Емоційна залежність, емоційний
Як не банально, але всі ми - живі, трепетні, що відгукуються на життєві ситуації істоти, наповнені різними емоціями. Сьогодні нам сумно і тоскно, і життя здається, за висловом поета, «порожній і дурний жарт». А завтра нас охоплює відчуття радості, впевненості в своїх силах, задоволення і щастя. Всі наші емоції періодично йдуть і приходять, змінюються і варіюються - і це абсолютно нормальні переживання, дають нам відчуття повноти життя.
Однак в деяких випадках у людини виникає хвороблива залежність від певних емоцій. Обчислюючи конкретні емоції із загальної гами, надаючи їм неймовірно важливе значення, такий залежний прагне пережити їх знову і знову. Причому обрані емоції не обов'язково повинні бути приємними. Навпаки, іноді вони бувають пов'язані з відчуттям душевного болю, провини, покинутості, відчаю. А при переживанні досягають такої нищівної сили, що стають нестерпною.
ЗАПОВНИТИ "ДІРКУ У ГРУДИ"
У поведінці такої людини простежується прагнення заповнити емоцією, до якої у нього є хвороблива пристрасть, якусь «дірку в грудях». Або, іншими словами, відчути себе живим, випробувавши якийсь божевільний сплеск переживань на межі можливості.
Така залежність від емоцій, як стверджують експерти-психоло ги, формується в ранньому дитинстві - в ті роки, коли у дитини встановлюються кордону емоційних переживань по відношенню до близьких людей, в основному до матері. Це так званий «криза триліток», коли дитина інстинктивно прагне проявляти власну «я» і «емоційно відчіплюватися» від рідних, відчувати своє право і можливість відчувати інші емоції - не такі, яких від нього традиційно очікують в сім'ї.
При цьому, якщо така криза завершується успішно, дитина отримує можливість відчувати себе коханою і потрібною незалежно від тих емоцій, які він відчуває. А, отже, вчиться брати на себе відповідальність за участь в емоційному обміні, справлятися з власними агресією, страхом і тривогою, безбоязно висловлювати свої почуття.
ВИТОКИ ПРИДУШЕННЯ ЧУВСТВ
У такій сім'ї у дитини два виходи. Або він вступає в запеклу боротьбу за своє право відчувати і доводить прояв негативних емоцій до максимуму, вибираючи для цього найменш небезпечні ситуації. Всім знайомі сценки в магазині, коли несамовито кричить малюк вимагає купити йому іграшку або солодощі, незважаючи на збентежену і розгублену маму. Іноді така тактика закінчується успішно, і батьки в кінці кінців дозволяють дитині бути самим собою, відчуваючи власні почуття.
В інших випадках дитина здається і «заморожує» свою емоційну сферу, пригнічуючи почуття - коли вже того вимагають його улюблені батьки. Всім відома казка про хлопчика Кая, якого полонила Снігова королева. Серце Кая перетворилося в шматок льоду і знадобилися жертовні зусилля любові з боку Герди для того, щоб його розморозити. Так і люди з замороженими емоціями протягом довгого часу відчувають себе крижаними брилами, поки, нарешті, не дорвуться до короткого, але надзвичайно сильного емоційного переживання.
Парадокс людини із замороженою емоційною сферою полягає в тому, що поряд з гнівом, страхом, образою та іншими емоціями подібного плану, він втрачає здатність і радіти, і насолоджуватися. Але як не крути, а будь-яка жива істота просто зобов'язана відчувати емоції. Тому пригнічені і не виражені почуття поступово накопичуються, а потім раптово прориваються зсередини, утворюючи «ефект вулкана» і приносячи чимало шкоди як самій людині, так і оточуючим.
Зазвичай залежні від емоцій люди бояться бути відкинутими, не можуть при прийнятті рішень, мають низькою самооцінкою і повинні буквально долати себе, щоб попросити допомоги. До того ж вони схильні «емоційно чіплятися» до іншої людини і «заражатися» його почуттями замість того, щоб відчувати свої. Таким чином, емоційно залежні часто вибирають в якості партнерів схожих на себе емоційно недоступних або неадекватно виявляють свої емоції людей з порушеннями в психіці. І на довгі роки грузнуть в таких відносинах, позбавлених справжньої близькості і відкритості. Часто такі люди починають вживати алкоголь і наркотики, користуючись тим, що в стані сп'яніння слабшає контроль над замороженими почуттями і з'являється можливість їх хоч і неадекватного, але прояви.
ВЧИТИСЯ БУТИ ВІДКРИТИМ
Зовсім від емоцій не можуть ідентифікувати свої почуття, постійно потребують керівних сигналах (що мені потрібно відчувати зараз?) З боку. А похвала і захоплення по відношенню до них здаються їм лицемірством тому, що вони постійно прагнуть отримати їх як нагороду, а не «просто так». Втрачаючи контроль над своєю здатністю відчувати, такі люди з подвоєною силою прагнуть контролювати почуття близької людини - будь це дитина, дружина або чоловік.
Але, так як ця задача відноситься до розряду не мають рішення, вони періодично «вибухають» і фонтанують негативом. А потім відчувають сором і провину, відчуваючи себе жертвами. У них виникає хвороблива пристрасть до того, щоб робити своїм джерелом спокою і безпеки іншу людину. В результаті настільки невситима потреба приводить їх до самотності, так як ніхто з оточуючих не має більше сил заповнити гложущую порожнечу в їх душі.
Вихід з емоційної залежності полягає в тому, щоб вчитися усвідомлювати і виражати свої почуття, зосереджувати свою увагу на власних відчуттях, дозволяти собі бути емоційно відкритими і вразливими, не побоюючись негайного покарання. Всьому цьому, наприклад, вчаться на зборах спільноти Анонімних емоційний, які визнали наявність подібної проблеми і що роблять рішучі кроки для одужання.
Так «крижане серце» поступово тане і стає живим і теплим.