близьким знайомим - це спадковість. Якщо серед Ваших близьких родичів є люди із захворюваннями ендокринної системи, необхідно як мінімум, пройти обстеження.
Третя причина, по якій ендокринолог схуднути допоможе Вам - якщо Ви хочете схуднути, але не можете цього зробити. Перед тим, як мучити свій організм різними дієтами, непогано було б виключити ендокринні причини ожиріння. Ендокринолог схуднути допоможе за допомогою складання спеціальної, індивідуальної для Вас дієти.
Особливо виділимо відвідування ендокринолога по більш приємним причин - планування вагітності або вже наявність такої. Не варто затягувати з цим візитом, так як необхідно буде перевірити функціональність щитовидної залози і глюкозу крові, що входить в обов'язковий перелік обстежень при вагітності. Якщо, раптом, будуть виявлені які-небудь порушення або захворювання, лікар-ендокринолог допоможе призначити правильне лікування і народитися малюку міцним і здоровим.
Це теж цікаво
Спробуйте не додавати спеції в їжу (у тому числі і сіль) і Ви не зможете з'їсти зайвого.
Не виходить їсти їжу без солі і ін. Спецій? Спробуйте максимально обмежити їх споживання.
Якщо харчуватися дрібно, то схуднеш набагато швидше і збережеш результат надовго
Якщо нестерпно хочеться їсти, випий води
Якщо ввечері мучать напади голоду, треба абстрагуватися (книга, примірка біжутерії, одягу)
Напади голоду можна зняти будь-якими зеленими овочами без шкоди для фігури.
Знаючи, яку їжу ви будете готувати весь тиждень, простіше скласти список продуктів для походу в магазин
У магазин йти з заздалегідь заготовленим списком Завжди і нічого не купувати понад списку
Делікатеси завжди збуджують апетит
Красиво сервірований стіл допомагає стримувати себе в їжі
Жовта їжа покращує настрій і допомагає не переїдати
На мангалі найкраще запікати м'ясо і рибу у фользі - зручно, чи не жирно і нешкідливо
Ніколи не їжте на бігу, не перекушуйте і не кусочнічать
Зменшити кількість рослинного масла в салаті можна якщо масло розбавляти лимонним соком
Замість солі використовуйте лимонний сік в різних стравах
Перекушувати намагайтеся білковою їжею: сир, йогурт.
Їжа в організм повинна поступати кожні 2,5 години
Якщо їжа надходить в організм рідше, ніж кожні 2, 5 години, почуття голоду стає сильнішим.
Не забувайте: при вживанні будь-якої їжі, сигнал ситості подається в мозок лише через 20 хвилин, тому їжте не поспішаючи!
Цікава арифметика прийому їжі: 3 основних прийому і 2-3 перекусу на добу
Здорова звичка - є маленькими порціями
Здоровий сон допомагає худнути
Кожен перекус повинен бути не більше 100 ккал
Не купуйте "порожні" калорії - булки, чіпси, цукерки, печиво, алкоголь, печиво, солодкі напої
Намагайтеся при першій-ліпшій можливості пройтися пішки
Зменшіть порції і їжте з невеликих тарілок
Намагайтеся рідше вставати на ваги, при цьому тижні вимірюйте талію, стегна, ікри сантиметром і фіксуйте результати
Купіть спортивну форму найкрасивішу - це буде стимул ходити в спортзал
Спіть не менше 7-8 годин на добу
Обов'язково снідайте, обідайте і вечеряйте
Їжте тільки за красиво сервірованим столом, відключивши всі гаджети і телевізор
Дякуйте своє тіло кожен день, ставитеся до нього з любов'ю
Ведіть щоденник власних досягнень